LEVEL Студия Растяжки в Нижнем Новгороде

LEVEL Студия Растяжки в Нижнем Новгороде LEVEL Студия Растяжки – это пространство уюта и тепла.

📝 ПОЛЕЗНЫЙ МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОМАПодходит после тренировки или перед сном — занимает всего 5 минут1⃣ Функциональная план...
11/06/2025

📝 ПОЛЕЗНЫЙ МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОМА
Подходит после тренировки или перед сном — занимает всего 5 минут

1⃣ Функциональная планка — 40 сек
Боковая планка — по 20 сек на каждую сторону
Держи тело в одной линии, напрягая пресс и ягодицы

2⃣ МФР‑ролл
– Прокатывай 1 мин каждую зону:
● поясница и верхняя часть спины
● икры
Медленно и без боли — разминаешь зажимы и улучшаешь кровоток

3⃣ Пилатес‑разминка («соты»)
– Сядь на коврик, ноги согнуты, ступни на полу
– Сделай круг бедрами 8–10 раз в одну, затем в другую сторону
Это помогает «пробудить» таз и поясницу

4⃣ Стретч‑финиш: глубокий выпад с наклоном
– Сделай выпад вперед — правая нога
– Наклонись к согнутой ноге, держи 30 сек
– Повтори с левой
Растягивает мышцы бедра, раскрывает таз, помогает снять напряжение

💡 Делай этот микс 2–3 раза в неделю — и тело скажет спасибо: гибкость, сила, спокойствие

МАСТЕР КЛАССЫ В LEVEL🩷23 НОЯБРЯ: Гвоздестояние+тайский массаж 📍проспект Ленина 73, 2 этаж, офис 226⏱️15:00Это практика н...
12/11/2024

МАСТЕР КЛАССЫ В LEVEL🩷

23 НОЯБРЯ: Гвоздестояние+тайский массаж
📍проспект Ленина 73, 2 этаж, офис 226
⏱️15:00

Это практика на проработку вашего индивидуального запроса
- трансформация страха
- прощение родителей
- восстановление связи с родом
- принятие себя
- снятие тревожности

Практика проходит в 3 этапа:
1. Мы выявляем Ваш запрос с помощью различных инструментов.
2. Готовим тело к практике на гвоздях.
3. Гвоздестояние. Работа с запросом.

После практики проведём выравнивание энергии с помощью тайского массажа💆🏻‍♀️

Мастер класс будет длиться 2 часа🕊️

❗️Что взять с собой:
-небольшой плед
-удобную спортивную одежду
-хорошее настроение🥰

16 НОЯБРЯ: LADY DANCE
📍Малая Покровская 6к2
⏱️16:30

1 ДЕКАБРЯ: LADY DANCE
📍Челюскинцев 10Ак1, 2 этаж
⏱️15:00

LADY DANCE - танцевальное направление на основании разных стилей, включающее в себя мягкие и женственные танцевальные элементы множества направлений (джаз фанк, хай хилс, зумба)

Подходит для любого уровня подготовки, даже если никогда не занимались танцами❤️‍🔥

Мастер класс будет длиться 1,5 часа🕊️

❗️Что взять с собой:
-удобную спортивную одежду
-хорошее настроение🥰

Для записи напиши нам в сообщении дату нужного МК🩷

LEVEL UP 🚀 16 преимуществ упражнений на батуте🆙 Веселый способ снижения веса и сохранения фигуры🆙 Увеличение лимфотока в...
09/09/2024

LEVEL UP 🚀 16 преимуществ упражнений на батуте

🆙 Веселый способ снижения веса и сохранения фигуры

🆙 Увеличение лимфотока в организме

🆙 Усиление детоксикации  и очищения организма

🆙 Улучшение функционирования иммунной системы

🆙 Помогает уменьшить целлюлит или избавиться от него

Прыжки помогают стимулировать на самоочищение щитовидную железу и всю лимфатическую систему в целом от накопленного жира, в этом случае происходит целенаправленное воздействие на целлюлит

Упражнения на батуте – проверенный способ устранения целлюлита

🆙 Укрепление костной системы и увеличение костной массы

Исследования показали, что происходящее увеличение силы гравитации на кости во время прыжков укрепляет кости без травм и переломов. Упражнения на батуте увеличивают плотность костной ткани, что предотвращает развитие остеопороза

