Genesis FitLab

Genesis FitLab ФИТНЕС-БУТИК

🔻Персональный и семейный формат👫 👨?

Интересную статистику на днях представила FitnessData - Российское исследовательское агентство, специализирующееся на ма...
29/02/2024

Интересную статистику на днях представила FitnessData - Российское исследовательское агентство, специализирующееся на маркетинговых исследованиях рынка фитнес-услуг.

Были проанализированы фитнес-предпочтения пользователей мобильного приложения «Мой фитнес» на предмет выявления самых популярных комбинаций фитнес-целей.
В топ самых популярных комбинаций целей вошли:

1. “Похудеть” + “сила и выносливость”: значительная часть пользователей (17,1%) выбирает комплексный подход, стремясь как к потере веса, так и к развитию физической силы и выносливости. Средний возраст – 35,9 лет. Средний вес – 92,4 кг у мужчин и 68,4 кг у женщин.
2. “Гармоничное развитие тела” + “похудеть”: второе по популярности сочетание (15,2%). Средний возраст – 37,5 лет. Средний вес – 92,6 кг у мужчин и 68,6 кг у женщин.
3. “Похудеть” + “рельеф”: следом (14,5%) идет комбинация целей, подчеркивающая интерес к формированию мышечного рельефа при одновременной работе над снижением веса. Средний возраст – 35,8 лет. Средний вес – 89,3 кг у мужчин и 63,7 кг у женщин.

Более детальную статистику в том числе в разрере мужских и женских предпочтений, посмотрите в карусели.

Друзья, какую комбинацию вы выбираете для себя? Напишите в комментариях✨

Весна - время расцветать и пахнуть! Предлагаем реализовать эту красивую традицию в самом прямом смысле! Приглашаем на бь...
26/02/2024

Весна - время расцветать и пахнуть!
Предлагаем реализовать эту красивую традицию в самом прямом смысле!

Приглашаем на бьюти день в Genesis!
3 марта (воскресенье) с 12:00 до 16:00.

✨ Аромакласс «РЕСУРСНЫЕ ДУХИ» (doTERRA)

🌺 Узнаем как с помощью ароматерапии быстро безопасно и эффективно решать разные недуги (проблемы ЖКТ, головные боли, аллергии, бессонницу и др), восстанавливать эмоциональное состояние и повышать ресурсы нашего организма.

🌺 Создадим ваш индивидуальный аромат, который раскроет женственность и сексуальность, подарит энергию и новый ресурс.

✨Массажный класс «РАСЦВЕТАЙ БЕЗ УКОЛОВ»

🌸 Освоим бьюти-техники для естественной профилактики возрастных изменений, сохранения красоты и молодости лица.

🌸 Поговорим про обратную сторону инъекционнной бьютификации и последствия временной маскировки возрастных изменений.

🌸 Научимся диагностировать асимметрию, гармонизировать пропорции, устранять отёки, снимать мышечное напряжение, улучшать тканей.

🌸 Познакомимся с уникальными практиками бинтования, валяния и тейпирования.

Начало встречи в 12:00
Стоимость участия 1000 р.

Для участия в бьюти дне, ставьте + в комментариях, пишите в Директ, по тел. 380-72-77, Whats App +7 901 459-21-96

STRAUSS YOGA и тазовое дно! Тема бьет рекорды актуальности, потому что польза бомбическая! 💣Давайте вспомним, что тазово...
20/02/2024

STRAUSS YOGA и тазовое дно! Тема бьет рекорды актуальности, потому что польза бомбическая! 💣

Давайте вспомним, что тазовое дно (много за его называют тазовой диафрагмой) - та самая конструкция, что держит органы малого таза и служит опорой для матки и влагащища. Причин дисфункции мышц тазового дна может быть несколько:
🔹рождение детей
🔹неправильная нагрузка на мышцы пресса: когда качаем его , усиливая внутрибрюшное давление
🔹разбалансированное дыхание: диафрагма и тазовое дно не умеют работать слаженно
🔹возрастные изменения влияющие на изменение структуры мышечной ткани
🔹малоподвижный сидячий образ жизни в целом.

Вывод однозначный - укреплять✊! Профилактически - супер! Если уже есть пролапс, заниматься восстановлением.

И революционный метод для этого - работа в перевернутых позах, когда на помощь приходит гравитация!

