Йога центр Y108 в центре СПб

Йога центр Y108 в центре СПб Хатха|Растяжка|Йогатерапия|Медитация|Ресторатив|Нидр?

МАСТЕРКЛАСС «ГИБКОСТЬ - ДЛЯ ВСЕХ»Ярославль в "Белая Студия" Друзья! Мастер класс по раскрытию тазобедренных суставов с М...
02/08/2021

МАСТЕРКЛАСС «ГИБКОСТЬ - ДЛЯ ВСЕХ»
Ярославль в "Белая Студия"

Друзья! Мастер класс по раскрытию тазобедренных суставов с Михаилом Ясыревым М. Ясырев-Автор Методик В Йоге] и .ilin Петром Ильиным.

Кто в Ярославле - велкам. Кто в из других городов, скорее за билетами!

⬇ Вас ждёт:
📜Мини лекция. Для чего необходимо работать с тазобебренными суставами. О шпагатах, лотосах, в целом о развитие подвижности ног и бёдер.

🧘 Практика. Применяем полученные знания. Расширим возможности вашего тела.

Место: Ярославль, "Белая Студия" YogaFLAT ул.Победы 38/27 (ТЦ Бутусовсий)

⏳ Время: 7 августа (суббота) 11:00 - 13:00

💰 Ценность: определяете вы сами (донейшен)

Запись по телефону/watsapp/telegram: +79611617336 или в директ М. Ясырев-Автор Методик В Йоге]

РАСПИСАНИЕ! ВНИМАНИЕ, ИЗМЕНЕНИЯ!‼Друзья, ЗАПИСЬ на все занятия СТРОГО ОБЯЗАТЕЛЬНА‼  📲Запись на занятия в директ Или напи...
12/07/2021

РАСПИСАНИЕ! ВНИМАНИЕ, ИЗМЕНЕНИЯ!
‼Друзья, ЗАПИСЬ на все занятия СТРОГО ОБЯЗАТЕЛЬНА‼

📲Запись на занятия в директ
Или написать в WhatsAP: +7 (921) 320-08-57

Понедельник:
▪19.00 - ЙОГА Базовый курс.
1 занятие - 1 тема для изучения!

Вторник:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника. Михаил
💥НОВОЕ 19.00 - Женская йога. Галина

Среда:
🔥ИНТЕНСИВ! 19.00-21.30 - Мощная практика Хатха-йоги с Михаилом Ждем всех желающих!

🌈19.00-21.30 - Семинар Арт-терапия "Крылья" с Марией Стоимость 2000р.
Для владельцев абонемента -20%. Для льготных категорий 1000р.

Четверг:
▪15.00 - Йогатерапия. Полина
▪19.00 - Хатха-йога. Виктория

Суббота:
▪11.00 - Йога дыхание и растяжка. Виктория

📲Запись на занятия в директ
Или написать в WhatsAP: +7 (921) 320-08-57

⚡Все занятия можно посетить Онлайн и в зале по адресу:
📍МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская

 #Йогаспользой ПРОГИБЫ.  #Дханурасана. Vol.1*по материалам Йога - это искусство сохранять расслабление в любом положении...
01/07/2021

#Йогаспользой ПРОГИБЫ.
#Дханурасана. Vol.1
*по материалам

Йога - это искусство сохранять расслабление в любом положении тела.

Есть горячие головы, которые прямо заявляют что прогибы вредны, опасны и должны быть исключены из практики.
🤣Как говорится чему не могу научить, то буду запрещать своим авторитетом.

✅В теле есть мышцы, предназначенные для разгибания спины и наклона позвоночника назад. В тех частях позвоночника, где прогиб запрещен - он и невозможен в силу анатомии.
✅Вывод прост - прогиб это физиологически и анатомически оправданное и необходимое движение. Если вы не способны прогнуться - поздравляю. Ваш позвоночник болен.