🆙 Улучшение циркуляции кислорода во всем теле, что приводит к увеличению клеточной энергии

При сравнении частоты сердечных сокращений и потребления кислорода между упражнениями на мини батуте и бегом было обнаружено значительное увеличение «биомеханических стимулов» при прыжках

Это означает, что прыжки на батуте более полезны для тела чем бег, поэтому упражнения на батуте используются для восстановления астронавтов после пребывания в космосе, чтобы предотвратить мышечную и костную дегенерацию

Таким образом, благодаря упражнениям на батуте ваш метаболизм начнет работать и вы будете терять вес ещё какое-то время после окончания занятия. Также вы будете энергичны в течение всего дня

🆙 Вы тренируете все тело без лишнего давления на ноги и ступни

🆙 Улучшение общего баланса тела и осанки

🆙 Уменьшение жировых отложений и увеличение соотношения мышечной массы по сравнению с жировой

🆙 Улучшение сердечно-сосудистой системы

🆙 Помощь в предотвращении и борьбе с варикозным расширением вен

🆙 Улучшается эффект от других упражнений

🆙 Обеспечение пониженного воздействия, безопасность сердечно-сосудистых упражнений по сравнению с быстрым бегом и бегом трусцой

🆙 Помогает в предупреждении и лечении раковых опухолей

🆙 Снимает усталость и менструальные боли у женщин, возникающие из-за гормонального дисбаланса

МК ГВОЗДЕСТОЯНИЕ + ТАНЕЦ КАОШИКИ📍08.09 в 18:00 по адресу Проспект Ленина, 73Программа мастер класса🕊🧘🏻‍♀ ГВОЗДЕСТОЯНИЕЭт...
02/09/2024

МК ГВОЗДЕСТОЯНИЕ + ТАНЕЦ КАОШИКИ
📍08.09 в 18:00 по адресу Проспект Ленина, 73

Программа мастер класса🕊

🧘🏻‍♀ ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Это практика на проработку вашего индивидуального запроса:
✔ трансформация страха
✔ прощение родителей
✔ восстановление связи с родом
✔ принятие себя
✔ снятие тревожности 💆‍♀
✔ глубокие стрессовые и депрессивные состояния
Гвоздестояние не просто практика- это глубокое очищение на всех уровнях: Души, Тела и Духа

💃🏻 После практики проведём выравнивание энергии с помощью психо-духовного ТАНЦА КАОШИКИ, который имеет 22 положительных эффекта на наш организм

На уровне физического здоровья танец:
✔ улучшает состояние эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем организма
✔ укрепляет мышцы и суставы, развивает гибкость позвоночника и помогает исправить осанку
✔ нормализует сон, устраняет тревожность и гармонизирует нервную систему
✔ устраняет боль в период менструации
✔ восстанавливает работу гормональной системы

На психическом уровне:
✔ освобождает ум от негативных установок и страхов
✔ становится больше сил и энергии, уходит вялость и апатия
✔ раскрываются творческие способности и внутренний потенциал

💆‍♀ Завершим мастер-класс дыхательными упражнениями, направленными на гармонизацию чувств и восстановление сил, а также качественный сон

🕰 Мастер класс будет длиться 2 часа

Количество мест ограничено!
Для брони – напишите нам в директ: «Хочу на МК»

МК RELAX в LEVEL 17-го мартаВ программе:14:00 тайский массаж 💆‍♀️🙌  - изучите технику выполнения и сможете выполнять её ...
12/03/2024

МК RELAX в LEVEL 17-го марта

В программе:

14:00 тайский массаж 💆‍♀️🙌  - изучите технику выполнения и сможете выполнять её дома, а так же кайфанёте в моменте🏡
15:00 практика - дорожка гвоздей 🌟
16:00 чайная церемония ( тайский чай ☕ и вкусняшки)

📍Провиантская, 14. Начало в 14:00

Так же Вас ждут приятные скидки и подарки для каждого участника 🫶

Для записи отправляйте нам в сообщении слово: RELAX 🧘🏻‍♀️

МК ВЛЮБЛЯЙСЯ В LEVEL❤️ Грядет День всех влюбленных, а это значит, что у тебя есть уникальная возможность влюбиться в акт...
08/02/2024