Синхронизируем упражнения на Страусе с дыханием, создаем фасциальное натяжение, активно включаем в работу стопы (запускаем натяжение от стоп) и будет вашему тазовому дну счастье!

✨Эксперты Genesis объединятся для лучшей версии тебя! ✨Друзья, шутки в сторону, 16 дней до весны! Это именно тот случай,...
12/02/2024

✨Эксперты Genesis объединятся для лучшей версии тебя! ✨

Друзья, шутки в сторону, 16 дней до весны! Это именно тот случай, когда хочется ускорить результат, сэкономив время и не рискуя своим здоровьем!

У нас есть решение!
Персональные тренировки+ручная моделирующая проработка позволит вам совершить фитнес-прорыв за 1 неделю, получить видимый результат в теле и самочувствии!

Как это работает?
Тренер-эксперт Genesis и мастер восстановительных практик прицельно работают на ваш запрос, подключают свои самые действенные методики, чтобы в течение 1 недели:

🔹Привести мышцы в тонус, проработать «проблемные зоны»
🔹 Улучшить осанку и овал лица
🔹 Вернуть телу баланс, подвижность и гибкость
🔹Проработать связочный аппарат, внутренние органы и диафрагму
🔹Снять напряжение с тела и лица
🔹 Убрать отеки и уменьшить проявление целлюлита
🔹 Активизировать обмен веществ
🔹Улучшить качество кожи и уменьшить жировую прослойку (аппаратная методика)

В феврале действует привлекательная цена: 16500 вместо 19500.
В пакет входит 3 персональные тренировки + 3 ручные проработки тела.

#умныйфитнес #красивоетело #персональныетренировки #тренировкинск

Почему у вас так мало групповых занятий? - спрашивают нас частенько.А их у нас действительно не много. Смотрите расписан...
06/02/2024

Почему у вас так мало групповых занятий? - спрашивают нас частенько.

А их у нас действительно не много. Смотрите расписание в карусели. Кое где ещё есть свободные места 😉
Будем рады видеть всех желающих! ✨

Так почему же так вышло? 👇

🥇Во-первых Genesis изначально открывался как площадка для персонального тренинга, для комфортных тренировок в отдельных залах. Все в наших стенах сделано именно для этого.
🥈Во-вторых, те задачи, с которыми к нам приходят, зачастую эффективнее решать, работая индивидуально. Конечно, можно исходить из идеи, что любая тренировка это уже хорошо, так оно и есть! Но когда тело получает нагрузку по своим конкретным показаниям в соответствии с целью запроса, то и результат будет в разы быстреее и заметнее.
🥉И в третьих, наши гости - это люди которые ценят свое время и комфорт, занимаются в удобное для себя время. Согласитесь, одно дело - когда вам приходится подстраивать свое расписание под график тренировок и совсем другое - когда тренировки гармонично вписываются в ваш график так, как вам это нужно.

Но мы не стоим на месте и с удовольствием идем навстречу вашим пожеланиям! Поэтому 👇😁

❗️Открываем новую группу от трех человек! Если вы - три подруги, коллеги знакомых, хотите заниматься в удобное для себя время, пишите нам, мы откроем под вас новую группу и поставим ее в расписание (при наличии свободного зала)❗️

До встречи на территории умного фитнеса

#умныйфитнес #персональныйтренернск #групповыетренировкинск #пилатеснск

Почему у вас так мало групповых занятий? - спрашивают нас частенько.А их у нас действительно не много. Смотрите расписан...
06/02/2024

Почему у вас так мало групповых занятий? - спрашивают нас частенько.

А их у нас действительно не много. Смотрите расписание в карусели. Кое где ещё есть свободные места 😉
Будем рады видеть всех желающих! ✨

Так почему же так вышло? 👇

🥇Во-первых Genesis изначально открывался как площадка для персонального тренинга, для комфортных тренировок в отдельных залах. Все в наших стенах сделано именно для этого.
🥈Во-вторых, те задачи, с которыми к нам приходят, зачастую эффективнее решать, работая индивидуально. Конечно, можно исходить из идеи, что любая тренировка это уже хорошо, так оно и есть! Но когда тело получает нагрузку по своим конкретным показаниям в соответствии с целью запроса, то и результат будет в разы быстреее и заметнее.
🥉И в третьих, наши гости - это люди которые ценят свое время и комфорт, занимаются в удобное для себя время. Согласитесь, одно дело - когда вам приходится подстраивать свое расписание под график тренировок и совсем другое - когда тренировки гармонично вписываются в ваш график так, как вам это нужно.

