mot0rina

11/12/2021

Привет, друзья!

Пишу сообщить новость. Совсем скоро студия "ФитнесПротивБоли" будет встречать гостей по новому адресу в Санкт-Петербурге.
Это север города, недалеко от ст.м. Пр. Просвящения.

Сейчас заканчиваем обустраиваться, наводим уют и красоту. 15 - 17 декабря ориентировочные даты старта на новом месте. Следите за новостями.

#ФитнесПротивБоли #фитнесспб #фитнессеверспб #персональныйфитнес #умныйфитнесс #тайскиймассажспб

25/07/2020

07/07/2020

Всякое дело приносит плоды! А любимое - таких плодов даёт в разы больше!

Делайте то, что любите, любите то, что делаете.

Да, звучит банально. И я рада, что у меня так получается. Чего и вам желаю 😎

#тренерспб #моторимотиватор #плодытруда

04/07/2020

Привет, друзья!
Пост о любви

Мне повезло. Я увидела себя на этих фото другими глазами. Не только именно на этих, а и на остальных от талантливой Насти .
И я определённо себе нравлюсь 😉

Мы по несколько раз в день видим свое отражение, в зеркале, в витринах магазинов, но многие детали, нюансы от нас ускользают. Потому, что мы к такому себе привыкли, адаптировались.

Сейчас хочу вас попросить подойти к зеркалу, желательно большому, и желательно с минимумом одежды. И посмотреть на себя так, как будто вы видите этого человека впервые. Смелее. Пожалуйста, не оценивайте его/ее. Просто увидьте волосы, шею, плечи, грудь, живот... Не рассуждайте: нравится/не нравится, только видьте. Неторопясь рассмотрите всего себя.

Как ощущения? Удалось познакомиться с собой поближе?🙂

К чему это я все?
Часто бывает, что мы находимся в плену своего представления о себе. И думаем про себя, что нам нужно похудеть, подкачать какие-то части своего тела, а собственно с телом своим и не знакомы особо..

Его, тело, нужно увидеть и полюбить. По-настоящему. Это важно.
И уже после этого с любовью заботиться о нем. В том числе и с помощью различных тренировок и прочих физических активностей.

#тренерспб #моторимотиватор #любовьктелу

02/07/2020

Я живу в самом красивом городе!

Моя первая работа в Санкт-Петербурге была далека от фитнеса. Офис находился на Петраградке. И вот бывало устало идёшь с работы, или тревожит что-то. А поднимишь глаза, увидишь какая красота кругом и понимаешь, что все будет хорошо.

Обязательно нужно иметь что-то такое, что подзарежает ваши батарейки, согласны?

Расскажите, что вас наполняет энергией, а может просто помогает отвлечься и переключиться. Может и я что возьму на вооружение. А то не часто получается бывать в центре любимого города 😉🙃

#тренерспб #моторимотиватор #я люблюспб

01/07/2020

Привет друзья!

Во время карантина я активно училась и фото "до" делала для дз по курсу "Коррекция осанки" от Анны .

А потом мой подопечный решил со мной потренироваться. По его ощущениям с осонкой у него все в порядке 🙈 а вот немного скинуть в весе, грудь подкачать с бицухой, это вот надо. И мы начали тренироваться.
Упражнения подбирала с учётом осанки, патерна дыхания и ещё некоторых функциональных тестов, ну и имеющегося оборудования 🙃
Были моменты, когда подопечный ворчал, что "какую-то ерунду непонятную делаем, а когда бицуху качать будем?".

А по итогу на почти 4 недели, тренировки 2-3 раза в неделю + бег 2-3 раза в неделю имеем:
вес: до - 76 кг, после - 73,4 кг
объем талии: до - 93 см, после - 88 см.
И осанка! Она стала более близкой к линии отдельной осанки (по И. Рольф). А ещё, Николай, с удовольствием смотрит на свою бицуху 😉😎

С Николаем мы конечно будем продолжать тренироваться. И я готова взять ещё 2-3 человека на подобные преображения.
Пишите в Директ либо переходите по ссылке в шапке профиля.

#тренерспб #моторимотиватор #коррекцияосанки

23/06/2020

Зачем мне тренер
Этот вопрос задают себе многие. Можно ведь скачать на телефон приложение, коих предлагается большое количество, и заниматься. Там ведь и возраст указываешь, и вес, и цель
⠀
Давайте разбираться. Прошу ответить, кто пользовался этими приложениями. Они учитывают Вашу индивидуальность в плане осанки, возможных болей при выполнении какого-либо движения, то, как вы дышите, когда делаете упражнение? Да и просто, посмотрев видео (где техника во многих моментах спорная), где гарантия, что выполните все технически правильно?
⠀
А вот занимаясь с тренером, все будет совсем иначе. Тренер проведет тестирования и на их основе подберет вам упражнения. Он учтет именно ваши особенности двигаться, цели, даже так сказать, темперамент и подберет нужные именно вашему телу упражнения. Грамотный тренер будет подбирать движения так, чтобы не навредить и в тоже время приблизиться вместе к вашей цели
Я в своей работе еще ни разу не встречала людей с идеальной осанкой и выполнения большинства движений без компенсации другими мышцами. Разумеется у тренера нет задачи исправить осанку всем поголовно
⠀
Дело в том, что в ваши 20-30-40-50 лет, тело приспособилось двигаться определенным образом и, придя в зал и делая упражнения, в работу будут включаться мышцы, которые ее смогут сделать. И это не всегда именно целевые мышцы. Вот здесь и поможет грамотный, думающий тренер.
Всем здоровья и продуктивных тренировок
⠀
#тренерспб #моторимотиватор #персональныйтренер