01/11/2021
Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика или зарядка. Её необходимо делать всем, независимо от вида деятельности и возраста!
🔵Основные положительные стороны гимнастики: зарядка вырабатывает привычку заботиться о своём здоровье; укрепляет организм, улучшает самочувствие; активизирует все процессы в организме; укрепляет сердце; улучшает подвижность суставов.
🔵В результате регулярных упражнений и у детей, и у взрослых вырабатывается хорошая осанка, и дети, и взрослые становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми и жизнерадостными.
🔵Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше, в течение всего дня остаются бодрыми. 🔵Кроме того, утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность. 🔵Правильно организованная физическая нагрузка способствует развитию логического мышления, памяти, интеллекта.
🔵Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. 🔵Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.
Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, и помните, что движение – это жизнь!
.a #музыка #коасота #питер❤️ #тренер #фитнес #тяжелаяатлетика #легкаяатлетика #гимнастика #топ
