bogini_ne_stareyt

bogini_ne_stareyt профессиональный тренер по фейсфитнесу.

О! Это были невероятные выходные! @ Saint Petersburg, Russia
15/06/2020

О! Это были невероятные выходные! @ Saint Petersburg, Russia

22 ОРИГИНАЛЬНЫХ СПОСОБА СЖЕЧЬ КОЛОРИИ: 1. Помыть окна -280 ккал.2. Заправить постель -130 ккал.3. Толкать телегу в супер...
09/06/2020

22 ОРИГИНАЛЬНЫХ СПОСОБА СЖЕЧЬ КОЛОРИИ:
1. Помыть окна -280 ккал.
2. Заправить постель -130 ккал.
3. Толкать телегу в супермаркете -200 ккал.
4. Почистить ковры пылесосом -205 ккал
5. Заняться подвижными играми с детьми на улице -375 ккал, подвижными играми дома -280 ккал.
6. Вскопать грядки -320 ккал.
7. Выдернуть прошлогоднюю траву -300 ккал.
8. Сделать любимому человеку массаж -295 ккал.
9. Заняться любовью -150 ккал.
10. Погулять -300 ккал
11. Набрать текст на клавиатуре в быстром темпе -140 ккал.
12. Сделать укладку волос -140 ккал.
13. Танцевать под зажигательную музыку -400 ккал.
14. Почистить сантехнику -275 ккал.
15. Погладить белье -145 ккал.
16. Написать письмо -80 ккал.
17. Сыграть на пианино -150 ккал.
18. Вязать -120 ккал.
19. Петь -120 ккал.
20. Принять душ -90 ккал, принять ванну -45 ккал.
21. Полежать -70 ккал.
22. Поспать -45 ккал.
⠀
*Данные представлены из расчета:
1 час деятельности / 70 кг веса.

А как вы сжигаете калории?

#молодостьлица #здоровье #калории #движ #активность #бодрость #москва #барселона

24/05/2020

КАК ПРЕВРАТИТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ В ПОЛЕЗНЫЙ МАССАЖ?

Очень просто: наносите крем, смываете косметику по линиям Лангера, то есть по массажным линиям наименьшего растяжения кожи.

⠀
💯кожа станет более упругой и нежной
💯подтянется овал лица
💯минимизируется возникновение покраснений из-за неправильного нанесения крема
💯улучшится кровообращение и питание кожи полезными веществами
💯станут менее выраженными носогубные складки, морщины на лбу, тёмные круги под глазами
💯подтянется второй подбородок и исчезнут брыли
💯более здоровый внешний вид

#питер #здоровье #мама #гимнастикадлялица #гимнастика #диета #стареемкрасиво #мамочкивдекрете🍼🎈💗 #мамочкичелябинска #линиилангера #морщинымарионетки #морщиныглаз #оваллица

30/03/2020

Продолжаем разминать спину и мышцы.
#здоровеем #здоровье #здороваяспина #остеопат #остеохондроз #зож #нестареть #бабушки #питер #молодостьлица #физкультура #красота #шея

По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Развитию и обострению...
29/03/2020

По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом. Развитию и обострению остеохондроза способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация.

🌀работа, связанная с частыми изменениями положения туловища-сгибание, разгибания, повороты, рывковые движения.
🌀 поднимание тяжёлых грузов
🌀неправильная поза в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей
🌀 занятия физкультурой и спортом без учёта влияния больших физических нагрузок
🌀 неправильное питание и излишний вес

Через область шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и стволы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, лёгкими.

Жалобы при остеохондрозе:
📌 головные боли
📌 боли в сердце
📌 головокружения с кратковременной потерей сознания
📌 боли в плечевом суставе и по всей руке
Выполнение упражнений в течение длительного времени- надёжная профилактика остеохондроза ШОП.

👉 надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполните 3 раза по 7 секунд. Затем надавите затылком на ладонь также 3 раза по 7 секунд.
👉 напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь, а затем правым виском на правую ладонь. По 3 раза 7 секунд.
👉 голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряжённых мышц шеи, прижмите подбородок к яремной яме. 5 раз.
👉 голову и плечи держим прямо. Медленно поверните голову максимально вправо, затем влево. 5 раз
👉 подбородок опустите к шее. Поверните голову вправо 5 раз, затем столько же влево.
👉 голову запрокиньте назад (лучше слегка придерживать рукой), постарайтесь коснуться ухом плеча. По 5 раз влево и вправо.
#остеохондроз #шейного #шейныйостеохондроз #шоп #зарядка #карантин #сидимдома #шеяболит #шея @ Химико-Фармацевтическая академия

СТРАНА СОВЕТОВ. Этим постом я открываю новую рубрику, в которой буду делиться с вами всем тем, что мне нравится и что я ...
24/02/2020

СТРАНА СОВЕТОВ. Этим постом я открываю новую рубрику, в которой буду делиться с вами всем тем, что мне нравится и что я принимаю для поддержания тонуса.
Начнём с БАДов. За последние десятилетия они настолько основательно вошли в нашу жизнь, что,кажется, уже невозможно найти человека, который хоть раз их не пробовал. Кстати, йодированная соль - тоже БАД.

Чем отличаются БАДы от лекарств и витаминов?
👉Большинство лекарств синтезируется химическим путём. Порядок и продолжительность приёма жёстко регламентировано.
👉Витамины- лекарственные препараты, содержащие терапевтические дозы активных веществ; подстёгивают биологические процессы.

🌳БАД представляют собой коктейль, все ингредиенты которого отличаются натуральным происхождением. Применение БАДов помогают отсрочить возможные заболевания, регулируют физиологические функции путём ликвидации дефицита того или иного компонента.
🌳Программа Детокс. Мягкое и эффективное очищение. Применяют схематически. Первый этап - сорбция шлаков и механическая чистка ЖКТ. Далее очистка печени и кровеносной системы, почек. Завершающий этап- укрепление иммунитета и создание "заслона" от инфекций.

