https://www.facebook.com/253709501837802/

Anna Merkulova, Кутузовский проспект, д.36 стр.5, Moscow (2026)

10/09/2021

Нет радости? А если найду?)

После отдыха в конце занятия я всегда говорю фразу: "Постепенно пробуждаемся и встраиваемая в свою реальность". И сегодня одна ученица сказала, что ей не хочется пробуждаться и встраиваться в реальность)

Во-первых, я её понимаю. В практике очень хорошо. Это полный коннект с телом и нахождение в моменте. Это чистая радость и наслаждение от бытия самим собой. Когда я только начинала заниматься, я мечтала, чтобы занятие не заканчивалось никогда. Так мне было хорошо в процессе.

Во-вторых, для меня это наивысшая оценка как тренеру. Значит, у меня получается. Значит, люди кайфуют у меня на занятиях так же, как и я когда-то у своих учителей.

А в-третьих, при условии регулярной практики, йога неизбежно начнёт проникать в вашу жизнь. Вы научитесь испытывать радость в процессе других рутинных занятий. Вы станете ближе к самим себе и наконец полюбите себя на все 100%. Гарантирую 👌

Пиши, если хочешь присоединиться к занятиям! Места в группе ещё есть 🙌

09/09/2021

Я ПОДНЯЛА СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

И это было лучшим моим решением перед началом сезона. Я чувствую невероятный прилив энергии, которым невозможно не делиться. Я выкладываюсь на полную катушку, но не ухожу в минус своего ресурса. Наоборот, я нахожусь в состоянии постоянного движения вперёд, я ищу новые техники и новые слова, чтобы донести все смыслы. Я максимально открыта и чутка к отклику каждого, кто занимается рядом со мной. Я просто волна 🌊 Тёплая, мягкая волна, которая наполнена энергией, и подхватывает всех, кто готов двигаться в её ритме.

И это непрерывный потрясающий обмен. Уже за первую неделю я ощутила трансформацию внутри себя и внутри ребят, которые приходят на занятия. Они больше отдаются процессу, они доверяют происходящему, они вкладываются и получают гораздо больше, чем раньше. Они уходят наполненные и окрыленные. Это лучшее, что я могу им дать. И я знаю, что они тоже это ощущают.

Кто бы мог подумать, что такое простое действие, как увеличение стоимости занятия, запустит такой процесс? Если вы работаете на себя, обязательно попробуйте это сделать. Это потребует некоторой смелости, но результат вас очень удивит 🥰 И даже если вы работаете на кого-то, попросите прибавки. Что-то мне подсказывает, что ощущения и результат будут схожими 🌊🌊🌊

08/09/2021

С 1 днем на новом месте меня ✨🤍

07/09/2021

ГИБКОСТЬ ВРЕДНА
Если она не подкреплена силой.
Представьте очень гибкого человека, физически и ментально. Какой он? Адаптивный, податливый, подстраивающийся. Как будто у него нет внутреннего стержня, внутренней силы. Всё его внимание на внешних условиях, к которым ему надо подстроиться. А понимания своих собственных интересов и потребностей нет. Уверенности в себе нет.

С СИЛОЙ ТО ЖЕ САМОЕ
Если человек развивает только силу, он не способен адекватно воспринимать окружающую действительность. Он твёрдый, жёсткий, напористый. Он сконцентрирован на себе и не улавливает изменения в окружающих людях и пространстве. Он зашорен в своих убеждениях и теряет возможности, которые были бы ему доступны, прояви он гибкость.

Интересно в этой связи посмотреть на различие между полами. Не зря природа генетически сделала женщин более гибкими, а мужчин - сильными.Конечно, есть исключения, но в среднем у женщин больше эластина в тканях, а у мужчин - коллагена. Ментально женщины так же более гибкие. Мужчины - более сильные. Но крайности обоим вредны. Согласны?

Возможно, кто-то скажет, что внешняя форма не всегда соответвтсует внутреннему содержанию. И состояние тела не коррелируется с состоянием ума. Но я все же топлю за гормоничное развитие ума и тела. Для меня состояние тела непременно влияет на состояние ума. И наоборот. И если они рассогласованы, то это конфликт и борьба. Наверное, поэтому я в йоге. Потому что йога - есть единение. И работа на занятии идёт по обоим направлениям. И прежде всего с умом, хоть и идём мы через тело. Прокачивая как силу, так и гибкость. Чувствуя свое состояние, подвергая его изменениям и опять же, возвращаясь к себе, а как нам в этих изменениях?

По моим наблюдениям, на занятиях мужчинам чаще проще даются силовые позы, женщинам - гибкостные. И моя задача как преподавателя - это позитивно подкрепить успехи каждого в своих простых направлениях, но не дать завалиться в эту крайность, а идти туда, где сложно. Потому что именно там скрыт самый большой потенциал. И это именно то,что больше всего нужно этому конкретному человеку.

А вам в чем проще развиваться? В силе или гибкости? Как думаете, полезно ли вам будет поработать над вторым направлением?

16/08/2021

Я раздражаюсь, когда что-то идёт не по плану. Такой вот камин аут 😬

На самом деле, для меня это открытие. Я думала, что легко справляюсь с непредсказуемостью.

Сегодня я придумала, что пока Лера спит, Дима будет плавать в бассейне, а я рядом позанимаюсь. В результате, Дима бесконечное количество раз подплывал ко мне, капал водой на коврик, ходил вокруг меня, снова капал на коврик. Что бы я ни говорила, он повторял это вновь и вновь. Потом он устал, сел рядом и стал просить снять ему нарукавники. Мое предложение снять самому было, конечно, отвергнуто.

Я чувствовала, что закипаю изнутри. В груди нарастало напряжение, я все больше сжимала зубы. План погрузиться в поток практики был полностью разрушен. В какой-то момент я довольно жёстко ответила Диме что-то вроде: "Если не можешь снять сам, сиди в них". Сама фраза вроде бы и не очень жёсткая, но раздражение, заложенное в неё, было очень неприятным, причём для меня самой. Я расстроилась. Дима тоже был расстроен. Я легла в позу ребёнка и уткнулась лицом в коврик. В голове звучала фраза: "Ну почему все не так, как я хотела?" И тут бац! ЩЕЛЧОК. А как я хотела? Я хотела кайфануть от практики, снять красивое видео, сохранив при этом позитивные отношения с ребёнком. Добилась ли я хоть одной цели раздражением? Ни одной. И сама не позанималась, и с ребёнком испортила отношения. И на видео я шиплю на Диму. Просто 0 из 3. Решение пришло мгновенно. Раздражение как рукой сняло. Я подозвала Диму, помогла снять нарукавники и пригласила позаниматься вместе. Он был счастлив, но, конечно же, ему быстро надоело, и он пошёл заниматься своими делами 😂 Так вот, в чем секрет успеха! ВСЕГДА ДЕРЖАТЬ ЦЕЛЬ В ГОЛОВЕ. Тогда гораздо проще сохранять гибкость и оставаться хозяином ситуации 💪 Помнить бы всегда теперь об этом 😂

#йога #признание #инсайт #дети #бассейн

05/08/2021

Какая же красивая наша планета ❤️

30/07/2021

Это фото должно быть здесь. Очень мощное состояние. Между небом и землёй, между страхом и полной открытостью. С максимальным доверием, осознанием своей уязвимости, но с такой свободой и любовью.

16/05/2021

День 2
Случайный разговор
Что тебя волнует прямо сейчас?

Anna Merkulova

10/09/2021

09/09/2021

08/09/2021

07/09/2021

16/08/2021

05/08/2021

30/07/2021

16/05/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category