02/02/2022
Идёт набор на Обучение
Зеленоград и МО
12.02- Jumping Basic
13.02- Jumping progressive/functional
Jumping basic _
Курс делится на 4 основных блока: мастер классы , теория, практика и тестирование.
В теоретической части :
• Знакомство с оборудование, настройки, противопоказания.
• Разбор упражнений, муз сопровождения
• Составление хореографии
• Виды нагрузок;
• Формат класса и интенсивность;
• Структура урока и трека .
Практическая часть:
• Работа с группой и самостоятельной отработке пройденного материала под контролем преподавателя;
• Составление собственной хореографии, работа с навигацией .
• Тренировка гибкости;
• Тренировка мышечной силы и выносливости;
• Анатомия базовых силовых упражнений
2. Jumping progressive
Повышение квалификации , пройти обучение можно только после базового курса !
Курс делится на 4 основных блока: мастер классы , теория, практика и экзамен .
В теоретической части :
- биомеханика, состав тела,
разбор новых более интенсивных и сложных упражнений и комбинаций
Разнообразная структура урока (Hiit- jumping , Tabata- jumping )
Структура трека ( линейное построение)
Основы питания и мифы о питании.
В практической части :
• Работа с группой и самостоятельной отработке пройденного материала под контролем преподавателя.
• Составление собственной более сложной, интересной и интенсивной хореографии, добавление работы руками.
Парная работа - исправление ошибок .
• Тренировка мышечной силы и выносливости, растяжка .
- экзамен
3. Jumping functional
Курс повышения квалификации
Пройти можно только после базового обучения.
На курсе разбираются такие тренировки :
Functional Tr. - с дополнительным оборудованием ( эспандеры и медболы)
Balance
Stretching
Теория
Разбор силовых упражнений на батуте , изучение биомеханики в силовых и функциональных упражнениях ,
Техника безопасности при работе с дополнительным оборудованием .
Практика
Составление функциональной тренировки с доп оборудованием, работа в группе и самостоятельная отработка упражнений.
Экзамен: проверка знаний теоретических и практического выполнения.
Запись на Обучение
WA +79038044232