03/06/2023
Сложности в начале практики йоги по методу Айенгара.
⠀
Человек, пришедший на первое занятие по йоге Айенгара, попадает в своеобразное информационное пространство с множеством непонятных терминов и инструкций, которые, на первый взгляд, противоречат друг другу. Кажется, что запомнить это всё просто нереально. Плюс у “жёстких” людей возникает боль в мышцах и связках, слишком гибким людям сложно длительное время удерживать асаны. Всё это может повергнуть в ступор.
⠀
Другие практикующие, особенно те, кто привык всё делать хорошо, часто злятся, когда слышат инструкции: «Какая внешняя пятка? Какой пупок? Какие коленные чашечки, куда я должен их подтягивать?» Конечно, возникают сомнения: а смогу ли я это всё запомнить, выучить и когда-нибудь повторить.
Да, сможете — не только понять, но и почувствовать. Обычно это происходит, когда тело вовлечено в работу через освоение асан, а ум сосредоточен на этой работе. Сначала многое кажется трудным и непонятным, но если практика регулярная, то через некоторое время приходит и понимание. Ну, а опыт приносит свои положительные результаты: хорошее самочувствие, бодрое настроение, силу и гибкость. Неоднократно повторенное движение сохраняется не только в памяти, но и в памяти тела. Отсюда правило: почувствовал — понял.
Присоединяйтесь к нам в Yoga Practika и почувствуйте себя лучше, спокойнее и наполнитесь энергией!
Записывайтесь на занятия у администраторов по телефону : 436-31-50
⠀
⠀
#мойсветйоги