🆘Ошибкой будет считать что прогиб совершается в поясничном отделе позвоночника.
Поясница и так прогнута. Поясничный лордоз - это норма и необходимость.Он УЖЕ ЕСТЬ!
Более того - гиперлордоз это не редкость, а распространенная напасть. Надо ли гнуть то что и так перегнуто? КОНЕЧНО НЕТ.

✅Прогиб совершается в трех областях.
1. Отведение назад плеч и шеи - раскрытие груди.
2. Наклон назад таза - поворот таза назад в тазобедренных суставах.
3. Наклон грудной клетки в пояснично-грудном переходе.

Надо ли говорить, что почти любой прогиб осуществляется расслаблением мышц - сгибателей? И с расслабленными мышцами спины!

Все просто если вы прогибаетесь стоя. Тогда работает гравитация и вам нужно только отдаться на ее волю. Выполнив некоторые необходимые движения.

А как насчет прогибов лежа на животе? Например, что сгибает вашу спину в дханурасане?

✅Дханурасана - поза лука.
Что сгибает лук? - уж точно не собственное усилие.
Усилие извне фиксируется натянутой тетивой. Плечи лука - сопротивляются изгибу.

В позе лука роль тетивы выполняют руки. Они пассивны, работают только пальцы, удерживающие лодыжки.

Торс сопротивляется изгибу пассивно, а вот НОГИ активно работают на разгибание В КОЛЕНЯХ и пассивно разгибаются в тазобедренных суставах.

Живот расслаблен, спина расслаблена, плечи пассивно натянуты.
✅Вход в дханурасану листай карусель👉

📳Запись на занятия в директ или WhatsApp +79213200857

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ 14-20 Июня.ВНИМАНИЕ, ЕСТЬ ИЗМЕНЕНИЯ! ЗАПИСЬ на все занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА! Понедельник: 🔥НОВОЕ 19.00 -...
15/06/2021

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ 14-20 Июня.
ВНИМАНИЕ, ЕСТЬ ИЗМЕНЕНИЯ!
ЗАПИСЬ на все занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Понедельник:
🔥НОВОЕ 19.00 - ЙОГА Базовый курс.
1 занятие - 1 тема для изучения!

Вторник:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника. Михаил
🌿НОВОЕ 19.00 - Женская йога. Галина

Среда:
🌿НОВОЕ 15.00 - Хатха-йога для начинающих. Михаил
▪19.00 - Хатха-йога. Михаил

Четверг:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника Михаил
🌿НОВОЕ 15.00 - Йогатерапия. Полина
▪19.00 - Хатха-йога. Виктория

Пятница:
🌿НОВОЕ 15.00 - Хатха-йога для начинающих. Михаил
▪19.00 - Хатха-йога. Михаил

Воскресенье:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника Михаил

💥27 ИЮНЯ мастер-класс "ШПАГАТ-это просто" и Йога-Нидра под поющие чаши.
Запись 👉 в директ

📲Запись на занятия по ссылке в профиле или в директ

👁‍Онлайн и в зале по адресу:

📍МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕДля всех новых посетителей Йога-центра Y108 на Можайской, 15.♻️Йога поможет:- восстановить оса...
07/05/2021

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Для всех новых посетителей Йога-центра Y108 на Можайской, 15.

♻️Йога поможет:
- восстановить осанку,
- избавиться от болей в спине,
- привести себя в тонус,
- расслабить тело и разум,
- восстановить внутренне равновесие,
- обрести спокойствие.

✅Сделать первые шаги в йогу можно на занятиях:
- Йога для начинающих
Среда, Пятница 15:00

- Разгрузка позвоночника
Вторник, Четверг, Воскресенье 11:00

- Ресторатив Йога - практика полного расслабления
Суббота 14:00

- Йогатерапия
Понедельник 19:00, Четверг 15:00

- Женская йога - практика с учётом особенностей женского строения.
Вторник 19:00

✅Для практикующих подойдут классы:
- Хатха-йога, средний уровень
Среда, четверг, пятница 19:00

-Йога дыхания и растяжка
Суббота 11:00

В Йога-Центре есть все необходимое для комфортной практики:
- коврики, пледы, пропсы.
- кулер, чай после практики.
- раздевалки, душевая.

