Евгений Сучков

08/06/2022

Может и не принц на белом коне, но и ты на мою жену не особо похожа 💁🏻‍♂️ 😈

09/12/2021

как не заЖИРеть зимой? 🎅🏻🎅🏻🎅🏻
Новогодние праздники - время шампанского, оливье, просмотра ‘один дома’ и прочих радостей зимнего торжества 🎊

Но как показывает практика, после таких рождественских безобразий в пищевых пристрастиях волей-неволей налипает 2-3 кг лишнего веса 😡

Эта проблема повсеместна и касается каждого! Поэтому я решил написать этот пост дабы оградить вас от ошибок и указать путь истинный 😇

Конечно, разумней было бы написать ‘не ешьте лишнего и все будет хорошо’, но ведь вы все равно не послушаетесь, правда? 🤓

Так что если интересно , как не набрать (а если и набрать, то совсем незаметно и легко исправимо):
СТАВЬ ЛАЙК И ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ 🎠

23/11/2021

НОВОГОДНИЙ ПЕРИОД- время отпусков, подарков и праздничных столов! 🎄🎁

✨Волшебство витает в воздухе, игристое в бокалах и семейный отдых. Красота , не правда ли? ☄️

Но только за этот период можно не только хорошо провести время , но и набрать порядка 5️⃣-6️⃣ ЛИШНИХ килограмм!
🥵И потом это все сбрасывать , сидеть на диетах, тренироваться в поте лица… или нет?
А что, если можно заранее подготовиться к этому периоду и спокойно наслаждаться праздниками?

🤩Вот и ваша возможность🤩
❗️ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР НА ЗИМНИЙ
ФИТНЕС-ПРОЕКТ❗️
Что вас ждёт?
- индивидуальный план питания 📄
- разбор вашего рациона 🍳🥗
- программа тренировок в видео-формате📱🏃🏽‍♀️
- индивидуальные ежедневный контроль выполнения 👁
- еженедельные личные отчеты📝

Какой результат?
-🆘гарантированно потеряем от 4х лишних килограмм
- ✅укрепим мышцы
- ✅увеличим выносливость
- 🆘уберём вредные привычки
- ✅подготовимся к новому году

Когда начинаем?
⭕️СТАРТ 29 ноября ⭕️

Как записаться?
Пиши в Direct ‘хочу учавствовать’ !🥳💪🏾

18/11/2021

ЧТО С НАМИ ДЕЛАЮТ ТЕХНОЛОГИИ?

Наш мир очень быстро меняется. Только вчера казалось невозможным полететь в космос, а уже сегодня любой желающий может постить в тик-ток кривляния со своего смартфона и сделать это делом всей своей жизни (зависть, только зависть).

Но за плюсами комфортной жизни скрываются , не побоюсь ошибиться, жирнющие минусы, о которых сегодня и поговорим!

тема глобальнее , чем просто ‘вода так важна организму’.
Моя задача- заинтересовать людей своим собственным здоровьем и телом.
Ну а подробнее - читаем пост!
Листаем карусель, ставим лайки! 🎠

15/11/2021

Берись и делай 🤜🏻💪🏻

Сегодня разговор опять не о фитнесе. Не одним только спортом жив человек , надо и о чем-то другом подумать))
Сегодня поразмыслю на тему того, что же нами движет и кто толкает закрывать жизненные цели?
Мотивация - очень важная вещь в решении какой-либо проблемы .

На сегодняшний день из каждого утюга слышны возгласы : ‘найди свою мотивацию, нащюпай и добивайся цели, не смотря не на что!’
Выглядит красиво, но разве это работает?
А если и работает- то на всех-ли?
Я хочу выделить те мотивационные точки, которые точно помогут ВСЕМ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ.
И абсолютно не важно - хотите ли вы устроиться на работу или купить свой остров. Эти принципы работают на всех .

Интересно? Тогда листай карусель 🎠 ➡️ ➡️➡️
Лайк и коммент приветствуется!☺️🙏

23/05/2019

Уууу котята, смотрите что узнал...
На нашей планете есть такой #синийкит🐳
Его вес: до 180 тонн 🤯
Его длинна: 33 метра ( в среднем )
Питается: крилем (мелкий живой мусор в океане, например рачки или микрокреветки)
А теперь #занимательныйфакт от вашего #физручеллы - в сутки, этому гиганту надо не менее 3% корма от массы тела. Хватаем калькулятор и высчитываем невероятную сумму в 5,5 тонн ( ну или около того ) корма ЕЖЕДНЕВНО! За одно раскрытие своей пасти 😮 кит поглощает до 500 кг криля или...внимание...🥁🥁🥁 500 000 Ккал!
Это, чтоб вы понимали:
1667 часов на беговой дорожке....или
70 дней...или
2,3 месяца....БЕЗ ОСТАНОВКИ🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Сколько это пицц я даже считать не стану, но, если среди вас есть пытливые умы, пишите в комментарии ваши аналогии на сумму 500 000 Ккал! @ Troparëvo, Moskva, Russia

09/03/2019

1 ❤️

04/03/2019

21/02/2019

Что там по хорошей погоде?
Меня уже откровенно достали смс о ветре, ураганах, тайфуне, цунами, землятрясениях и прочей дичи, происходящей на улице.
Вопрос-- когда уже будет нормальная погода? В снежки я не играю, на катке не катаюсь, в прорубь не ныряю и на морозе не фоткаюсь - дайте тепла! 😊 😊 😊

27/01/2019

Ну и погода! 😬😬😬
Народ, я давненько не видел таких метелей 🌪️🌪️🌪️
Матюкальник так знатно подмерз 😂😂😂
А вы там как, греетесь глинтвейном, или в зале железо гнете? 😏 😏 😏

Ваш фитнес-философ
😎😎😎
#спорт #фитнес #фитнестренер #москва #санктпетербург #ростовнадону

25/01/2019

Всем привет!
Сегодня день студента, он же Татьянин день - светлый и добрый праздник студентов, в который, как гласят легенды, если загадать желание - то оно обязательно исполнится!🙏🙏🙏
Конечно же это бред.🐒🐒🐒 Товарищи студенты - не надейтесь на авось - учите, учите и ещё раз учите!💥💥💥
Может от этого не поумнеите, но хоть херней страдать не будете 😇😇😇
Всего хорошего, ваш фитнес-философ 😎 😎 😎