26/02/2022
Что включает в себя ЭМС-тренировка?
ЭМС–тренировки – это электромиостимуляция. С помощью специального костюма с электродами в мышцы поступают сигналы, которые при физических упражнениях увеличивают амплитуду сокращений. Скажем так, происходит такое же сокращение мышц, как при силовом тренинге, но в разы сильнее и глубже. Это способствует росту мышц и тренировке тела в целом.
Как проходят тренировки?
Надевается костюм. Конечно, есть приятности в том, что с собой не надо тащить огромную спортивную сумку с вещами. Происходит подготовка к работе. В обязательном порядке выбирается индивидуальная программа, которую регулирует и контролирует тренер. Он говорит, что и как делать. Начинается все с кардио. Подключаются импульсы по группам мышц по порядку снизу вверх. Так как программа индивидуальная, то и сила импульса у всех разная относительно физиологических особенностей. Когда подключены все электроды, то все тело пульсирует и сокращается.
Далее, это силовые нагрузки. Меняется сила импульса. Она становится более терпимой и мягкой. Чувство мышц притупляется. Кажется, что трудно управлять собой. Упражнения необходимо выполнять во время сокращений. Они включают в себя список простых занятий, например, выпады, сведение – разведение рук, сгибание – разгибание ног, присед.
После окончания тренировки делается массаж. Клиент в том же костюме ложится в горизонтальное положение. Подаются те же импульсы, но немного другого характера. Они направлены на выведение продуктов распада из организма. Происходит процесс, похожий на лимфодренажный массаж.
Несомненно, плюсы в этом виде фитнеса есть. Хотя бы то, что это новое интересное движение уже вызывает оживление у народных масс.
• Всю экипировку выдают в фитнес-клубе. Нет необходимости тащить на себе громоздкий баул со спортивной формой и принадлежностями.
• Занятия всегда проходят с тренером. Поэтому можно будет чувствовать себя спокойно и быть уверенным, что выполняете все правильно.
• Минимум времени. Конечно, в современном мире цена времени увеличилась. Мы стараемся более эффективно его использовать и не растрачивать зря. Заменить 3 часа тренинга в зале на 20 минут эмс-тренинга как раз кстати.
• За счет тренировки активизируется 90% мышц. Происходит укрепление организма, улучшается кровообращение. ЭМС-тренировки благотворно влияют на состояние кожи, снижают уровень подкожного жира. Укрепляют мышечный корсет и оптимизируют работу лимфатической системы.