✅Если Вы далеко или не можете приехать в Йога-Центр, можно подключиться ОНЛАЙН к любому занятию по расписанию.

✅Выбирайте подходящий класс и время.
📲Запись на занятия по ссылке в профиле или в директ

Ждём Вас на практику!
Йога-центр Y108 на Можайской, 15

АРТ-ТЕРАПИЯЭто что-то новенькое?Нет, просто хорошо забытое, когда человек в состоянии психического дисбаланса обращался ...
02/05/2021

АРТ-ТЕРАПИЯ
Это что-то новенькое?
Нет, просто хорошо забытое, когда человек в состоянии психического дисбаланса обращался к красоте окружающего мира.

🌿Зелёный шум листвы леса усмирял его гнев, сверкающие капли утренней росы на травах напоминал о солнце и живительных средствах Природы.
🌷Человек выздоравливает, когда видит красоту, тем более, когда сам её создаёт.

Цикл занятий "ЦВЕТ и его форма"
🔴Первое занятие "О КРАСНОМ"

🔻5 мая в 18.30 Раскрасим будни с Марией Павловой-Шибаевой


Одно занятие-один цвет!
Первое занятие О КРАСНОМ ЦВЕТЕ.

Начинаем с красного, для чего?

- Чтобы вернуться в "здесь и сейчас".
- Восполнить жизненную силу.
- Усилить чувствительность.
- Научиться управлять раздражением.

Красный-цвет муладхара чакры, первой корневой чакры - нашей основы, стабильности и достатка. Первый цвет радуги. Первый цвет, который видит младенец. Красный цвет - это огонь жизни.

Арт-терапия по-волшебству оживляет и дает энергию сокрытую в блоках и установках сознания.
🙏🏻Помогает чувствовать себя счастливыми.

🔻5 мая в 18.30
▪️Стоимость 1000р. Льготный билет 500р.
▪️Запись по ссылке в профиле или в директ.

Адрес:⠀
📍МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская

Если вы уже на свежем майском воздухе, а йоги не хватает, подключайтесь ОНЛАЙН!РАСПИСАНИЕ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ОСТАЁТСЯ ...
01/05/2021

Если вы уже на свежем майском воздухе, а йоги не хватает, подключайтесь ОНЛАЙН!

РАСПИСАНИЕ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ОСТАЁТСЯ ПРЕЖНИМ!
Поздравляем вас с весной, миром и маем! И ждём вас на практику.

🙏Пожалуйста, обязательно записывайтесь!

Понедельник:
♻️НОВОЕ 19.00 - Йогатерапия. Полина

Вторник:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника. Михаил
♻️НОВОЕ 19.00 - Женская йога. Галина

Среда:
♻️НОВОЕ 15.00 - Хатха-йога для начинающих. Михаил
▪19.00 - Хатха-йога. Михаил

Четверг:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника Михаил
♻️НОВОЕ 15.00 - Йогатерапия. Полина
▪19.00 - Хатха-йога. Виктория

Пятница:
♻️НОВОЕ 15.00 - Хатха-йога для начинающих. Михаил
▪19.00 - Хатха-йога. Михаил

Суббота:
▪11.00 - Йога дыхание и растяжка. Виктория
♻️НОВОЕ 14.00 - Ресторатив йога. Михаил
⠀⠀
Воскресенье:
▪11.00 - Йогатерапия. Разгрузка позвоночника. Михаил

📲Запись на занятия по ссылке в профиле или в директ
✅ У нас есть абонементы https://vk.com/market-33560681

🔻Адрес:
МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская

ЙОГА И ДЫХАНИЕ.Контроль состояний, увеличение объема лёгких, расслабление и покой.Все это легко достижимо с освоением пр...
30/04/2021

ЙОГА И ДЫХАНИЕ.
Контроль состояний, увеличение объема лёгких, расслабление и покой.

