04/09/2018
Поговорим о наших семейных способах радоваться осени🍂👏💃!
1. 🔶Гуманный режим дня и питания😉.
Летние тёплые ночи уходят, с ними пусть уходит ночные бдения😏.
⏬Бодрствование ночью понижает уровень серотонина, он же гормон настроения☺.
⏫Выработке серотонина🆙 способствует включение в рацион продуктов с высоким содержанием триптофана.
👉Он в большом количестве содержится в пище, в которой есть белки, железо, рибофлавин, витамин B6. Это яйца🍳, сыр, ананас🍍, лосось, орехи и семечки и индейка. 👉Часто ешьте продукты с триптофаном (мясо, сыр, бобовые) и заедайте высокоуглеводной пищей: рисом, овсянкой, цельнозерновым хлебом💪.
2🔶Вкусные травяные чай☕☕!
👉Когда будет накатывать тоска, заварите себе чай с мелиссой или перечной мятой, чтобы немного расслабиться🙏. Чтобы снизить тревогу, можно пить отвары валерианы, хмеля, настои боярышника или пустырника🌿🌾🍀💐.
3🔶что-то новенькое для досуга, приключение🎉🎊.
Например, одну идею мы почерпнули из сериала "Ты- воплощение порока",где герои играют каждое воскресенье в игру "Воскресенье-отрывенье"😁😁😁.
👉 В воскресенье по графику каждый из членов банды готовит программу из развлечений для своих друзей👍.
⏫Это могут быть разные интересные гастрономические места, кино, граффити, памятники, интересные курсы, арт-вечеринки да все, что угодно. Все, что порадует друзей осенью👏.
💪 Такое приключение можно сделать и для своей второй половинки, для ребенка👪👬👫👭. Главное, поймать вдохновение для праздника себе и своим близким🎉🎇🎊.
4🔶Идите в баню😁! Устроить организму температурное испытание и помочь хорошенько пропотеть и вместе с потом вывести весь накопленный негатив😵.
5🔶Отправляйтесь на природу при первой же возможности любоваться пейзажами😊.
🔶🔶🔶Стоит ли говорить, что наша #7я- это парк для радости 👏с безлимитной прогулкой 👍по сосновому бору🌲 , и с банькой. После можно попить вкусного травяного чай и☕ пуститься в кулинарное приключение 🍡на мангальной зоне😀.
А какие у вас способы радоваться осени?
Забронировать радостный отдых по ☎347-51-55!
