https://www.facebook.com/420372961869659/

Maitri_yoga_nsk, Максима Горького, 51, Novosibirsk (2026)

28/02/2020

Есть места, побывав в которых хотя бы раз, хочется бросить все и переехать туда жить🏞
⠀
Одно из таких мест - Горный Алтай.
⠀
Его разнообразные пейзажи завораживают, энергетика мест исцеляет.
⠀
🧚Отдых на Алтае даёт вдохновение, а эффективность любой практики в горах усиливается во много раз.
⠀
Не зря же древние йоги уходили в горы.
⠀
В этом году я приглашаю вас в 2 путешествия в этот магический край.
⠀
✨1-5 мая приглашаю вас на йога-фото тур "Пробуждение:
проснуться после долгой зимы вместе с Алтайской природой, насладиться цветением сибирской сакуры, побаловать себя, свое тело заботой и внимаем💖
Мы посетим самые живописные уголки Чемала, наполним тело энергией, перезагрузим ум в медитациях, и будем фотографироваться на фоне лиловых гор в цветах алтайского маральника🌿
⠀
✨11-14 июня путешествие к алтайским шаманам "Стихии внутри тебя".
Это тренинг для тех, кто готов к серьезным трансформациям 🌈
3 дня наполненные телесными, энергетическими, психологическими практиками и шаманский обряд очищения.
Это возможность прикоснуться к неизведанному, очистить внутреннее пространство от лишнего, сонастроиться с внутренними ритмами, почувствовать свою природную силу💥
⠀
Подробности по ссылке в шапке профиля ⤴️
⠀
🏞️Лучше гор могут быть только горы Алтая.

19/02/2020

Часто замечаю на занятиях смущение, когда большой и указательный палец складываются в мудру. Вроде бы и инструктор так делает, и пальцы сами друг другу тянуться, а мозг стоит на страже всего нового и непонятного: "мол, эти йоги только для красивых картинок пальцы складывают, мне то это не надо".
Но грамотная практика состоит из мелочей, которые мы часто не замечаем.
Тело удивительная и неизведанная вселенная, и каждое положение тела, направляет течение энергии в определенное направление.
Вспомните, как меняется ваше состояние, когда вы скрещиваете руки на груди.
Через пальцы рук проходит множество энергетических каналов, и через разное положение пальцев мы перестраиваем энергетический баланс организма.
Самые распространенные мудры, положения пальцев рук, в йоге это анжали мудра (намасте) и гиян мудра (мудра знания).
Анжали мудра- выравнивает и гармонизирует внутренние потоки, удерживая сосредоточенность и внутреннюю уравновешенность, позволяя оставаться в контакте с собой;
Гиян мудра, мудра знания - помогает лучше сконцентрироваться и улучшает память;
Ваю мудра, мудра воздуха- балансирует избыток энергии воздуха: при неустойчивости в жизни, в мыслях и излишке воздуха в животе.
Притхви мудра, мудра земли - придет уверенности, улучшает кровообращение, снимает усталость, повышает метаболизм;
Агни мудра, мудра огня (на фото в карусели - мудра неба)- стимулирует щитовидную железу, улучшает пищеварение, помогает при тревоге;
Варун мудра, мудра воды- регулирует баланс жидкостей в теле, полезна для красивой и здоровой кожи.
Прана мудра, мудра жизни- улучшает иммунитет и нормализует энергетический баланс тела
Апана Ваю мудра, мудра сердца- улучшает работу сердца и контакт со своими эмоциями.
Это самые простые мудры, которые вы можете использовать во время практики.
И не стесняйтесь задавать вопросы, здесь и во время занятий. Все имеет значение.
@ Новосибирск, Сибирь

22/01/2020

#Сакральная геометрия йоги.
⠀
Иногда школьные знания бывают полезны неожиданным образом. Например, моя любовь к геометрии в одно время помогла мне понять, правильное выполнение асан йоги.
⠀
Представьте 2 прямые:
одна соединяет бедра, другая- плечи. Эти прямые всегда стремятся быть либо параллельны, либо перпендикулярны.
Тело в асанах всегда стремится принять форму правильных геометрических фигур: прямые углы между голенью и бедром, равнобедренный треугольник, дуга окружности.
Суставы располагаются точно друг под другом, образуя параллели: кисти под плечами, колени под бедрами.
Расстояние между ногами в асанах стоя равно длине вашей ноги, расстояние между руками в опорах на руках - ширине плеч, позвоночник всегда стремится убрать изгибы и нарисовать прямую линию.
Часто следите сами за отстройкой тела в асане?
Что вам помогает понять, правильно ли вы выполняете асану? Кроме замечаний инструктора 😉

20/01/2020

Начинаю делиться йога-полезностями 😊
И начну с любимой всем королевы всех асан - Шавасаны.
И так, зачем лежать целых 15 минут неподвижно, когда можно за это время ещё так много сделать 🤔

Во-первых, вы учитесь чувствовать свое тело. Сознательное расслабление всего тела по частям развивает чувствительность не только к своему телу, но также и к окружающим.