🍂Трудно просыпаешься по утрам
🍂Имеешь проблемы с отёчностью
🍂Быстро устаёшь в течении дня
🍂Постоянно голоден
🍂Имеешь тусклый цвет лица/ломкие ногти
🍂Есть проблема выпадения волос
🍂Слабый иммунитет
🍂За последние несколько лет принимал антибиотики
🍂Зависишь от сладкого
🍂Ведёшь малоподвижный образ жизни
Продукт прошёл обязательную сертификацию и регистрацию в Роспотребнадзоре.

#здоровье #гимнастикадлялица #гимнастика #диета #мама #питер #волгоград #украшенияручнойработы #мамавдекрете #мамскийблог #худеемвместе #худею #бад #витамины #витаминыдляволос @ Экспоцентр Волгоград

18/02/2020

ЛИЦО МОЕ, ЗДРАВСТВУЙ! Прежде чем приступить к упражнениям, следует ознакомиться с анатомией лица. Важно знать, над какими мышцами нам предстоит работать и каково строение лица.

🌀Внешний облик человека во многом зависит от лицевого отдела черепа, который состоит из лобной, носовой, височной, нижней челюсти, клиновидной, скуловой, слезной и др. костей.
🌀Формы костей определяют пропорции лица, формиуют его рельеф. Например, размер глаз непосредственно связан с величиной глазниц, форма носа будет зависеть от того, под каким углом кость носа отходит от костей лба.
🌀Слои лица не имеют четких границ, иногда она переходят из одного в другой, переплетаются друг с другом или расслаиваются.
🌀Отличительная черта лицевых мышц в том, что они не прикрепляются к коже, а это значит, если они становятся вялыми - обвисает кожа. Появляются признаки старения, мешки под глазами, двойной подбородок, носогубные складки.

Мышцы разделяют на основные группы:
📌 Жевательные
📌 Мышцы ротовой полости и подъязычные
📌 Мимические
📌 Шеи и близлежащих областей (платизма)
📌 Глазодвигательные

✅На состояние лица в большей степени влияют мимические мышцы, которые имеют особенность-они одним концом вплетаются в кожу, другим - жестко крепятся к костям.
✅Основная задача мимических мышц - принимать участие в появление эмоций на лице. Эмоции проявляются вследствие вытягивания кожи и образования складок. ✅Складки идут поперек направлению, в котором мышца сокращатся.
✅Большинство мышц парные, расположены на левой и правой сторонах лица, что дает им сокращаться по отдельности.
#здоровье #гимнастикадлялица #гимнастика #диета #мама #питер #ставрополь фейсфитнес #йога #лицо #стареемкрасиво #типкожи #мамавдекрете #безморщин #бабушка #зож #волгоград #фитнес

09/02/2020

Девочки мои хорошие, короче оставайтесь 😂🧚‍♀️

МЕЛКОМОРЩИНИСТЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ ЛИЦА. 👉Если у тебя в юности была мраморная, фарфоровая кожа, стройная фигура безо всяких у...
05/02/2020

МЕЛКОМОРЩИНИСТЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ ЛИЦА. 👉Если у тебя в юности была мраморная, фарфоровая кожа, стройная фигура безо всяких усилий, когда подружки наперебой обменивались рецептами как избавиться от прыщей, ты искренне не понимала откуда эти прыщи берутся.
⠀
👉 Если ты уже в 20 с небольшим поняла, что твоя кожа сухая и чувствительная - это твой тип старения.
👉 Косметологи называют этот тип "печеное яблоко".
👉Морщины неглубокие, но их много и появляются быстро.
👉 Плюсом этого типа считается, что после появления морщины не прорезаются глубже и, если вовремя посещать специалиста (спроси у меня), то кожу можно поддерживать в прекрасном состоянии.
⠀
✅КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ? Увлажнять, питать и защищать. В твоем случае 2 литра чистой питьевой воды 💧- это не прихоть, а борьба со старостью.
#здоровье #питер #красота #лечение #лицо #стареемкрасиво #типкожи #мамавдекрете #завтра #фейсфитнес #фейсбилдинг #морщиныналбу #длялица

МУСКУЛЬНЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ ЛИЦА.👉 Если у тебя азиатские черты лица, выраженные скулы, лицо широкое и округлое, кожа тонкая,...
04/02/2020

МУСКУЛЬНЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ ЛИЦА.
👉 Если у тебя азиатские черты лица, выраженные скулы, лицо широкое и округлое, кожа тонкая, но плотная - это твой тип старения.
👉Первыми ласточками могут быть веснушки и небольшие пигментные пятна. И это повод бить тревогу, потому что именно пигментация кожи - твой основной враг.
👉Гораздо раньше, чем у других типов, могут проявиться носогубные складки, опуститься уголки губ, опущение верхнего века и складки нижнего.
👉 В тоже время, при твоём типаже, ты можешь быть совершенно спокойна за подбородок и щеки: в 60 лет линия овала лица останется такой же чёткой, а кожа щёк гладкой.
✅КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ? При таком типе старения помогут специальные упражнения для снятия гипертонуса мышц📌 (спроси у меня) и ежедневные контрастные обливания, чередуя теплую и холодную воду для умывания.
#народнаямедицина #здоровье #питер #красота #лечение #народнаямедицина #народ #народныерецепты #косметика #косметолог #полезныесоветы
#долголетие #безморщин #лицо #стареемкрасиво #типкожи #типстарения

Address

Saint Petersburg

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when bogini_ne_stareyt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category