26/03/2021
РПП - это расстройство пищевого поведения.
Человек, страдающий РПП, сильно озабочен вопросом своего веса и использует различные способы (изнурительные тренировки, строгие диеты и тд), преследуя единственную цель – добиться идеальных, с его точки зрения, пропорций тела.
Многие из нас неосознанно применяют по отношению к себе эти «способы».
Сегодня я расскажу, как наши неосознанные поступки и привычки могут привести к РПП⬇️
1️⃣ - 👿Карательные тренировки за лишний кусок еды
Съел лишний кусочек пирога? Теперь надо сжечь все калории, чтобы это отработать!
Когда мы зацикливаемся на калориях и их «сжигании», чувство вины становится все сильнее, а радость от самой тренировки все меньше и меньше😩
Тренировка превращается в наказание.
2️⃣ - 🤐 Делим продукты на «ХОРОШИЕ» и «ПЛОХИЕ»
А если вдруг съели что-то «неправильное», сразу возникает тревожность и чувство вины...
Когда люди зацикливаются на правильном питании, возникает орторексия - расстройство приема пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «правильному и здоровому питанию».
Орторексия встречается все чаще и чаще. Немного статистики: 25% мужчин и 45% женщин в США все время сидят на каких-либо диетах. У 35% диетящихся это доходит до патологии. Из них 20-25% развивают частичные или полные РПП.
К сожалению, судорожный подсчет калорий также приводит к орторексии.
3️⃣ - 📝Постоянные замеры тела
Человек думает, что он каждый день просто оценивает прогресс своего похудения.
Но замеры не являются единственным показателем здоровья и прогрессивности тренировок🙅🏻♀️
Для здорового человека куда важнее иметь хорошее самочувствие, отсутствие стресса, нормальный 8-часовой сон, чем измерять свою талию сантиметром каждый день🥺
————————
Я прошла на себе все 3️⃣ этапа по развитию РПП! Со временем я их проработала и поборола, но никогда не забываю о скользкой дорожке 🧊💥🤕
❓ДЕВЧОНКИ, вы никогда не задумывались почему ваш путь к фигуре мечты похож на замкнутый круг?
