Йога Медитация Путешествия

29/05/2026

Делай эти 5 упражнений — и спина скажет спасибо 🙏

Быстро. Просто. Без боли.

👇 Хочешь больше для ЗДОРОВЬЯ спины?
Напиши ЙОГА в комментариях — и я пришлю инструкцию с упражнениями 🔁

—

✅ Подпишись, если полезно
👥 Поделись с другом, у кого болит спина
❤️ Поставь лайк — мне будет приятно сделать ещё больше таких видео

#упражнениядляспины #здоровьеспины #йогадома #осанка #спинаскажетспасибо

29/05/2026

🔟 дней до старта йога-трекинг-каякинг тура в Крыму!

Листай карусель 👉 и
Прыгай в последний вагон — место есть 🚂

📅 6–15 июня 2026

Это уникальный авторский тур.
Такого ещё не было.

С 2021 года я не проводил мероприятий в Крыму.
Сейчас — возвращение.

Что нового в программе 2026:

🏛 Симеиз — старинные улочки и достопримечательности
🐱 Гора Кошка и скала Дива
🌊 Большая Севастопольская тропа (виды от Балаклавы)
⛰ Мыс Фиолент — тропы и уединённые пляжи
🏔 ЮБК, гора Шан-Кая — живописный маршрут
🧗‍♀️ Виа Феррата на Ильяс-Кая — скальный маршрут
🪨 Вводное скалолазание — первые шаги на скалах
🥾 Мисхорская тропа: из Кореиза пешком на Ай-Петри
🌿 Трекинг тропа Биюк-Исар
🏛 Пещерные города Бахчисарая
🚣‍♂️ Каякинг и SUP по гротам у скал
🧘‍♀️ Йога и медитация каждый день в уникальных местах
🔥 БАНЯ на берегу моря в Симеизе

…и это не всё.

❓ Есть вопросы?
Хочешь с нами?

СРОЧНО пиши слово КРЫМ в комментариях или в личку
→ вышлю приглашение в команду ✨

Подробности можно посмотреть тут
https://snezhdanov.ru/crimea

#крымтур2026 #йогавкрыму #трекингкрым #каякингкрым #симеиз

29/05/2026

🔟 дней до старта йога-трекинг-каякинг тура в Крыму!

Листай карусель и

Прыгай в последний вагон — место есть 🚂

📅 6–15 июня 2026

Это уникальный авторский тур.
Такого ещё не было.

С 2021 года я не проводил мероприятий в Крыму.
Сейчас — возвращение.

Что нового в программе 2026:

🏛 Симеиз — старинные улочки и достопримечательности
🐱 Гора Кошка и скала Дива
🌊 Большая Севастопольская тропа (виды от Балаклавы)
⛰ Мыс Фиолент — тропы и уединённые пляжи
🏔 ЮБК, гора Шан-Кая — живописный маршрут
🧗‍♀️ Виа Феррата на Ильяс-Кая — скальный маршрут
🪨 Вводное скалолазание — первые шаги на скалах
🥾 Мисхорская тропа: из Кореиза пешком на Ай-Петри
🌿 Трекинг тропа Биюк-Исар
🏛 Пещерные города Бахчисарая
🚣‍♂️ Каякинг и SUP по гротам у скал
🧘‍♀️ Йога и медитация каждый день в уникальных местах
🔥 БАНЯ на берегу моря в Симеизе

…и это не всё.

❓ Есть вопросы?
Хочешь с нами?

СРОЧНО пиши слово КРЫМ в комментариях или в личку
→ вышлю приглашение в команду ✨

Подробности https://snezhdanov.ru/crimea

#крымтур2026 #йогавкрыму #трекингкрым #каякингкрым #симеиз

27/05/2026

Пиши в комментариях «ЗДОРОВЬЕ», и я вышлю ссылку на УРОКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!👇🏻

Сохрани себе, чтобы не потерять 🌿

Такой комплекс упражнений «перезагружает» организм, превращая застойное напряжение в свободный поток энергии.

Попробуй сам и почувствуй разницу в собственных ощущениях в уме и теле.
_________

Мои ближайшие ретриты и туры:

🌟 20–22 марта | Калининград - Випассана (осталось 2 места)
🌟 21–28 апреля | Северная Осетия — йога-трекинг-тур
🌟 11–20 мая | Крым - йога-трекинг-тур
🌟 Июнь Ладога йога кемп
🌟 Байкал - сентябрь
🌟 27 июля - 4 августа | Алтай
🌟 Август - Алтай - поход к Белухе (под вопросом - нужен мужчина волонтер)
🌟 Осень: Балтика, Сочи, Урал

ПОЛУЧИ СКИДКУ 10% ПО ПРОМОКОДУ «ЗДОРОВЬЕ»

#здоровье #упражнения #йога #цигун #осознанность сергейнежданов

23/05/2026

Мощно качает плечи: переносит вес тела на руки, укрепляя дельты и трицепсы.

Готовит к стойке на руках: учит балансу и убирает страх перевернутых поз.

Включает глубокий кор: стабилизирует таз и поясницу в момент подъема.

Растягивает заднюю поверхность: динамически удлиняет подколенные сухожилия.

Разгружает позвоночник: вытягивает спину под весом собственного тела.
——————-

Хочешь тренировку? Напиши ХОЧУ

#йогадома #собакамордойвниз #пайкотжимания #стойканаруках #тренировкадома йогадинамика

21/05/2026