Но мы не стоим на месте и с удовольствием идем навстречу вашим пожеланиям! Поэтому 👇😁

❗️Открываем новую группу от трех человек! Если вы - три подруги, коллеги знакомых, хотите заниматься в удобное для себя время, пишите нам, мы откроем под вас новую группу и поставим ее в расписание (при наличии свободного зала)❗️

До встречи на территории умного фитнеса🤓✨

#умныйфитнес #групповыетренировкинск #персональныйтренер #пилатеснск

Итак, друзья, раскрываем тайну 🤫Новое направление в Genesis - STRAUSS YOGA 🔥Это потрясающе красивые и полезные тренировк...
26/01/2024

Итак, друзья, раскрываем тайну 🤫
Новое направление в Genesis -
STRAUSS YOGA 🔥
Это потрясающе красивые и полезные тренировки в перевернутых позах (и не только), которые можно выполнять без специальной подготовки. Продуманная конструкция тренажера делает его очень удобным и безопасным.

Говорить о значении перевернутых поз для тела можно очень долго. Тут и колоссальное укрепление мышц, в том числе постуральных, которые включаются в работу как никогда. Тренировка баланса, координации, мобильности и стабильности. Благотворное влияние на сердечно-сосудистую, эндокринную, лимфатическую и нервную системы организма.

В перевернутом положении отключаются привычные стереотипы движения, и нервной системе приходится заново строить все связи и собирать все тело.

Отдельного внимания заслуживает тема укрепления тазового дна и восстановления женского здоровья! Это реально просто пушка бомба 🧨💣

Инновация в мире умного фитнеса, мимо которой мы просто не смогли пройти😃✊

Занятия по STRAUSS YOGA будут проходить в мини-группах и в персональном формате.

Приходите! Переверните свои мир с ног на голову и откройте новые возможности своего тела 😃✨

#фитнесновосибирск #йогановосибирск #перевернутыепозы

Смотрите наши направления в карусели к посту и записывайтесь удобным способом по ссылке в шапке профиля!До встречи в Gen...
22/01/2024

Смотрите наши направления в карусели к посту и записывайтесь удобным способом по ссылке в шапке профиля!

До встречи в Genesis ☺️

#фитнесновосибирск #фитнеснск #фитнесзалновосибирск #фитнестренерновосибирск #пилатесновосибирск #силовойтпенингновосибирск #спортновосибирск

Сегодня хотим затронуть важную тему. Тему экспертности тренеров. 🧐В первую очередь, надо сказать что тренеры бывают разн...
13/12/2023

Сегодня хотим затронуть важную тему.
Тему экспертности тренеров. 🧐

В первую очередь, надо сказать что тренеры бывают разные, также как и разные запросы у клиентов.
☝🏻 Но, в любой тренировке главный принцип всегда будет - не навреди!

Особенно это важно в сложных запросах.
Когда клиент уже перешел определеную возрастную категорию, имеет хронические болезни, у него уже сформировались неправильные паттерны движений, а может быть, в анамнезе есть травмы.

Все эти детали обязательно должен учитывать тренер.
Провести первичную диагностику клиента, узнать все боли, обсудить возможные решения проблем и составить план тренировок с учетом данной диагностики.

☝🏻Еще один важный момент!
Тренер - не врач.
Грамотный специалист, понимая, что запрос клиента не может быть решен только тренировками обязательно направит клиента к другим специалистам.
Это может быть врач, массажист и тд.
Есть проблемы, которые надо решать комплексным подходом.

Если в процессе тренировок вы не замечаете результата, ваше физическое состояние не улучшается, боли не проходят.
Обязательно обсудите это с тренером.
Задайте все интересующие вас вопросы.

Вы должны быть уверены, что попали в руки опытному специалисту, который поможет решить ваши запросы, а не приведет к новым проблемам.

Мы в Genesis особое внимание уделяем персональному формату тренировок. Именно этот формат помогает качественно и результативно решить задачи клиента.

Все наши тренеры - эксперты по движению.

#тренировкиновосибирск #фитнесновосибирск #фитнеснск #спортновосибирск #фитнестренерновосибирск #фитнестренернск #зожновосибирск

Наши акции декабря не оставят вас равнодушными ☺️Отличный повод начать тренировки этой зимой 👇🏻🔥Бесплатная пробная персо...
01/12/2023

Наши акции декабря не оставят вас равнодушными ☺️
Отличный повод начать тренировки этой зимой 👇🏻

🔥Бесплатная пробная персональная тренировка. Действует при покупке абонемента на 8 персональных занятий.