Второе — вы учитесь управлять состоянием своего ума. Наш ум постоянно блуждает, и зачастую, мы даже не отделяем себя от своего ума. Шавасана требует полного контроля ума. В каждый момент Вы направляете внимание ума на то, чтобы расслабить ту или иную часть тела, чтобы отследить свое дыхание и пронаблюдать за внутренним ощущением.

Следующее — это полная гармонизация тела на энергетическом уровне. Важно помнить, что Шавасана в отличие от фитнеса, и в общем хатха-йога в отличие от фитнеса имеет глубокий физиологический эффект на тело. И в основном это связано как раз на энергетические каналы нашего тела. Балансирование тела на энергетическом уровне ведет к тому, что человек решает проблему заболевания в корне, а не борется с ее последствиями.

Кроме того, Шавасана позволяет расслабить те мышцы тела, которые Вы возможно по неосторожности перенапрягли во время практики йоги. И если Вы хотите на следующий день хорошо себя чувствовать и у Вас не было бы неприятных беспокойств в теле, в мышцах — обязательно сделайте глубокое расслабление. ⠀
А ещё только во время расслабления вырабатывается гормон счастья "дофамин".

Любите шавасану?

06/09/2019

Йога возвращает нас к простоте, к красоте настоящего момента, переводя наше внимание на дыхание, тело и мысли. Когда мы становимся активными наблюдателями, открывается новое качество знания о себе, самопознание. Мы начинаем осознавать, что мысли, шумящие у нас в голове, похожи на запотевшие стекла на очках, через которые мы видим мир. И наблюдая неподвижность во время практики йоги, мы стираем налет на стеклах, очищая наше восприятие.
Йога это не столько о достижении целей, скорее это создание безопасного пространства, где мы можем показать себе, что мы чувствуем и переживаем в каждый момент, и где мы учимся быть сочувственными с самими собой.
На своих занятиях я учу не только как выстраивать асаны, я учу чувствовать тело, находить контакт с ним, бережному отношению к своему прекрасному существу.
И новый сезон в мы начинаем по новому адресу. И тишине в наших мыслях будет способствовать район тихого центра.
Сейчас появилось ещё одно занятие, специально для тех, кто заканчивает работу пораньше.
Если вы хотите познакомиться поближе с йогой и с собой, жду вас на занятиях:
вторник, четверг:
17.45-18.45 или 18.45-20.15
воскресенье 14.00-15.30
Если вы живёте не в Новосибирске, есть возможность занятий онлайн.
Что для вас главное на занятиях йогой?

22/04/2019

3 причины поехать с нами на Алтай на майские праздники. Если вы все ещё сомневаетесь 😊
1. Увидеть как цветет сибирская сакура. Так называют маральник, цветами которого в начале мая покрываются Алтайские горы.
2. Мы посетим деревню мастеров Аскат, соприкаснемся с исконно русской культурой в музее Десятиручка и у вас будет возможность сотворить свое глиняное чудо в гончарной мастерской.
3. Я получила сертификат по телесно-ориентированной психотерапии и буду делиться с вами очень глубокими трансформационными практиками по работе со своим телом и сознанием.
Подробности тура вы найдете по ссылке в шапке профиля или пишите мне лс.
@ Кофейня Кардамон и лавка Коллекция Пустяков

10/04/2019

Представьте, что внутри вас есть компас, который ведет к счастью и удовольствию. Стоит лишь научиться следовать своему внутреннему компасу.
Приглашаем вас провести майские выходные, исследуя ваше движение: движение по жизни, движение внутри и вокруг вас.
Ну и конечно зарядиться энергией Алтая и насладиться цветением маральника - сибирской сакуры.
Мы будем наблюдать движение дыхания через йогу и пранаямы,
движение мысли - в медитациях, движение тела в телесных практиках.
Все подробности тура по ссылке в профиле или по телефону: +7-951-3856220

06/04/2019

Давайте поиграем 🙂
🎲Завтра 7.04 в 14.40 приглашаю вас на игру Лила 🎲

🔮В Ведах лила- это универсальная игра космической энергии, божественная игра, присущая природе Высшего Я.
Лила- это сама жизнь, энергия, проявляющаяся в мириардах мыслей, чувств и событий, проходящих перед взором личности.
Для понимания окружающего мира мы должны исследовать свое собственное Я, изучая структуру нашего сознания, распознавая те уровни, по которым мы движемся в течении всей нашей жизни, встречаясь со взлетами и падениями. Игра Лила открывает перед нами карту наших внутренних состояний и понимание законов Кармы, что рождает мудрость.

Игра учит спокойствию и умению видеть плюсы в любой ситуации. Здесь участник сам ищет свои уникальные способы работы со своими личными ресурсами, через знакомство с древними знаниями, открывающими картину жизни.

📍Место проведения:
ул. Вокзальная магистраль, 18

✏Продолжительность 2,5 часа
Стоимость 400р
Количество участников: 4

☎ Обязательна предварительная запись:
+7-951-385-6220

Maitri_yoga_nsk

28/02/2020

19/02/2020

22/01/2020

20/01/2020

06/09/2019

22/04/2019

10/04/2019

06/04/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category