Roman Milovanov

25/05/2026

Мой «молочный» предтренировочный дракон! 🐉

#Рецепт прост: Грецский орех, Нават, Финиковый сироп, Кокосовая вода, Чай Лунузин. + Блендер.

21/05/2026

45 дней без пищи. Срыв на Дуриан. Полная версия уже Ютуб.

10/05/2026

Мне – сок, родным – хлебцы. Жмых решил не выкидывать, сделал хлебцы для родных. Может заинтересует. Самый простой способ. Хрустящие, похожие на хлебцы, идеальны к супу или хумусу.

Потребуется:
· Ваш жмых – 1-2 стакана (плотно утрамбованный).
· Мука (пшеничная, цельнозерновая или овсяная, у меня была кукурузная) – 2–3 ст. л. (чтобы связать влагу).
· Масло растительное (взял оливковое) – 1 ст. л.
· Вода – 1–2 ст. л., если жмых очень сухой
· Соль, чеснок, куркума, паприка – по вкусу.
· По желанию: кунжут (мой вариант), лён (≈30 г)

Как делать:
1. Смешайте жмых с мукой, маслом и специями до состояния пластичного теста. Если масса рассыпается, добавьте чуть воды, если липнет – ещё муки.
2. Раскатайте скалкой прямо на пекарской бумаге как можно тоньше (2 мм). Чем тоньше, тем хрустящее.
3. Нарежьте ножом на квадраты/ромбы, не разделяя. Или как я - в один блин.
4. Выпекайте при 150–160°C 30–40 минут, до сухости и золотистости. Они потом ещё дойдут при остывании.

Итого: родным понравилось, вышло вкусно. Я сейчас на 37-ом дне питания только жидким (соки, чаи), но на зуб попробовал (и сплюнул): вкус очень даже имеется (пикантный, ароматный). Можно к супам, хумусу, к салатам или как отдельная закуска. В общем зачётные вышли снеки.

21/04/2026

Когда так было на деле?

15/04/2026

Книга есть по ссылке в профиле на моём канале.

16/02/2026

Оторвись от сторис – ставни кажут смрад.. 😉

#бег #зима #пурга #смузи #веган

24/01/2026

28/11/2025

27/11/2025

Вышел новый ролик, заглядывай: https://youtube.com/

02/10/2025

Почему я не хожу в зоопарк!

09/09/2025

Процветающий сад нуждается в крепкой ограде. Не чтобы отгородиться от мира, но чтобы внутри царил свой закон – закон взаимного уважения и роста.

Сильный воин, идущий в ногу с хромым, не вылечит его ногу, но и сам сбится с пути. Каждому – своя тропа и свой темп движения.

Глубину реки не измерить палкой пустых слов. Суть человека – в его молчаливых поступках, а не в громких обещаниях.

Плевок в душу не смыть словами извинений. Истинное уважение – это не умение просить прощения, а умение не совершать проступка.

Нытьё – это тень, пожирающая солнце деяний. Где сеят тень, там вскоре умирает урожай.

Река, текущая по равнине, не станет вдруг течь вверх лишь по твоему желанию. Так и характер человека – его течение неизменно. Выбери, в чьих водах ты хочешь плыть.

Просить прощения, не меняя сути своей, – всё равно что предлагать пустой кувшин жаждущему. Это не милость, а насмешка.

Взрослей не телом, но осознанностью. Ибо за твоей спиной идут те, кто будет строить мир по твоему образу и подобию.

Правила – это не цепи. Это общий язык, на котором стены общаются с фундаментом, чтобы всё здание не рухнуло.

Не всякий, с кем ты начал путь, должен дойти с тобой до конца. Ценность совместного пути – не в его длине, а в мудрости, обретенной при расставании.