МК ВЛЮБЛЯЙСЯ В LEVEL

❤️ Грядет День всех влюбленных, а это значит, что у тебя есть уникальная возможность влюбиться в активный образ жизни и в наши замечательные тренировки

📆 16 февраля в LEVEL состоится мастер-класс, на котором ты влюбишься в самые популярные и востребованные направления нашей студии

💋17.30  Jumping-dance
Джампинг - интенсивная кардиотренировка на мини-батутах. Активно сжигаем от 500 до 700 ккал менее чем за час, при этом танцуя связками под зажительную музыку. Высокую эффективность тренировки обеспечивает правильность прыжка - мы научим тебя прыгать технично, сохранив при этом бодрый ритм, а на выходе ты получишь отличный заряд бодрости и позитива

💋18.10 Силовая тренировка Functional Body
Развиваем гибкость, формируем рельефное тело с использованием многофункционального оборудования нашей студии - бодибары, гантели, эспандеры, резинки, слайдеры. Ты готова ловить на себе влюбленные взгляды после?

💋18.50 Современная хореография с использованием метафорических ассоциативных карт.
Танец - это выражение эмоций, чувств, мыслей, пластики, жестов, ритмичных движений. Прокачаем твою женственность, добавим энергию в каждое движение

📍Адрес : Провиантская, 14, Студия растяжки и фитнеса LEVEL

✔️Для записи отправляй нам сообщение с текстом: «Хочу на МК»

НЕ ПРИХОДИТЕ К НАМ НА ТРЕНИРОВКУ!1 день в году, когда мы не зовем вас на занятия, не предлагаем постоять на гвоздях или ...
26/12/2023

НЕ ПРИХОДИТЕ К НАМ НА ТРЕНИРОВКУ!

1 день в году, когда мы не зовем вас на занятия, не предлагаем постоять на гвоздях или посетить мастер-классы по снижению веса.😁

Мы приглашаем вас на НОВОГОДНЮЮ ДИСКОТЕКУ в компании гостей LEVEL, ваших любимых тренеров и администраторов.🪩🎄

❌ Без растяжки и подкачки, без гантелей и ковриков, без легинсов и кроссовок
🪄Только красивые наряды, новогодняя атмосфера, ваши любимые музыкальные композиции и красивые фото на память

✅ В программе:

-зажигательные танцы в стиле с90-х
-метафорические ассоциативные карты
-видео-поздравление с пожеланиями на ближайший год от преподавателей Level
-лотерея новогодних подарков от студии
-мини-фуршет

Когда?
27 декабря в 19:00-
Где?
Адрес: Провиантская, 14

Если хотите потанцевать с нами, душевно и весело провести время, напишите нам в сообщениях «Хочу на вечеринку!» и мы внесем вас в списки! 🫶🏼

Вчера прошел огненный мастер-класс в стиле 90-х, и мы уже планируем новые мероприятия для вас 🫶🏼Сегодня, в последний ден...
30/11/2023

Вчера прошел огненный мастер-класс в стиле 90-х, и мы уже планируем новые мероприятия для вас 🫶🏼

Сегодня, в последний день ноября, есть шанс приобрести карту LEVEL по самым выгодным ценам акции «Черная Пятница» 🌚

Отправляйте сегодня «ЧП» нам в сообщении, если еще не успели воспользоваться этой отличной возможностью!

До встречи на занятиях 💪🏽

Новое направление в LEVEL🔥Лимфодренажная тренировка – оздоровительное занятие, направленное на выведение лишней жидкости...
14/11/2023

Новое направление в LEVEL🔥

Лимфодренажная тренировка – оздоровительное занятие, направленное на выведение лишней жидкости из организма

Способствует уменьшению отеков и повышает иммунитет. Улучшается рельефность мышц, улучшается кожа (повышается тургор), нормализуется работа ЦНС

Главные условия запуска лимфатической системы:
✅ Правильное дыхание, слаженная работа всех диафрагм
✅ Хорошая подвижность суставов
✅ Правильная осанка
✅ Мобильность и подвижность грудной клетки и тазобедренного сустава

