17/12/2018
Хочу стать лучше, или 5 простых правил питания ✨
Если вы давно задумываетесь, как исправить вредные привычки, но не доверяете популярным системам питания – этот список для вас. 🎁 Начните с простых принципов, и вы будете приятно удивлены: кожа и самочувствие заметно улучшатся, появятся сила и хорошее настроение на весь день.
1. Утром – стакан теплой воды с лимоном. Сок лимона помогает выводить токсины из организма. Вода "разбудит" желудок и подготовит к завтраку.
2. Разделите "крахмалы" и животные белки. Мешайте их со свежими и тушеными овощами, но не друг с другом.
3. Фрукты до основного блюда, а не после. Если фрукты сочетать с другими продуктами, то все начнет бродить в желудке. Идеально: за 30 минут до еды.
4. Не кушайте обработанные продукты хотя бы дома. Все рафинированное замените на цельное и организм скажет вам спасибо.
5. Обед и ужин начинайте с зелени и свежих овощей. Ферменты и клетчатка помогут справится со следующими блюдами. ☀Слушайте свой организм и настраивайте все правила под себя. Это рекомендации, а не выписка от врача. Только ваш опыт подскажет, как вам удобно и правильно питаться.
Правильный водный баланс в течении дня поможет поддерживать KOR. Выбери свою на сайте (ссылка в био)