fiziologia.spb

13/12/2024

🔥 SUPER АКЦИЯ!🔥
Две персональные тренировки ДАРОМ!

Только для новых клиентов! Запишитесь на персональные тренировки до конца января и получите ДВЕ пробные тренировки всего за 3000₽! Это отличная возможность оценить эффективность индивидуальных занятий и начать свой путь к идеальной форме!

💪 Персональные тренировки – это индивидуальный подход, разработанный специально для вас с учетом ваших целей и уровня подготовки.

Акция действует до 31 января! Не упустите свой шанс!

#персональныетренировки #фитнес #спорт #акция #скидки #здоровье #красота #здоровыйобразжизни #акциямесяца #январь

02/09/2024

.spb

05/08/2024

Для более полного и правильного погружения в фитнес, мы подготовили для вас удобную программу, которая будет экономить ваше время и финансы.
2 занятия подряд теперь по скидке
🤍ВСЕГО 1300₽🤍
Первое занятие по полной стоимости -850₽, второе занятие подряд - 450₽
Вы можете выбрать силовую тренировку и следом ещё пройти тренировку на вытяжение, растяжку. Тем самым не только нагрузите мышцы, то и также расслабить их, получив идеальный баланс

АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ДО 31.08.2024
#тренировкавзале #программатренировок #комплекспрограмм #комплекстренировок

16/11/2023

🐣YOGA-KIDS: Детская йога для маленьких непосед”
Описание:
Добро пожаловать в секцию детской йоги “YOGA-KIDS”! Здесь мы предлагаем уникальную программу занятий, разработанную специально для детей разного возраста. Наша секция йоги поможет вашим детям стать более гибкими, сильными и здоровыми.

Мы предлагаем занятия от 5 до 10 лет. Наш опытный инструктор поможет детишкам освоить азы йоги и научит их правильно выполнять все упражнения.
🧸 Детская йога - это не только физическая активность, но и развитие координации, гибкости и равновесия.

Присоединяйтесь к нам в секции детской йоги “YOGA-KIDS”, и ваш ребенок будет расти здоровым и счастливым!🐥

Подробности:
Занятие будет проходить вт/чт в 16:00
Инструктор:Лилиана
Стоимость занятия :
800р/разовое
7500р/абонемент 10 занятий

Ждём вас и ваших детишек у нас в студии ☺️

06/09/2023

Если вы проводите целый день, сидя за рабочим местом, то вот вам несколько упражнений на разминку:
1. Растяжка шеи и плеч

Сядьте прямо на стуле, опустите плечи и расслабьте их. Затем медленно поверните голову вправо, пока не почувствуете растяжение в шее и плечах. Держите эту позу на 10 секунд, затем повторите налево.

2. Подъем плеч

Сидя на стуле, поднимите плечи к ушам, держа их в этом положении на 5 секунд. Затем медленно опустите плечи вниз и повторите упражнение 10 раз.

3. Скручивание торса

Сидя на стуле, поставьте левую руку на правое колено и поверните торс вправо, держа спину прямой. Держите эту позу на 10 секунд, затем повторите на другой стороне.

4. Подъем ног

Сидя на стуле, поднимите правую ногу, держа ее в вертикальном положении на 5 секунд. Затем медленно опустите ногу и повторите упражнение на другой ноге.

5. Растяжка спины

Сидя на стуле, скрестите руки на груди и медленно наклонитесь вперед, держа спину прямой. Держите эту позу на 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Упражнения для укрепления спины как для работников офиса, так и для студентов могут помочь уменьшить напряжение в мышцах, улучшить осанку и предотвратить боли в спине. Регулярные упражнения также могут помочь улучшить равновесие и координацию движений, что особенно важно для людей, проводящих большую часть времени за столом.

#спина #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #упражнениядляосанки

23/08/2023

Рады вам представить нашего нового инструктора 🌷

Садыкова Айя

Проводник в Танец, тренер с бережным подходом, проф танцовщица ✨

Провожу женщину в состояние потока, заземляю и расслабляю через танец, метафорические карты и стретчинг.
Танец со мной с детства в разных формах и направлениях - он всегда помогал проживать и сублимировать эмоции, создавать гибкость и силу в теле, проявлять себя ярко на сцене. Сейчас Женщина как никогда интересуется своей природой и хочет проживать/создавать/достигать/проявляться в легкости и по-женски. Я делюсь инструментами исследования своего тела и состояний, возвращаю из головы и мыслей в ощущение удовольствия и честный диалог с телом 🫂🩷

30/06/2023

Мотивация для тренировок может быть найдена в различных источниках. Вот несколько способов, как вы можете найти вдохновение и энергию для тренировок:

🏆1. Цели и желания: Определите свои цели и желания, связанные с тренировками. Это может быть улучшение физической формы, достижение определенного веса или улучшение здоровья. Подумайте о том, какие преимущества вы получите от регулярных тренировок, и используйте это в качестве мотивации.