🔥Скидка 30% на фитнес-диагностику!
Весь месяц вы можете продиагностировать свое тело, выявить проблемы и обсудить их решение за 2000 рублей.

Задать вопросы, записаться и подобрать удобное время можно в директ или по ссылке в шапке профиля ☺️

#тренировкиновосибирск #фитнесновосибирск #персональныетренировки #фитнеснск #заельцовскийрайон #фитнесзалновосибирск #фитнестренерновосибирск

Пилатес.Это направление было разработано немецким ученым Джозефом Пилатесом. Будучи больным и слабым ребенком он смог са...
24/11/2023

Пилатес.
Это направление было разработано немецким ученым Джозефом Пилатесом. Будучи больным и слабым ребенком он смог сам восстановить свое здоровье и привести тело в форму, которая стала примером для подражания. Разработал свою методику восстановления здоровья, которая стала так популярна во всем мире.

Каждая тренировка должна отвечать принципам Пилатеса (смотрите в карусели).

Джозеф Пилатес утверждал, что после десяти занятий по его методике любой человек начинает чувствовать себя значительно лучше.
После двадцати – меняется внешний вид, улучшаются осанка и походка. А уже через тридцать занятий человек получает абсолютно новое тело!

Обязательно попробуйте пилатес, уверены, это направление влюбит вас в себя!

Тренировки в Genesis ведет Анастасия Вершинина.
Записаться удобно по сссылке в шапке профиля ☺️

#пилатесновосибирск #пилатеснск #фитнесновосибирск #фитнеснск #фитнестренерновосибирск #женскийфитнес #фитнесзалновосибирск #растяжкановосибирск

Добрый день! Сегодня знакомимся с нашим тренером Анастасией Вершининой! 🤗Сертифицированный тренер по фитнесу, телесный т...
20/11/2023

Добрый день! Сегодня знакомимся с нашим тренером Анастасией Вершининой! 🤗
Сертифицированный тренер по фитнесу, телесный терапевт.

Вот что Настя рассказала нам о себе:

Начинала свою профессиональную деятельность в 2015 году с тренера-универсала.
Вела как силовые направления, так и мягкий фитнес, и даже танцевальный степ. Было большое количество тренировок ежедневно, поэтому боли в позвоночнике и коленях, которые уже были в детстве на художественной гимнастике, усилились так, что я больше не могла столько прыгать.

Сделала МРТ поясницы, на котором обнаружились грыжа, протрузия, остеофиты, остеохондроз и даже артроз фасеточных суставов.😵
Врачи назначают только противовоспалительные и покой, строго запрещая мне работать в профессии. Конечно, я была в ужасе!
Ведь я такая молодая!
И теперь с этим мне идти через всю жизнь!

Тогда я начала изучать глубже пилатес, восстановительные техники для опорно-двигательного аппарата.
С тех пор я специализируюсь только на мягком фитнесе, и у меня ничего не болит!

Говорят, что хрящевая ткань не восстанавливается полностью, но вернуть подвижность, легкость в движении и убрать боль, точно можно.
И все это за счет правильного движения!

Выделяю для себя пилатес - это самое любимое мое направление, особенно направление Polestar pilates.

В 2019 году я закончила Школу телесно-ориентированной психотерапии и продолжила повышать квалификацию как психолог, прошла обучение по трансперсональной психотерапии, гештальту, расстановкам.
Психосоматика - это не миф.
Поэтому мой пилатес благодаря методикам направления внимания, чтобы вернуть чувствительность к своему телу, стал приобретать терапевтический эффект.

Если вы сейчас проходите личную терапию у психолога, мой пилатес будет замечательным дополнением.
Пилатесу, пожалуй, нужно уделить отдельный текст.

В Genesis Настя ведет группы «красивая осанка, здоровая спина» , «женское здоровье» и «включи тело», где в основе лежат в том числе техники пилатеса.

Ждем вас на тренировки!

#фитнесновосибирск #тренерновосибирска #тренернск #фитнеснск #фитнестренернск #здороваяспина #антиэйдж

Address

Дуси Ковальчук 250
Novosibirsk
630082

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+73833807277

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Genesis FitLab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share