https://www.facebook.com/104474865399691/

Фитнес-клуб CityFitness в Одинцово, Молодёжная улица, 48, Odintsovo (2026)

25/03/2022

Купили абонемент и уже настроены на активную подготовку к лету, но не знаете, с чего начать?
⠀
Cityfitness Одинцово на связи!
Разберем 4 составляющих успеха в подготовке 👇
⠀
🔹Мотивация
Прежде всего вам необходимо проанализировать состояние вашего тела, здоровья и возможностей, а затем чётко обозначить, чего вы хотите достичь: убрать несколько лишних килограмм, подсушиться или наоборот, набрать массу
⠀
🔹Сбалансированное питание
Никто не станет отрицать, что лишние килограммы — это результат наших вкусовых пристрастий. Очень важно составить комфортный, сбалансированный план питания, без голодовок. Если вы мало разбираетесь в тонкостях питания — советуем обратиться к тренеру или специалисту по питанию
⠀
🔹Персональные тренировки
Это особенно актуально для новичков в фитнес-клубе: тренер поможет вам чётко сформулировать цели, разобрать питание и составить план тренировок. Главное — не пропускайте их 😉
⠀
🔹Чередуйте аэробные и силовые тренировки для достижения максимального результата
⠀
Эффективными аэробными упражнениями считаются:
✔️ Бег
✔️ Плавание
✔️ Быстрая ходьба
✔️ Танцевальные упражнения
✔️ Езда на велосипеде
⠀
Силовые тренировки необходимы для формирования рельефа, укрепления мышц и ускорения метаболизма.
⠀
✔️ Упражнения с собственным весом, упражнения с отягощением, групповые силовые тренировки

21/03/2022

Вертикальный жим ногами 🔝🔥 — отличный способ тонизировать и укрепить мышцы!
⠀
Преимущества:
✔ акцентированная проработка различных мышц ног (можно сместить акцент на ягодицы, приводящие/отводящие мышцы);
✔ отсутствие осевой нагрузки на позвоночник делает его незаменимым упражнением для тех, у кого слабая спина или имеется ее травма;
✔ усиленное сжигание калорий. Вы можете сжечь всего за 3 минуты от 9 до 18,5 калорий в зависимости от поднимаемого тоннаж
✔ раскрученный метаболизм. Выполняя жим ногами, организм в течение дня будет тратить больше калорий (увеличивается базальный уровень метаболизма);
✔ усиление кровообращения и стимуляция органов малого таза.
⠀
Ну что!? Готовы хорошенько поработать?
Ждём вас в фитнес-клубе «Cityfitness Одинцово » по адресу:

ул. Молодежная , 48
📲 8(495)587-40-75

18/03/2022

⚡️ФИТНЕС ПРОТИВ СТРЕССА

💯Занятия спортом — идеальный антидепрессант, который решает сразу несколько физиологических и психологических проблем:
-снижение веса
-избавление от токсинов и навязчивых мыслей
-эмоциональной усталости

🧬Тело и разум — единая система. Занимаясь спортом, мы напрягаем тело и фокусируемся именно на работе мышц.

🏋🏼Сложно думать о чём-то, когда пытаешься поднять штангу большого веса или удержать равновесие, занимаясь йогой.
А проблемы, кажущиеся неразрешимыми, уходят на второй план.

⏳Одна полноценная тренировка расслабляет нервную систему на несколько часов, в организме вырабатывается гормон эндорфин, благодаря чему поднимаются настроение и самооценка.

💃Танцевальные направления точно поднимут вам настроение и самоуверенность.
🧘‍♀️Йога и пилатес являются мощным источником психического и душевного равновесия.

🤗 Ждем Вас на тренировках, у нас есть всё для ваших спортивных достижений и отличного самочувствия

09/03/2022

Почему важно разогревать мышцы перед тренировкой? 🙆🏻
⠀
Если пренебрегать разминкой, можно легко получить травму, мышечный спазм, растянуть или разорвать мышцы.
⠀
Из-за таких проблем можно забыть о тренировках на месяц, или даже больше 😕. Поэтому, любая ваша тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться заминкой или растяжкой (для постепенного расслабления мышц).
⠀
И, главное, не забывайте о правильной технике выполнения упражнений 😉
⠀
Всем успешных тренировок! 👍🏻

02/03/2022

🔥 СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Такого ещё никогда не было🔥

В честь приближающегося праздника 8 марта мы вам предлагаем👇

🔥АБОНЕМЕНТ НА 8 МЕСЯЦЕВ
+60 дней заморозки
+3 гостевых визита
❗️по специальной цене

🔥"ФИТНЕС ВЕСНА"
АБОНЕМЕНТ 12 МЕСЯЦЕВ
+60 дней заморозки
+3 гостевых визита
❗️по специальной цене

Спешите приобрести, написав нам в Директ, количество абонементов ограничено👌

28/02/2022

Одна из проблем современного мира - нехватка движения у детей 🤐

В результате мы имеем дисфункции опорно-двигательного аппарата, лишний вес, нарушение осанки. ⁣⁣

Но Cityfitness заботится о ваших детях и предлагает занятия специально для них!
⁣⁣⠀
Классы⠀«Дети на Спорте » и «Спортивная Аэробика » были разработаны для детей и подростков, с учётом возрастных и физиологических особенностей ✨
⁣⁣⠀
☝️Мы объединили физические упражнения и неврологические техники, чтобы научить детей двигаться правильно, сформировать у них в голове нейронно-мышечные связи, от которых зависит в том числе и осанка. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пусть ваши дети 🙏будут здоровы и активны! А мы с удовольствием им в этом поможем!🚸⁣⁣⠀

