What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

ProstoShpagat

Home
Russia
Moscow
ProstoShpagat

Шпагат - это просто! Новая студия эффективной растяжки

13/01/2025

«Все! С понедельника не ем: мучное, сладкое, соленое, жареное, а лучше ничего! Ой, уже понедельник? Тогда со следующего😬

Пойду запишусь на фитнес. Где тут у меня рядом с домом? Ой, или лучше рядом с работой? А как с работы потом на фитнес? Так мне даже надеть туда нечего. Надо сначала лосины купить что ли… да какие лосины? Жиры переваливаются через резинку 😫»

Знакомо? Думаешь что делать с этим наетым за праздники животиком? И вообще самое главное: как и именно какой сделать первый шаг?

Начинать надо с легкого! Начинать надо легко! На нашем ЭКСПРЕСС-детокс марафоне💓

Старт 15 января
✅ 10 дней
✅ Супер короткие тренировки через день онлайн в удобное время
✅ Зарядка от отеков каждый день
БОНУСЫ: доступ на месяц, эфир на тему интуитивного питания🥦

Ты получишь:
* минус несколько см в талии
* энергию для дальнейших свершений
* понимание какое питание для тебя подходит

Стоимость 2490! Осталось всего 2 места!

ПИШИ в комментариях или в лс «хочу на марафон» и я забью для тебя местечко📍

#марафон #посленг #послеоливье #жизньпослеоливье #плоскийживот

15/04/2024

КАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, чтобы поздравить с днём рождения соосновательницу , основательницу личного бренда flexymama, маму двух замечательных детей и чудесную жену С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

Всех образований и прекрасных качеств нашей Марии перечислить сложно! Но может вы попробуете? Пишите в комментариях ⬇️ давайте порадуем Машу вместе ❤️

01/04/2024

Когда мы открылись, мы так ответственно ко всему подходили (и подходим до сих пор, конечно) и спустя год мы просто офигели, какие мы молодцы! Целый год уже проработали!

А сейчас уже 7 лет и это просто не укладывается в голове🤯 это был сложный путь умноженный на 7, мы прошли пандемию, которая просто чуть не разрушила вообще все.

Пережили предательство со стороны тренеров, ну как нам тогда казалось, что это не просто тренеры, а свои люди - КОМАНДА!

Только сейчас я уже поняла, что надо относиться проще и это не предательство, а нормы бизнеса 😢 а тогда мне казалось, это очень большим предательством! Мне было очень больно.

Пройдя этот весь огромный путь, понимаешь, что дальше, наверное, этот путь еще больше и будет еще много всего впереди, но все равно за плечами большая история и большой опыт, огромное количество учеников.

У нас уже более тысячи учеников, кому-то мы поправили спину, кого-то посадили на шпагат, кто-то просто растянул все своё тело до нормального обычного человека, хотя пришёл совершенно весь, как робот деревянный, как любят говорить. 😅

Огромное количество народу сделали здоровее, счастливее и посадили на шпагат!

26/02/2024

ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ НАС ПОТЕРЯТЬ!

Дорогие наши, читатели! В ближайшее время мы будем удалять со своей страницы неактивных подписчиков, ❌ поэтому если вы не хотите потерять нас проявите активность на странице!

Удалять подписчиков будет бот 🤖 он считывает активность самостоятельно 🙌🏼 так что потом просьба - не обижаться!

Оставайтесь с нами ❤️

21/01/2024

БОЛЬ ПРИ РАСТЯЖКЕ

Если спросить у людей, которые хотят сесть на шпагат, что их больше всего пугает. Ответ всегда один - БОЛЬ! 🥺

Но действительно ли, чтобы сесть на шпагат необходимо терпеть невыносимую боль каждое занятие? Давайте разбираться ⬇️

Давайте представим, что есть ШКАЛА БОЛИ от 1 до 10 баллов.
Где 1 - это не больно вообще, а 10 - больно так, что невозможно терпеть🤯

Мы предлагаем нашим ученикам держаться золотой середины, тянуться умеренно, чтобы, так называемый, балл боли был 5-6 (это когда вы испытываете такое приятное чувство натяжения, но при этом вам вполне комфортно его терпеть)

Мы не работаем на износ, у нас нет цели сесть на шпагат за одно занятие 💔 мы растягиваемся с комфортом!

Как вам способ для растяжки? Примените на себе?

19/12/2023

Наши лучшие друзья, наши любимчики и помощники тренажер БИЗОН ВИБРО и перкуссионный массажер!