Все это легко достижимо с освоением простых дыхательных упражнений.

✅Дыхательные практики благотворно влияют на нервные центры и внутренние органы человека.

✅Эти методики врачи применяют для восстановления объёма лёгких после перенесённой коронавирусной инфекции.

✅В сочетании с упражнениями Сукшма-вьяямы дыхательные упражнения помогают укрепить иммунитет, улучшить подвижность связок и суставов.

💫Суббота 11.00 Йога дыхание, сухкшма-вьяяма и растяжка с Викторией Сергиенко

В нашем центре можно заниматься в группах, мини-группах (до 4 человек), или индивидуально с тренером.

✅Запись по ссылке в профиле или директ
Абонементы https://vk.com/market-33560681
🔥МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ОНЛАЙН
В зале по адресу:⠀
📍Можайская , 15

#йогаспб #йогапрактика #дыхание #медитация #растяжка #йогаонлайн #хатхайогаспб #асаныйоги #йогакаждыйдень

УРОВЕНИ ПРАКТИКИ ЙОГИ. Почему не важны гибкость, сила и выносливость.  Уровень практики - это степень понимания тела. Ур...
28/04/2021

УРОВЕНИ ПРАКТИКИ ЙОГИ.
Почему не важны гибкость, сила и выносливость.

Уровень практики - это степень понимания тела. Уровень контроля и координации.

Разница в уровнях - это разница целей, которые ставит перед собой практикующий.

1⃣Первый уровень - это занятия для новичков. Цель - изменить двигательные стереотипы!

✅Научиться экономным и безопасным движениям.
✅Научиться решать задачи с минимальными усилиями.
✅Привыкнуть расслабляться и использовать асаны как задачи, которые решаются совместно умом и телом.

На первом уровне тренер ведет практикующего по шагам входить в асаны, на занятиях много объяснений, на каждое промежуточное положение затрачивается необходимое время.

Постепенно начинающий переходит к виньясам - то есть непосредственным динамическим переходам из одной асаны в другую.
Время фиксации полной асаны увеличивается.

⚡Результат освоения Первого уровня практики:
- Мышцы, суставы привыкают к непривычной работе.
- Включаются дополнительные мышечные и нейронные связи, движения становятся плавными и легкими.
- Тело учится доверять разуму.
- Увеличивается амплитуда движений, чувствительность тела, выносливость. За счет эргономики, а не привыкания к нагрузкам.

ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ПРАКТИКИ:
Среда, Пятница 15:00 Михаил Ясырев .

📲Запись на занятие по ссылке в профиле или в директ

👁‍Занятия онлайн и в зале по адресу:

📍МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская

ЖИВОТ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫПодвижный живот – это признак женского здоровья.Если коротко, приходите на Женскую йогу. Всё узнает...
27/04/2021

ЖИВОТ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ

Подвижный живот – это признак женского здоровья.
Если коротко, приходите на Женскую йогу.
Всё узнаете на себе!
▪️ВТОРНИК 19.00

Для тех, кто за почитать👇
Давайте подробно поговорим об одной части женского тела, которая часто вызывает у многих женщин переживания. Особенно у тех, кто уже родил своего ребенка – или нескольких детей. Это живот.

Есть два вида женщин – те, у которых округлости тела не очень выражены, и те, у кого они очень явные, первая категория достаточно легко сохраняет стройную фигуру, живот после родов у них так же довольно быстро приходит в более или менее приглядный вид.

А со второй категорией сложнее. Им для стройности нужно и питание контролировать, и спортом заниматься. И все равно часто живот – совсем не такой. Не плоский, округлый. И даже если не висит, а просто слегка торчит – это раздражает.