⁣⁣

24/02/2022

Тренировки в парах👩‍❤️‍👨

Тренировки в парах набирают всю большую популярность и не случайно:
⚪️ заниматься в компании друга гораздо интересней
⚪️ мотивация больше: присутствие другого человека не даст вам расслабиться и пожелать себя
⚪️ командная работа - одна голова хорошо, а две лучше! Обмен опытом и общие размышления на тему питания и тренировок повышают результативность работы над собой!
⚪️ психологический комфорт
⚪️ интенсивность тренировок и ответственность выше - возможности лишний раз расслабиться и лениться не будет

Занимайтесь вместе 💪🏻
Для вас, у нас есть выгодные предложения по тарифу «Дуэт»

Подробности по телефону :
☎️ 8 (495) 587 40 75

19/02/2022

Где сильные мужчины, рыцари без страха и упрёка?!
Все у нас в клубе!…. Тренируются 💪🏻⭐️

Дорогие друзья!
🎖В честь праздника #23февраля у нас в клубе действует СИЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!

🔹Годовая безлимитная карта по выгодной цене с РАССРОЧКОЙ на два платежа 🔥 от 9500 ₽ + 9500 ₽ 🔥

🎁+ подарок 🌟 заморозка на 23 дня

❗️ Акция действует: 19.02.22-23.02.22
☎️ Отдел продаж: 8 (495) 587 40 75
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Что входит в абонемент? - Абсолютно ВСЕ!
🔹Бассейн 20 м - две дорожки
🔹Тренажёрный зал без очередей
🔹Огромное количество групповых программ
🔹Финская сауна в каждой раздевалке
🔥И ещё многое другое! Приходите на тур по клубу 😉

📍Молодежная, 48

18/02/2022

❗️Внимание!
Мы хотим сообщить, что Открываем Набор в группу «Рукопашного боя»

Возрастные категории:
✅6-10 лет
✅10-14 лет

Хочешь воспитать в ребёнке силу и крепость духа , приводи его к нам😉💪🏻

Подробности по телефону:
☎️ 8 (495) 587 40 75

17/02/2022

Как и с чем может помочь йога?

Современный ритм жизни включает в себя стрессы, нервное напряжение и бешеный темп 🏃🏻‍♀️ Всем надо поскорее делать дела, все стараются куда-то успеть. Отсюда появляются различные заболевания. Как с этим бороться? Например, заняться йогой в нашем фитнес-клубе! 💡

Польза йоги 🧘🏻‍♀️ для здоровья заключается в том, что она способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник:
∙ устраняет напряжение
∙ повышает гибкость
∙ улучшает осанку
∙ избавляет от его искривлений

Уверены, все, кто много времени проводит сидя, например, за компьютером, сейчас потянулись. И правильно! 😉

Но йога полезна не только для спины. Она также укрепляет иммунитет, снимает стресс и помогает от бессонницы. Дыхательные упражнения вентилируют легкие, что приводит к нормализации метаболизма и комплексному расслаблению организма.

Помимо прочего, йога улучшает координацию, внимание и память 🌱

Почувствуйте физическое и душевное расслабление на наших занятиях йогой. Ощутите спокойствие в сердце и гармонию в мыслях 💬
Ждем вас в гости ❣️

Поделитесь ниже, занимаетесь ли вы йогой. Если да, то чем она вас привлекает ⤵️

11/02/2022

Вы заметили, что в 2021 году интерес к здоровому образу жизни значительно вырос? Конечно, с этим связана пандемия. Многие стали более внимательно относиться к здоровью и телу, так как хотят поддерживать иммунитет 🌿

При этом ЗОЖ и ухоженный внешний вид стали символами успеха. Если человек хорошо выглядит и поддерживает достойную физическую форму, окружающие автоматически считают его привлекательным, состоявшимся профессионально и успешным человеком🏆

Ни для кого не секрет, что энергия и настроение влияют на качество работы и достижение результатов. И хорошее настроение ведет к успеху во всем. А ведь именно спорт является одним из его источников ✔️

Приходите к нам заниматься спортом😉
Наши тренеры подберут программу занятий для вас 😍
📍Молодежная 48,
8 (495) 587 40 75

08/02/2022

🚴‍♂️До Сезона велопрогулок ещё далеко. Но это не повод грустить! 🤗 Ведь мы с нетерпением ждем вас в нашем фитнес-клубе.

Специально для любителей велосипедов у нас проводятся групповые тренировки Cycle . Они помогают укрепить мышцы ног и сбросить лишний вес. Во время такой тренировки сжигается 500 - 1000 калорий за один час 🔝

🤫 Расслабиться не получится точно!

Помимо получения спортивной нагрузки, вы зарядитесь позитивной энергией в прекрасной компании таких же активных резидентов и отличных тренеров 😉

💜 Наш фитнес-клуб - это семья активных, позитивных и успешных людей! Присоединяйтесь!

Наш адрес:
📍Молодежная, 48
☎️ 8 (495) 587 - 40 - 75

Фитнес-клуб CityFitness в Одинцово

25/03/2022

21/03/2022

18/03/2022

09/03/2022

02/03/2022

28/02/2022

24/02/2022

19/02/2022

18/02/2022

17/02/2022

11/02/2022

08/02/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category