Йога-зал "Квартира 19"

Home
Russia
Novosibirsk
Йога-зал "Квартира 19"

Йога-студия с занятиями для начинающих и продолжающих. Практика йоги Айенгара, полный набор пропсов для занятий.

Натуральные материалы и светлые тона – мы создавали наш зал с любовью и большой, доброй целью.

► Зал полностью оборудован для занятий Айенгар-йогой, хатха-йогой. В центре зала есть подиум, по периметру закреплены веревки для выполнения прогибов, в нишах хранятся все необходимые пропсы от блоков до специальных скамеек.

► Чайная зона, мужская и женская раздевалки, два туалета и душевая кабина.

Будем рады видеть вас в нашем уютном йога-зале!

13/04/2020

Расписание занятий по айенгар-йоге с Еленой Берсеневой с 13 по 19 апреля↘️
🔹14 апреля (вторник) 🕐19:15
🔹16 апреля (четверг) 🕐 19:15
🔹19 апреля (воскресенье)
🕐 19:40

❗Все занятия проходят в ОНЛАЙН РЕЖИМЕ на платформе Zoom, по Новосибирскому времени

📜Для записи пишите нашему администратору Наталье, по номеру +7 (913) 374 54 29

25/03/2020

Весна — время года, когда часто, даже не осознавая того, человек начинает ощущать, смутно понимать и ясно хотеть что-то поменять в своей жизни, обновиться и расцвести, как все в природе. Самое время пойти на йогу⚡

Основная цель йоги — просветление, объединение духа, ума и тела. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно-духовной красоты.

Специально для начинающих йогов, мы подготовили небольшую памятку о том, что нужно знать о занятиях йогой. Скорее сохраняй↗️

🔸Форма одежды и экипировка на занятиях по йоге. Для занятий необходима лёгкая, не стесняющая движений спортивная форма (футболка, брюки). В кроссовках нет необходимости, йогой занимаются босиком.
🔹Если вы только начинаете заниматься йогой, вам больше всего подойдёт группа для начинающих. Постарайтесь "устроиться" в первых рядах, чтобы инструктор мог видеть Вас. Позволяйте себе задавать вопросы, если вам что-то не ясно. Не прячьтесь за спинами более продвинутых практиков! Все мы когда-то делаем что-то в первый раз.
🔸Не опаздывайте! Этим Вы мешаете себе и другим, сбивая общий настрой группы и нарушая "поток" тренировки. Лучше всего прийти за 10 минут до начала тренировки.
🔹Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесённых травмах до начала занятия. В случае наличия серьёзного заболевания необходимо, чтобы инструктор персонально разработал программу с учётом заболевания.
🔸Не торопитесь! Йога не терпит суеты и поспешности. Все упражнения необходимо исполнять неторопливо и с полным осознанием каждого своего движения и дыхания.
🔹Желательно не есть за 2,5–3 часа до начала занятия. Если это не удаётся, постарайтесь, чтобы последний приём пищи был очень лёгким (йогурт, кефир, фрукты). После занятий желательно не есть в течение, по крайней мере, 30 минут, а также не принимать душа, сауны и не переохлаждаться.

Ждём всех желающих обновится к лету на занятиях у Елены Шапоренко для начинающих, каждый вторник и четверг по расписанию 🙏

19/03/2020

Здоровые суставы — это роскошь, значение которой трудно оценить тому, кто никогда не испытывал боли при ходьбе и не ощущал затруднения при попытке поднять руку или ногу, развернуться или присесть.

Между тем миллионы людей по всему свету ежегодно обращаются за помощью к врачам с этими жалобами.

Промедление в лечении заболеваний суставов может привести к осложнениям в виде постоянных, порой острых, болей, нарушению подвижности и, возможно, даже к операции.

Если проблемы с суставами или старые травмы заявляют о себе каждый день, йога для суставов станет для Вас отличной терапией.

Мы приглашаем Вас в терапевтический класс «Здоровые суставы». Занятия в этом классе доступны всем, даже новичкам без подготовки.

Каких результатов можно ждать, регулярно занимаясь в этом классе:

— улучшается питание суставов;

— благодаря улучшению кровообращения воспалительные жидкости в суставах рассасываются быстрее;

— нагрузка на суставы снижается за счет повышения силы мышц.

Вы будете приятно удивлены, почувствовав сразу после первого занятия невероятную легкость в ногах. Со временем вы заметите, что этот «болезненный хруст» куда-то исчезает, а движение не доставляет боли. Работа, которая раньше казалась тяжелой, станет легкой и приятной, тело станет гибким и сильным, а ум спокойным.

