06/02/2019
Вы заметили? 👀— в наших спортзалах 🚴🏻♂️никто ❌не делает мостик. 🤔Тренировать бицепс 👉🏼или трицепс, 💪качать пресс 😥или обратную гиперэкстензию – это всегда пожалуйста. 🤪А этот гимнастический элемент – нет.😟 ✅А между тем, мостик – это не только и не столько развлечение из детства, 🤩а вполне серьезное 😤упражнение, которое усиливается приток крови к хрящевой ткани, которая находится между позвонками😯
прорабатывает глубокие мышцы спины
расширяет грудную клетку
помогает восстановить гибкость позвоночника👍
↘️А благодаря этому, как результат:👇
✔️Уменьшаются отложения солей
✔️Исключается вероятность смещения позвонков
✔️Увеличивается объем легких
✔️Улучшается работа и координация суставов
✔️При выполнении элемента задействуются буквально все мускулы тела: работают руки ✋🏼и ноги, 🦶🏼плечи 👤и шея, 🗣мышцы живота и груди, колени и бедра.☝🏻 ✅А в целом, элемент отлично укрепляет костно-мышечный корсет, который защищает спинной мозг – 🧠второй по важности орган в нашем теле после головного мозга.🧠🧠🧠 Слабый позвоночник 😢– большой риск получения травм 😳🥵и смещения позвонков, 🥶как следствие букет заболеваний.🤒🤕🤧 ✅Благодаря мостику, мы очень хорошо растягиваемся, а растяжка способствует похудению.🧚🏻♂️
Продолжение🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
#художественнаягимнастика #галактионоткрылся #спорт #иринавинер #хг #длямаленькихдевочек #принцессы #нн #нижнийновгород #