Для записи на занятие пишите нам в лс 📲

11.11 в LEVELВремя для лучших предложений этого года! Скидки на абонементы до 50% и дополнительные бонусы для первых 10-...
09/11/2023

11.11 в LEVEL

Время для лучших предложений этого года! Скидки на абонементы до 50% и дополнительные бонусы для первых 10-ти счастливчиков

🧨 Скорее отправляй нам в сообщении «11» чтобы успеть оформить карту LEVEL с максимально возможной выгодой

LEVEL – это вы 🫶🏼

МК "BUILD YOUR BODY" В LEVELРАСПИСАНИЕ:12:00 - ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА🔎 Это система упражнений, которая разработана дл...
01/11/2023

МК "BUILD YOUR BODY" В LEVEL

РАСПИСАНИЕ:
12:00 - ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА
🔎 Это система упражнений, которая разработана для стимуляции лимфатической системы

✅ Освоим техники самомассажа, растяжки, дыхания, а также будем развивать гибкость и силу. Проработаем глубокие мышечные ткани для улучшения циркуляции лимфы, уменьшения отечности, улучшения кровотока
✅ Подключим практику гвоздестояния с точки зрения ускорения крово- и лимфотока, укрепления иммунитета, приведение мышц тела в тонус

13:00 - FITNESS-ДИАГНОСТИКА ПРИ ПОМОЩИ УМНЫХ ВЕСОВ
🔎 Чувствительные датчики давления для диагностики тела дадут данные сразу по 12 показателям. Узнаем все о своем теле за 1 раз!
Оценим качественный состав по параметрам:

✅ Показатели процента мышечной, жировой, костной массы
✅ Уровень базового обмена веществ и процент висцерального жира
✅ Индекс массы тела, процент воды, белка в организме
✅ И даже биологический возраст!

💞Результаты тестирования каждый может получить на смартфон, все данные конфиденциальны💞

14:00 - ПОДКАСТ НА ТЕМУ "BUILD YOUR BODY"
🔎 Вместе обсудим суточную потребность в белках, жирах, углеводах. Узнаем как можно снижать вес за счет жирового компонента и увеличения мышечной массы. Разберём эффективность жиросжигателей

✅ Определим тип телосложения и разберём какой тип питания подходит для Вас
✅ Определим Ваш индивидуальный тип нагрузки и периодичность тренировок для каждого
✅ Рассчитаем калорийность Вашего рациона и протестируем приложения на смартфоне для достижения максимальных результатов в построении тела
✅ Разберем популярные мифы о питании, сахаре, похудении и наборе мышечной массы

КТО ПРОВОДИТ?
💪🏽 Сертифицированный тренер групповых программ, фитнес-джампинг инструктор, преподаватель LEVEL - ГРЕБНЕВА ДАРИНА

АДРЕС И ДАТА
📍4 ноября (сб) в LEVEL по адресу ул.Провинтская, д.14

💸 Стоимость посещения МК = 1500р
Для владельцев абонементов LEVEL сроком от 6 месяцев - бесплатно

❗️Всего 15 мест на мастер-класс. Для брони - отправьте нам в сообщении "МК"

HALLOWEEN абонемент на 2-хОТ 1400₽ В МЕСЯЦ 🎃🎃ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?+ Если у вас есть напарница: подружка, мама, дочка, колле...
30/10/2023

HALLOWEEN абонемент на 2-х
ОТ 1400₽ В МЕСЯЦ 🎃🎃

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?
+ Если у вас есть напарница: подружка, мама, дочка, коллега по работе, подружка из LEVEL👯‍♀️ которая тоже хочет заниматься в LEVEL, при этом ежемесячный платеж по стандартным ценам не комфортен для вас
+ Если вам хочется заниматься 1-2 раза в неделю. Сможете разделить количество занятий и платеж на двоих💔

❗️Парные абонементы в продаже только до 31.10.23 (в стандартном прайсе LEVEL их нет)

Чтобы узнать подробности - отправьте тыкву 🎃 нам в сообщении :)

Address

Варварская 32 Д, 3-й этаж
Nizhny Novgorod
603000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:30
Wednesday 18:00 - 21:30
Thursday 18:00 - 21:30
Friday 18:00 - 21:00
Saturday 12:00 - 14:00
Sunday 12:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LEVEL Студия Растяжки в Нижнем Новгороде posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category