31/08/2015
Новый урок!
Тратака. Йога для глаз и ума.
Вторник в 21:30
Тратака - мощная очистительная техника, описанная в классических текстах йоги, снимает умственное напряжение и улучшает зрение.
Слово тратака на санскрите означает "устойчивый пристальный взгляд" Концентрируясь на единичном предмете, мы стимулируем зрительный нерв и головной мозг, который в свою очередь успокаивается и опустошается. Как следствие этого, усиливается концентрация, воля и сосредоточенность ума, останавливается поток мыслей,выравнивается и стабилизируется психологическое состояние в целом. Улучшается зрение, память, сон.
Тратака особенно рекомендуется людям, пребывающим в стрессовом или тревожном состоянии, при бессоннице, ухудшении памяти, хронической усталости. Так же тем, кому приходится постоянно напрягать глаза( работа за компьютером, вождение автомобиля и т.д.)
В занятие входит промывание глаз с помощью специальной чашечки
(тушь с ресниц женщинам желательно предварительно смыть), упражнения на развитие глазных мышц, созерцание предмета
( пламени свечи), техники концентрации и деконцентрации, брамари пранаяма(дыхательная техника, успокаивающая ум и нервную систему)
Тратака выполняется без линз и очков.
Противопоказания к практике: глаукома, отслоение сетчатки, острые воспалительные заболевания глаз и головного мозга, психические заболевания.
Занятия будут проходить по вторникам в 21.30.
Мини группа от 3-6 человек.
Предварительная запись.
Стоимость 700 руб.
Инструктор: Стаханова Марина.
Фитнес-центр "Миллениум" - Новая реальность фитнеса!
〽vk.com/milfit
〽 www.milfit.ru