🧘🏻2. Визуализация успеха: Визуализируйте себя в идеальной форме или достигнув своих фитнес-целей. Представьте себе, как вы будете выглядеть и чувствовать себя после достижения своих целей. Это может помочь вам ощутить эмоциональное влияние тренировок и поддерживать вашу мотивацию.

📈3. Развитие здоровых привычек: Стремитесь развить здоровые привычки, связанные с тренировками. Например, поставьте себе цель тренироваться определенное количество дней в неделю или установите регулярное время для тренировок. Когда тренировка станет частью вашей рутины, будет легче поддерживать мотивацию.

👩‍❤️‍👨👩🏼‍🤝‍👩🏻4. Партнер по тренировкам: Найдите партнера по тренировкам, который будет вас поддерживать и мотивировать. Вместе вы можете устанавливать цели, соревноваться и поддерживать друг друга в трудные моменты. Взаимная поддержка может сделать тренировки более приятными и мотивирующими.

🥇5. Вдохновляющие истории успеха: Изучите истории успеха других людей, которые достигли своих фитнес-целей. Это может быть в виде книг, блогов, видео или подкастов. Узнайте о их путешествии к успеху и используйте их истории в качестве мотивации для себя.

🏋🏻‍♀️🥊🧘🏻6. Вариация тренировок: Изменяйте свои тренировки, чтобы избежать скуки и монотонности. Попробуйте новые виды тренировок, присоединитесь к групповым классам или обратитесь к тренеру, чтобы разнообразить свою программу тренировок. Разнообразие поможет вам сохранить интерес и мотивацию к тренировкам.

Не забывайте, что мотивация может приходить и уходить, поэтому важно постоянно работать над ней и находить новые источники вдохновения.

#тренировка #мотивация #мотивациякспорту #спорт #спортлайф

25/05/2023

Дорогие друзья!🌿

С радостью сообщаем вам о появлении нового абонемента на утренние групповые тренировки! Теперь вы можете начать свой день с энергичных занятий, которые помогут вам поддерживать форму и повышать работоспособность.

Абонемент дает возможность посещения любых утренних групповых тренировок. Вы сможете выбирать из разнообразных программ: от кардио- до йоги и стретчинга. Наши опытные тренеры помогут вам достигнуть желаемых результатов.

Не пропустите шанс стартовать свой день правильно!

Стоимость абонемента: 6000
Время использования: 2 недели
Количество: 10 тренировок
Ждём Вас на занятиях! 🫶🏻❤️

24/05/2023

Привет! Меня зовут Ксения

🌸 Я мастер спорта России по художественной гимнастике.
Победитель и призёр всероссийских и международных соревнований
🌸 У меня Высшее педагогическое образование в области физической культуры и спорта
🌸 Опыт работы более 15 лет

Я занимаюсь спортом с раннего детства и очень его люблю, помогу полюбить его и вам!

Движение - это жизнь и чтобы жить на полную необходимо быть здоровыми и активными. Помогу вам сделать ваше тело более гибким, сильным и отзывчивым, укрепить и подтянуть все мышечные группы, улучшить осанку.

Приглашаю Вас к себе на тренировки:

- 3D-фитнес
Тренировка, которая включает в себя упражнения для одних и тех же мышечных групп, но в различных плоскостях движения, что позволяет расширить возможности тела и улучшить визуальные результаты.

- Здоровая спина
Тренировка направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.

- Здоровая гибкость / стретчинг
Тренировка направлена на улучшение качества тела через работу с гибкостью суставов и эластичностью мышц

На моих тренировках - я:

- тщательно слежу за техникой выполнения упражнений
- даю разнообразные и эффективные упражнения
-помогаю наладить координацию и баланс, улучшить состояние мышц, развить силу и гибкость

Мои занятия построены таким образом, что после тренировки вы почувствуете прилив сил, лёгкость во всем теле, сбросите напряжение и зарядитесь позитивом.

Расписание тренировок:
Понедельник - 19:00;20:00
Среда -18:00;19:00;20:00
Пятница- 18:00;19:00;20:00

16/05/2023

Друзья, приглашаем вас на открытую лекцию!

Поговорим о:
«Общие правила выбора продуктов»
«О детоксикации организма»
«О женском здоровье»

По желанию можем провести медитацию на силу рода 🦋

Спикер: «СПЕЦИАЛИСТ ПО МОДИФИКАЦИИ
ОБРАЗА ЖИЗНИ И НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОМУ ОЗДОРОВЛЕНИЮ (HEALTH COACH)» ❤️

⏱️Мероприятие состоится 25 мая в 18-00
📍По адресу: ул. Мира,36
Вход свободный!
В программе небольшой фуршет

Не пропустите возможность получить ценную информацию о своем здоровье!

С ЛЮБОВЬЮ, ВАША ФИZИОLОГИЯ 🫶🏻

21/04/2023

А ты готовишься к летнему сезону?☀️
Попробуйте эффект лазерной эпиляции на себе ❤️
Ждём вас за гладкой и неотразимой кожей в нашей студии
⏱среда, пятница, суббота
Специалист: .neiman
С любовью, Ваша ФИZИОLОГИЯ ❤️

03/04/2023