Класс «Здоровые суставы» ведет наш сертифицированный преподаватель Елена Берсенева, каждое воскресенье в 11:00.

14/03/2020

Когда лучше практиковать – утром или вечером? Сколько раз в неделю заниматься ?Это часто задаваемые вопросы от начинающих йогов. Попробуем разобраться по порядку.
🔎Вопрос №1
Если вы хотите получить от йоги реальную пользу для здоровья, укрепить свое тело и нервную систему, оптимальным режимом будет 3–4 раза в неделю. 2 раза в неделю – это критический минимум и ждать результатов в этом случае придется дольше. Тем не менее, есть люди, которые ходят на занятия 1 раз в неделю. Это лучше, чем ничего, но назвать практикой такой режим нельзя, хотя со временем какие-то результаты все равно достигаются, но весьма скромные и нестабильные.
Лучше всего заниматься в то время суток, которое наиболее свободно и удобно для занятий. Потому что чем удобнее будет время занятий, тем больше шансов удержаться в практике и не забросить йогу через месяц или два. Если вы утром гуляете с собакой, отвозите детей в школу, а потом торопитесь на работу и попытаетесь вписать в этот график еще и йогу, то можно с уверенность сказать, что в практике вы надолго не удержитесь.
🔎Вопрос №2
Очень хорошо заниматься йогой утром. Утренняя практика придает заряд бодрости и оптимизма на весь день, помогает более стойко и спокойно относиться к бытовым неурядицам и проблемам на работе. Замечательно заниматься йогой вечером. Вечерняя практика помогает отключиться от дневной суеты и спешки, вернуть покой и гармонию своей душе, успокоить ум.
👌
Оптимальный вариант – чередовать утренние и вечерние занятия. Например, в будние дни заниматься вечером, а в выходные – утром.
Наше расписание позволит Вам выбрать наилучший для себя вариант занятий, у нас представлены группы для разного уровня подготовки, а так же есть класс терапии "Здоровая спина". А наше расписание Вы всегда можете посмотреть в актуальных сторис.

11/03/2020

Дорогие гости, приглашаем Вас посетить курс Елены Ульмасбаевы "Женская практика"
📌1 семинар 13-14-15 марта 2020 года
Общая структура построения практики для женского здоровья
💫Пятница
19.00-21.30 Вводная часть. Фундаментальные принципы женской практики (теоретическая часть)
💫Суббота
10.00-12.30 Фундаментальные принципы женской практики (продолжение теоретической части)
15.00-17.30 Практика для гормонального баланса (мастер-класс)
💫Воскресенье
9.00-11.30 (мастер-класс)
13.00-15.30 (мастер-класс)
Проблемы гинекологии. Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, болезненных месячных, ПМС, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр.
💎
Стоимость 1 семинара: 9000 руб. (только для студентов УК)
1 мастер класс -2300
2 мк-4400
3 мк-6000
👣
Место проведения: Йога-клуб "Снежный лотос". Адрес ул.Красный проспект д.82

08/03/2020

Дорогие наши девушки, спешим поздравить Вас с праздником весны🌟🌺
Побольше улыбайтесь, смейтесь и радуйтесь сегодня, и конечно же принимайте подарки🎁
А мы в свою очередь позаботимся о вашем здоровье 🧘🏻‍♀️

10/02/2020

🔉ВНИМАНИЕ АКЦИЯ🔉

До конца февраля в нашей студии будет действовать акция "Пробное занятие для мужчин бесплатно"🎁

А также спешим похвастаться тем, что в нашей студии преподает ЕДИНСТВЕННЫЙ ВО ВСЕМ НОВОСИБИРСКЕ мужчина-Айенгаровец💪
Денис Иконников приглашает всех желающих в гости в "Квартиру 19" по субботам в 12:00

08/02/2020

✨Какие классы проходят в нашей студии?✨
Стоит начать с того, что в нашей студии преподают только одно направление йоги - Айенгар йога🙏
🕉️Айенгар-йога🕉️
Классическая хатха йога основаная на йога сутрах Патанджали. В качестве особенностей метода отмечают:
1️⃣Геометрически точную отстройку асан и симметричное их выполнение.
2️⃣Время пребывания в позе от 5-10 секунд до 10 минут и более, что усиливает воздействие не только на мышцы, но и на внутренние органы
3️⃣Постепенное развитие в практике от простых поз к сложным, от асан к праняме.
4️⃣Использование вспомогательных материалов - пропсов для достижения результата независимо от изначальной физической подготовки практикующего и создания правильной работы в позе.
В нашей студии представленны классы для любого уровня подготовки и возраста:
➡️классы терапии - часто у возрастных людей существуют проблемы, которые требуют особого подхода (например, гипертония, мигрени, проблемы с суставами, сколиоз, некоторые функциональные расстройства, глубокая усталость), занятия в обыкновенных классах не отвечают этим требованиям. В таких случаях оптимальным решением являются занятия в терапевтическом классе.
➡️классы для начинающих знакомят Вас с основами метода, учат, как правильно пользоваться материалами, вооружают необходимыми знаниями о том, как не навредить себе.
➡️терапевтический класс "Здоровые суставы" - специально подобранная программа позволяет поддерживать суставы в здоровом состоянии, задать и закрепить правильное взаимное положение костей нашего скелета, что в свою очередь весьма позитивно влияет на состояние организма.
➡️общие классы для всех

