09/02/2022
Польза занятий на fitball⚪?
⠀
Упражнения с мячами безопасны и увлекательны🤗
⠀
Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма!
⠀
Какой эффект можно получить, работая с гимнастическим мячом?🧐
⠀
🔵Правильная осанка.
Упражнения с мячом укрепляют мускулатуру спины, не перенапрягая её.
⠀
За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины.
⠀
🔵Тренировка вестибулярного аппарата – со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений💪🏼
⠀
🔵Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения💪🏼
⠀
🔵Укрепление нервной системы.
Занятия с фитболом поднимают настроение, помогают расслабиться и снять стресс💪🏼
⠀
🔵Развитие гибкости и пластичности.
Во время упражнений разминаются все мышцы, разгружаются и вытягиваются суставы, снимаются зажимы💪🏼
⠀
🔵Ускорение метаболизма и сжигание калорий.
⠀
Комплексные программы упражнений с фитболом способствуют избавлению от лишнего веса.
Для женщин польза тренировок заключается в возможности получить рельефную фигуру, красивый пресс, упругие ягодицы, убрать «неправильное питание» с бедер
⠀
Проводите время на тренировках с удовольствием и пользой💪🏽
