NRG Fitness

NRG Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NRG Fitness, Gym/Physical Fitness Center, Улица Лобачевского, 74, Moscow.

Белок без готовки ⏱️Иногда день такой, что готовить нет ни времени, ни сил, а белок все равно нужен.➡️ .ru ⚡️собрал 5 пр...
04/06/2026

Белок без готовки ⏱️

Иногда день такой, что готовить нет ни времени, ни сил, а белок все равно нужен.

➡️ .ru ⚡️собрал 5 продуктов, которые уже готовы к употреблению и дадут хорошее насыщение, а не ощущение перекуса🙌🏻

📞+74992888528

Дисциплина — это не про идеальную мотивацию.Мотивация приходит и уходит, а результат остаётся только там, где есть систе...
29/05/2026

Дисциплина — это не про идеальную мотивацию.

Мотивация приходит и уходит, а результат остаётся только там, где есть система и постоянство💪🏼

В тренировках дисциплина — это прийти в зал, даже когда нет настроения. Сделать ещё один подход, выбрать пользу вместо оправданий и помнить, ради чего ты начал.

Но сила дисциплины выходит далеко за пределы спорта.
Она формирует характер, помогает держать слово перед собой, достигать целей и не сдаваться при первых трудностях.

Тело меняется не за один день. Жизнь тоже.
Маленькие действия, повторяемые каждый день, создают большие результаты.

• Не жди идеального момента.
• Создавай привычки.
• Развивай дисциплину.
И результаты станут неизбежными

📍.ru ⚡️
📞+74992888528

Обычно мы делаем упражнение по классике: подход - отдых - снова тот же подход.Но иногда можно просто поменять порядок и ...
26/05/2026

Обычно мы делаем упражнение по классике: подход - отдых - снова тот же подход.

Но иногда можно просто поменять порядок и получить чуть больше пользы за то же время.

В исследовании сравнили два варианта:

1️⃣ сначала все подходы сгибаний ног, потом все подходы разгибаний
2️⃣чередование: сгибания - разгибания - сгибания - разгибания

Отдых был одинаковый - 1 минута между подходами.
Общее время тренировки тоже одинаковое.

Но при чередовании общий тренировочный объем оказался выше.

➡️Почему?
Все очень просто - пока работает квадрицепс, задняя поверхность бедра отдыхает. И наоборот.

То есть подходов столько же, отдых по таймеру тот же, но каждая мышца получает больше времени на восстановление между своими подходами, поэтому в следующих сетах проще сохранить силу, качество и общий объем работы.
ru ⚡️
📞+74992888528

21/05/2026

С годами спорт перестаёт быть только про фигуру.

Да, красивое тело — приятный бонус. Но со временем понимаешь: тренировки дают гораздо больше🙌🏻

• Это время для себя — без шума и суеты.
• Это дисциплина, которая незаметно переходит в другие сферы жизни.
• Это опора в моменты стресса и способ вернуть внутренний баланс.
• Это про приоритеты — когда выбираешь себя и своё состояние.
• Про спокойствие в голове, энергию в теле и ощущение силы внутри.

Спорт — не наказание и не гонка за идеалом.
Это забота о себе, которая остаётся с тобой на долгие годы 🙌🏻

📍.ru ⚡️
📞+74992888528

Сезон шашлыков открыт 🔥И нет, мы не будем говорить что шашлык надо заменить на вареную грудку. Просто несколько советов ...
06/05/2026

Сезон шашлыков открыт 🔥

И нет, мы не будем говорить что шашлык надо заменить на вареную грудку.
Просто несколько советов которые помогут не переборщить и при этом получить удовольствие:

1️⃣Мариновать лучше в кефире, лимонном соке или томатном соке — мясо получается сочнее и не добавляет жирности

2️⃣Овощи на мангале, лучшие варианты: кабачок, перец, баклажан, помидоры, кукуруза. Заполняют тарелку и почти не влияют на калории.

3️⃣Соус к мясу лучше выбирай томатный или аджику, это самые лёгкие варианты из всех что обычно стоят на столе.

А по каждому виду мяса - листай карточки ☝🏼

📍.ru ⚡️
📞+74992888528

Бывает, что совсем не хочется идти в зал.Нет энергии, нет настроения, и мотивация будто на нуле. И это нормально — такие...
01/05/2026

Бывает, что совсем не хочется идти в зал.
Нет энергии, нет настроения, и мотивация будто на нуле. И это нормально — такие дни бывают у всех.

Важно помнить: даже маленький шаг — это уже движение вперёд. Не обязательно делать идеальную тренировку — достаточно просто прийти, размяться или сделать лёгкую нагрузку.

Часто самое сложное — это начать. А дальше тело само втягивается.

Будьте к себе внимательны, но не сдавайтесь 💛

📍.ru ⚡️
📞 +74992888528

Завтрак — обязателен или по желанию? ☕️На самом деле, универсального правила нет. Для кого-то завтрак — важный приём пищ...
28/04/2026

Завтрак — обязателен или по желанию? ☕️

На самом деле, универсального правила нет.
Для кого-то завтрак — важный приём пищи, который помогает запустить метаболизм, даёт энергию и снижает риск переедания в течение дня.
А кто-то чувствует себя лучше без него — и это тоже нормально.

Главное — ориентироваться на свои ощущения и образ жизни.

• Если с утра есть аппетит — выбирайте сбалансированный завтрак: белки, полезные жиры и немного сложных углеводов.
• Если нет — не стоит заставлять себя, но важно следить за общим рационом в течение дня.

Слушайте своё тело — это лучший ориентир 💛

📍.ru⚡️
📞+74992888528

.ru ⚡️ собрал для вас главные научные факты о том, почему приседания работают круче любых бьюти-процедур.Магия? Нет, чис...
23/04/2026

.ru ⚡️ собрал для вас главные научные факты о том, почему приседания работают круче любых бьюти-процедур.

Магия? Нет, чистая физиология и гормоны 🙌🏻

📞+74992888528

Нет крепатуры, значит плохо тренировался ?Иногда именно такое ощущение может возникнуть у тех, кто не падает в обморок п...
19/04/2026

Нет крепатуры, значит плохо тренировался ?

Иногда именно такое ощущение может возникнуть у тех, кто не падает в обморок при виде лестницы после убойной тренировки ног.

Но является ли крепатура реальным мерилом хорошей тренировки?
Листай карусель, чтоб узнать🙌🏼

📍.ru⚡️
📞+74992888528

14/04/2026

Дисциплина - это не тюрьма. Это единственная дорога к свободе.

Пока остальные ищут мотивацию, ты строишь систему.
Каждое слово в этом видео - это не просто текст, это кирпич в фундаменте твоего характера.

Если ты не можешь контролировать своё тело и свой режим, ты никогда не сможешь контролировать свой бизнес и свою жизнь.

Вместе с .ru ⚡️ выбирай трудный путь сегодня, чтобы завтра иметь то, о чем другие только мечтают.

📞+74992888528

Address

Улица Лобачевского, 74
Moscow
119454

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+74992888684

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NRG Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NRG Fitness:

Shortcuts

Share

Category