31/08/2026
СЕМИНАР
«ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ГОТОВНОСТИ К НАГРУЗКЕ» — первый семинар из обучающего цикла об оздоровительных тренировках с отягощениями для персональных тренеров и тренирующихся самостоятельно
✅ 5 сентября суббота в 14.00
Для чего тренеру первичное тестирование клиента?
Сергей Струков Сергей Струков эксперт по оздоровительной тренировке с отягощением студии Capsula.
Первичное тестирование клиента помогает тренеру обозначить точку начала работы: определить степень готовности человека к нагрузке и возможные факторы риска для его здоровья. С помощью первичных тестов мы видим, насколько клиент может поддерживать движение в основных суставах, которые будут работать на тренировке в максимальную амплитуду.
Для каждой группы клиентов мы разработали специальный алгоритм занятий, по которому тренер может работать последовательно и безопасно. Я предлагаю тестирование, в котором блоки располагаются по степени сложности, постепенно переходя в обучение выполнению упражнений.
Оценка состояния готовности клиента к тренировке состоит из четырёх блоков:
➡️Анкета, содержащая корректные вопросы об образе жизни человека и его привычках. Чтобы правильно подбирать нагрузку и органично вписать тренировки в жизнь клиента, необходимо лучше знать и понимать его.
➡️Кардио-тест для проверки реакции организма клиента на аэробные нагрузки. Это тестирование определяет принципиальную допустимость физических нагрузок для конкретного человека.
➡️Комплекс из семи двигательных тестов, в том числе: тест трёх движений (допуск к тренировке плечевого пояса), приседания с гимнастической палкой над головой (самый информативный тест о состоянии всех суставов) и стойка на одной ноге (наличие или отсутствие неврологических нарушений и баланс между конечностями). При помощи этих двигательных тестов мы определяем текущие физические ограничения клиента, с которыми нам предстоит работать.
➡️Знакомство с нейтральным положением позвоночника в статике и движении.
Вопросы по тел +79629684848
и в личные сообщения 👍🏻