05/02/2020

Мы всегда рассказываем и приглашаем своих учеников на различные мероприятия по Айенгар-йоге, которые происходят в Новосибирске и участие в которых, принимают наши преподаватели🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Вот и сегодня мы приглашаем не только своих учеников, но и всех желающих, с абсолютно любым уровнем практики на семинар Игоря Подмазина. Тема семинара: «Йога- практика и 5 элементов пракрити»
Семинар состоится 1 марта на базе йога-клуба "Снежный лотос"

Игорь Подмазин практикует йогу более 20 лет, преподает 12 лет. Обладатель сертификата Senior International I (RIMYI, Индия, г. Пуна). Ведет учительские курсы, входит в сертификационный комитет Ассоциации йоги Айенгара в России.

Подробнее о времени, стоимости и теме семинара можно узнать на сайте "Снежного лотоса" @ Novosibirsk, Russia

03/02/2020

✨Студия йоги "Квартира 19"

📜Наша студия существует уже 5-й год и за это время многое изменилось: преподаватели, их опыт и уровень преподавания, ученики и их уровень личной практики, но одно остается неизменным - это атмосфера, в которую Вы попадаете приходя в нашу " уютную квартирку"

📍Название "Квартира 19" это не просто интересное название для студии, это и есть суть студии, ведь она находится именно в квартире под номером 19.
🏙️
Студия находится в жилом доме и для того, чтобы к нам попасть Вам будет необходимо набрать на домофоне "19" и далее Вас встречают... но не администраторы, охраники или кто-нибудь ещё, а именно тот преподаватель, к которому Вы пришли на занятие.
"Я как-будто бы пришла в гости, но при этом ещё и с пользой для здоровья" - такую фразу мы слышим очень часто от своих учеников. Именно поэтому, мы не станем приглашать Вас посетить пробные занятия по йоге, преподаватели нашей студии приглашают Вас к себе в гости
➡️
Итак, немного о том, чем же мы отличаемся от других цетров в городе :
1) расписание простроенно так, что каждый день недели гостей встречает только один преподаватель, к примеру по понедельникам Вас ждёт к себе в гости Елена Берсенева
2) именно преподаватель Вас встречает, обо всем рассказывает, все показывает, отвечает на вопросы за чашечкой горячего чая
3)во время занятия, кроме группы нет никого, после и перед занятием тоже , поэтому у Вас есть возможность после практики йоги поболтать с другими учениками и преподавателем
🌟
Если Вы давно хотите начать заниматься йогой, то мы ждём Вас в гости🙏

03/01/2020

Плаааавненько выходим из-за новогоднего стола и так же плавненько расстилаем коврики 😊
⠀
Йога вообще не терпит резких движений, так что заниматься таким видом активности на новогодних каникулах – ровно то, что нужно организму.
⠀
Завтра в 10.00 вас встречает Елена Шапоренко! Загоревшая, отдохнувшая, полная сил и намерения сделать ваше тело здоровее, а ум спокойнее! 🙏
⠀
Готовы практиковать? Или хочется ещё пару дней полежать на диванчике?😊

26/12/2019

Расписание на праздничные дни
⠀
🎄⛄🎅3.01 мастер-класс с 11.00 до 14.00;
⠀
🎄4.01 с 10:00-11:30 Елена Шапоренко;
⠀
🎄5.01 с 10:00-11:30 Елена Берсенева;
⠀
🎄6.01 с 10:00-11:30 Елена Берсенева;
⠀
🎄7.01 РОЖДЕСТВО зал не работает;
⠀
🎄8.01 с 10:00-11:30 Елена Шапоренко
⠀
А дальше по обычному расписанию!

Address

Улица Достоевского, 7 кв. 19
Novosibirsk

Website

http://yoga-kv19.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога-зал "Квартира 19" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Novosibirsk?