❌И эти девочки мучаются. Кто-то пытается что-то сделать – качает пресс (очень активно), пытаясь достичь кубиков, не едят того, другого, третьего, голодают. Кто-то перестает даже пытаться что-то сделать – и просто ненавидит тихонько свой живот.

И эти девочки мучаются. Кто-то пытается что-то сделать – качает пресс (очень активно), пытаясь достичь кубиков, не едят того, другого, третьего, голодают. Кто-то перестает даже пытаться что-то сделать – и просто ненавидит тихонько свой живот.

Эта статья в большей степени для этих девочек, потому что я со своим животом тоже долго не могла найти общий язык. Мы с ним и пресс качали по 100-200-300 раз, и злостные массажи делали, и на диете я его держала. И не только после родов – даже до. Его «выпуклость» меня раздражала изрядно.

Так вот, я в Индии уже третий раз. Часто общаюсь с индианками о том, о сем. Наблюдаю. Так вот, заметила, что у индианок нет плоских животов. Вообще ни у кого. Даже у молодых девочек он слегка выступает. Не чересчур, а естественным образом. Наши бы подумали, что каждая чуточку беременна – даже в 15 лет. Но нет.

И здесь — это норма. Я одну девушку, стесняясь, спросила: «Почему? Почему у вас не плоские животы? И почему вы даже не стремитесь к этому?»
А она так удивилась : «Мол, а как иначе, что, бывает как-то по-другому?»
Дальше в карусели👉

ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ!‼❗С 26 апреля ДЕЙСТВУЕТ 🌈ЛЬГОТНЫЙ ТАРИФ для пенсионеров на абонементы и разовые занятия - 50% от обычно...
25/04/2021

ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ!‼

❗С 26 апреля

ДЕЙСТВУЕТ 🌈ЛЬГОТНЫЙ ТАРИФ для пенсионеров на абонементы и разовые занятия - 50% от обычной цены.
Персональные условия обсуждаются по личной просьбе.

Занятия по льготному тарифу:
Вторник, Четверг, Воскресенье в 11-00

📲Запись в директ.
✅По абонементу дешевле.
Приобрести льготный абонемент онлайн по ссылке в профиле👆
👁‍Занятия онлайн и в зале по адресу:

📍МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская
Йога-центр Y108 на Можайской, 15

ПРОЕКТ БЕСПЛАТНЫХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ ЗАКРЫТ.

ЗАЧЕМ НАМ ЙОГА.  Зачем приходят люди в зал?Зачем встают на коврик?За шпагатиками? За кренделясанами? Зачем?Мнения наших ...
21/04/2021

ЗАЧЕМ НАМ ЙОГА.

Зачем приходят люди в зал?
Зачем встают на коврик?
За шпагатиками? За кренделясанами? Зачем?

Мнения наших тренеров очень разные, можно сказать, что Йоги их нашла сама!
Михаил Ясырев :
"Я пришел в йогу когда сломал ногу. Очень быстро восстановился, да. Ну и вроде бы дело сделано, почему я остался?
Покой. Состояние. Атмосфера. То что уносишь из зала в жизнь, то что можно воспроизвести в памяти.
И да. Это и есть причина и цель моей практики!
И не важно насколько красивы и правильны твои асаны. Ты уходишь спокойный и радостный. Ты получаешь от практики самое ценное.
🌍Мир в себе!"

Приглашаем вас за спокойствием и комфортом!
Новые группы Михаила:
Среда 15.00
Пятница 15.00
Субботы 14.00

✅ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
При покупке абонемента подарок.

Запись по ссылке в профиле или в директ

Онлайн и в зале по адресу:⠀
📍МОЖАЙСКАЯ , 15, м. Технологический Институт / Пушкинская

#йогаспб #хатхайога #йогапрактика #йогадляначинающих #йогабаза #спокойствие #медитация #безболи #бесплатнаяйога #йогабесплатно #йогаонлайн

Address

Можайская, 15
Saint Petersburg
190013

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога центр Y108 в центре СПб posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share