Сквош-клуб в Петербурге Squash ONE

11/02/2022

Популярность сквоша в мире 🌎

❇️В конце 19 века сквош был известен во многих странах Европы, а также в Индии, Австралии и Северной Америке.

❇️В 2000 году в Международную федерацию сквоша входило уже 143 страны, а количество кортов было больше 50 тысяч.

❇️ В январе 1967 года в Лондоне состоялось первое собрание ISRF (теперь WSF), на котором было решено провести первый международный чемпионат по сквошу. Спортсмены участвовали в командных и индивидуальных состязаниях. Долгое время лидерами считались игроки из Австралии. После 1973 года пальму первенства переняли представители Пакистана, и именно они на протяжение 5 лет более десяти раз становились чемпионами.

Приходите к нам на пробное занятие по сквошу!
Записаться — в шапке профиля на сайте http://squashone.ru/

16/01/2022

Какие группы мышц работают при игре в сквош? 🤔

Одной из главных преимуществ сквоша — развитие всего тела.

Играя в сквош, человек развивает практически все свои физические навыки: гибкость и скорость, координацию и точность, силу, мышцы ног, туловища, рук – и это еще не полный список!

Развиваются наиболее важные мышечные группы (ягодичные м., передняя поверхность бедра, приводящие мышцы, мышцы стабилизаторы коленных суставов, верхний плечевой пояс, кисти рук и мышцы предплечий, мышечный корсет туловища – пресс/спина/косые м. живота) 🔥

Приходите к нам на пробное занятие по сквошу!
Записаться — в шапке профиля на сайте http://squashone.ru/

16/01/2022

08/01/2022

3 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТА О СКВОШЕ

1.Корт для игры в сквош был на корабле «Титаник» 🔥
Долгое время сквош считался игрой для элиты, поэтому воспользоваться кортом на «Титанике» могли только пассажиры первого класса.
В примечании к схеме «Титаника» было записано: «Корт для игры в сквош расположен на палубе F и находится в ведении профессионального игрока. Билеты на использование корта можно получить в офисе заказов, и, при желании, оплатить услуги профессионального тренера: 50 центов (билет в бассейн стоил 1 доллар) за полчаса. Мячи можно приобрести у тренера, у него же можно купить или арендовать ракетку»

2.В 2003 сквош признан самым здоровым видом спорта по версии американского журнала Forbes 🔥
Основными критериями отбора были: мышечная сила, выносливость, гибкость, количество израсходованных калорий, кардиореспираторные нагрузки и риск получения травмы.

3. Самые престижные соревнования по сквошу проводятся в известных и знаковых местах 🔥
Среди самых известных: Трафальгарская площадь в Лондоне, подножие египетских пирамид, исторический вокзал Нью-Йорка — Гранд Сентрал стейшн.

Приходите к нам на пробное занятие по сквошу!
Записаться — в шапке профиля на сайте http://squashone.ru/

01/01/2022

В честь новогодних праздников, вы можете сделать отличный подарок своим близким — сертификат на пробное занятие по сквошу в нашем клубе 🎁

Стоимость — 2500₽

По всем вопросам — в Директ 🤗

06/12/2021

Почему вам стоит выбрать именно сквош? 🤔

🌟Сквош — отличная кардиотренировка, которая развивает координацию, скорость движений и мыслей, так как в игре постоянно приходится думать. Развивать эти качества играя, гораздо интереснее.

🌟Сквош привлекает своей простотой.
Если сравнивать сквош с большим теннисом, то сквош гораздо проще. После второго занятия человек уже начинает играть. В теннисе, чтобы играть, надо потратить один или два года. Чего стоит научиться делать подачи и прочие трюки.

🌟Сквош прекрасно подойдет для поддержания мышц в тонусе и для похудения, так как сжигается большое количество калорий — в среднем 1000 за 1 час игры! 🔥

🌟Чтобы успешно отыграть партию, не обязательно искать партнера, тренироваться можно и одному. Постоянная активность на площадке подстегивается азартом, а отбивая мяч вы получаете не только физическую, но и эмоциональную разрядку.

Приглашаем вас на пробное занятие по сквошу! Записывайтесь на сайте https://squashone.ru/ в шапке профиля 📲

01/12/2021

Как научиться играть в сквош? 🤔

Если вы из тех, кто с самого начала интересуется, чего можно достичь, играя в сквош постоянно, то стоит знать, что в этой игре есть определенная градация категорий — для новичков, любителей, и
профессионалов. Новички — категория Begginers, любители высокого уровня и профессиональные игроки — категория A, любители — категории B, C.

Для достижения какого-либо уровня главное — желание. За два года систематических тренировок вполне реально достичь высокого любительского уровня. Под систематическими тренировками имеют в виду 2-3 часовых занятия в неделю.

Профессионалы, для сравнения, тренируются ежедневно по 6 часов.
Конечно, немаловажна классификация тренера и доверие к нему.

Ждём вас на пробное занятие по сквошу! Записывайтесь на сайте https://squashone.ru/ в шапке профиля 📲

27/11/2021

Подойдёт ли сквош для похудения?

Сквош — отличная тренировка для людей, желающих не только сбросить лишний вес, но и сформировать красивую, подтянутую фигуру.

🌟Хорошая аэробная нагрузка позволяет сжечь большое количество калорий — в среднем 1000 за 1 час игры!🔥 Постоянная активность на площадке подстегивается азартом, а отбивая мяч вы получаете не только физическую, но и эмоциональную разрядку.

🌟Более того, совмещая сквош и правильное питание, прогресс по снижению веса будет ещё более заметен!

🌟Чтобы успешно отыграть партию, не обязательно искать партнера, тренироваться можно и одному. Так вы сможете постоянно поддерживать мышцы в тонусе, а для достижения хорошей физической формы достаточно 2-3 тренировок в неделю.

Приходите к нам на пробное занятие по сквошу!
Записаться — в шапке профиля на сайте http://squashone.ru/