БИЗОН ВИБРО значительно ускоряет процесс растяжки и снижает болевые ощущения! (Таким тренажером может похвастаться далеко не любая студия растяжки, в том числе и из-за не маленькой цены 🤯💰)

Благодаря вибрациям мышцы хорошо разогреваются, снижается риск травм и уходят спазмы!

Занятия с Бизон-вибро НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ, чем обычная растяжка! Результаты видны уже после первой тренировки 🔥Период восстановления после занятия на тренажере тоже проходит комфортнее😌

Ну и приятный бонус - вибрации способствуют ПОХУДЕНИЮ и выводят лишнюю жидкость из организма 😍

Перкуссионный массажер тоже ещё одна наша безграничная любовь ❤️ В основе его работы лежат мелкие вибрации. Они обеспечивает обезболивающий, расслабляющий и восстанавливающий эффекты, улучшает кровообращение, снимает спазмы и уменьшает целлюлит.😍

Мы годами разрабатывали собственную методику, которая гарантированно приводит к результату, где БИЗОН ВИБРО и ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖЕР её неотъемлемая часть! 📩

Более подробно про наши тренажеры смотрите в актуальном «ТРЕНАЖЕРЫ» 😌❤️

Записывайтесь на пробное занятие и проверьте эффект от наших любимчиков на себе 📩 пишите в директ!

13/04/2020

МАРАФОН СТАРТУЕТ УЖЕ 16.04

Больше переносить мы его не будем. У вас ещё есть шанс присоединиться к нам и приблизиться к мечте сесть на шпагат!

📍Программу разработал артист Большого театра
📍

Марафон будет проходить в закрытом аккаунте. Тренировки будут проходить 2 недели, по вс у нас будет выходной🤗

Отзывы о предыдущем марафоне есть в сторис и актуальном сторис
👆🌹

27/03/2020

КАК ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ В УСЛОВИЯХ ПАНДЕМИИ

Что стоит сделать по мимо мытья рук и масок.

1️⃣Пересмотреть своё питание, добавить в рацион витамин B12 и Имбирь.

2️⃣ Физическая активность 30 мин в день обязательна!

В пн СТАРТУЕТ НАШ МАРАФОН "РАСТЯЖКА+ПОДКАЧКА", где всё это будет👆

ЦЕНА до 29.03 - 990 РУБЛЕЙ

Да, вы конечно можете купить новую кофточку за эти деньги, или можете прокачать своё здоровье

ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ?

25/03/2020

НИКОГДА не горбите спину в упражнениях на поперечный шпагат
⠀
Сохраняйте себе, чтобы не забыть ❗️
⠀
Лучше сделать маленькое, но правильное движение, оно приведёт вас к шпагату гораздо быстрее, чем пружинки с горбатой спиной😔 Особенно когда начинают заниматься парной растяжкой, садятся напротив друг друга и давай пружинить..😕
⠀
Красивая спина ещё никому не помешала🙂 а поперечка в придачу - это вообще идеально✨
⠀
И ещё ☝️ Дотягивайте коленки, пожалуйста, в этих упражнениях
⠀
А ВЫ ХОТИТЕ СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ?

18/03/2020

И ВЫ СМОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ТАКОЙ МОСТИК, НО НАДО ЗНАТЬ НЮАНСЫ
👇🏻

Мостик - это очень просто, все делали его в детстве. Но есть вероятность, что после детства вы о нем забыли. И, возможно, вы даже боитесь делать мостик теперь.

КАК СДЕЛАТЬ ЭТОТ ЭЛЕМЕНТ КРАСИВО , правильно и ПОЛЕЗНО для спины.

✔️Когда вы встаёте в мост, толкайтесь пятками, затем поднимайте таз, а только потом подключайте РУКИ.

✔️Смотреть в самом мостике нужно на руки.

✔️Затем попробуйте попереносить вес с рук на ноги, покачаться вперёд-назад, чтобы почувствовать как меняется натяжение в плечах.

Красивый мостик - это когда вес больше направлен на руки, этим вы вытяните линию в плечах и мостик станет мостиком, а не столиком

❗Обязательно вытягивайте локти и по возможности колени

У КОГО ЕЩЁ ПОЛУЧАЕТСЯ ВСТАТЬ НА МОСТИК? СТАВЬТЕ ➕

Address

Улица Щепкина, 58, стр. 3
Moscow
129110

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00

Telephone

89680051005

Website

http://www.prostoshpagat.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ProstoShpagat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ProstoShpagat:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Moscow?