03/06/2026
1. «Жиросжигающие пояса и обёртки уберут живот»
Жир уходит только от дефицита калорий. Потный живот ≠ плоский живот.
2. «После 40 качать массу бесполезно»
Ещё как полезно! Мышцы — лучшее лекарство для суставов и гормонов.
3. «Чем чаще тренироваться, тем быстрее результат»
Мышцы растут вне зала. Без отдыха ты убиваешь кортизолом свои же мышцы. 3-4 раза в неделю — идеально.
4. «Сначала жиросжигатель, потом качалка — так быстрее похудею»
На пустой желудок с жиросжигателями ты просто убьёшь сердце и надпочечники. Нормальный завтрак за 1.5 часа до тренировки — твой друг.
5. «Раз отказался от сладкого — сразу похудею»
Сахар сам по себе не является причиной лишнего веса. Толстит общий пережор. Можно есть шоколад и худеть, если влезаешь в калории.
Какой миф сломался именно у тебя? 👇