Los Island - клуб здоровья и красоты

08/08/2024

⚓️Как давно вы ходили под парусами?
А участвовали в регате!?

В сентябре на неделю еду на бизнес-регату с Комбат-турами!🌊

⛵️Выступлю лидером яхты, на которой мы вместе со своей командой и профессиональным шкипером будем двигаться к заветной цели — кубку Комбат-форума!

💥Конечно, это будет насыщенная неделя — гонки, яхты, красивейшие бухты, азарт, разговоры о бизнесе и жизни с предпринимателями, душевные вечера. Но самое главное для меня — это окружение. На бизнес-регате будет 15 яхт и более 100 руководителей бизнеса, с которыми мы будем общаться, обмениваться опытом и идеями. Жду этого события!

😎Кстати, на моей лодке ещё есть места — пишите мне✅, если хотите присоединиться к моей или другим яхтам.

У это будет уже восьмая регата — встретимся на ней с 21 по 28 сентября в Эгейском море! #нетиевский #уральскиепельмени #коуч #мастеркласс

➡️Узнать подробности и оставить заявку на участие https://bit.ly/46dTz3h ⬅️

100+ предпринимателей будут сражаться за главный кубок бизнес-регаты, а также общаться, делиться идеями, получать консультации от экспертов во время Комбат-форума и ...

20/07/2024

Привет🙌🏻 Сегодня хотим рассказать вам, почему важно продолжать тренировки даже летом ☀️

Во-первых, летом у нас появляется больше свободного времени, которое мы можем посвятить спорту. Тренировки на свежем воздухе помогают улучшить настроение и самочувствие.

Во-вторых, летом мы получаем больше витаминов и минералов из фруктов и овощей, что помогает нам быстрее восстанавливаться после тренировок.

В-третьих, летом мы можем разнообразить свои тренировки: заниматься йогой на пляже или бегать по парку. Это поможет нам сохранить мотивацию и интерес к занятиям спортом.

Так что не забывайте про тренировки этим летом! Они помогут вам оставаться здоровыми и энергичными.

А наш центр поможет вам в этом 💖

Наши тренера ждут вас ✨

04/04/2023

ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНЕР, ЕСЛИ Я МОГУ СПРАВИТЬСЯ САМ? 🤔⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Тогда у нас встречный вопрос: а вы хотите получить результат?⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Потому что, как показывает многолетняя практика, самостоятельные тренировки без консультации инструктора малоэффективны.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Причин на это несколько:⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
▪️ Несоответствие поставленным целям⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то вам не нужны жиросжигающие тренировки. А когда нужно тренировать выносливость, бесполезно делать силовые упражнения вместо кардио. Таких примеров много, и подобать правильную тренировку для достижения вашей цели может только профессионал.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
▪️ Неправильная техника выполнения упражнений⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Она опасна не столько неэффективностью, сколько риском получить травмы. Особенно при работе с весом: не тот хват или лишняя нагрузка на спину причинят вред здоровью. Тренер позаботится о вашей безопасности, подстрахует и подскажет, как модифицировать упражнение индивидуально.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
▪️ Отсутствие мотивации.⁣⁣⠀
Тренер — это не просто физрук, которому всё равно, пришли вы на тренировку или нет. Прежде всего это человек, который заинтересован в помощи вам, друг и мотиватор. Правильные слова поддержки стимулируют на дополнительный подход, дают веру в себя и желание заниматься.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Так что тем, кто впервые пришел в зал с определенной целью и до этого не имел отношения к спорту, мы советуем заручиться поддержкой тренера, чтобы достичь лучших результатов 💪🏻⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
⁣⁣🔥Персональные тренировки от 1950₽🔥
⁣⁣⠀
✅ Direct⁣⁣⠀
☎️ 8-495-151-86-88⁣⁣⠀
📲 WA 8-977-641-89-69⁣⁣⠀
📍Москва, Погонный проезд 3А, корпус 4⁣⁣⠀
🌍www.losisland.ru⁣⁣⠀
⁣⁣

24/02/2023

ЛОТЕРЕЯ В ⠀🥳⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
С 23 февраля по 10 марта в нашем клубе проходит беспроигрышная лотерея, где будут разыграны каждый день: массажи, клубные карты и программы ухода за лицом 🎁🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мы разыграем подарки между нашими подписчиками в инстаграм и телеграмм, а так же клиентами клуба 😃⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Будьте подписаны на нас и следите за новостями, скоро в сторис будут розыгрыши 🔥

19/07/2022

SUMMER HOT🔥⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
NEW SPA-программ⁣а⁣⁣⠀⁣⁣⠀
«Тропический микс »🌴⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⠀⁣⁣⠀
После продуктивных тренировок эта программа позволит вам насладиться чувственным прикосновением тропических фруктов и живительной атмосферой солнечных дней ☀️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Великолепно увлажнит, повысит тонус, и улучшит структуру кожи после длительных отпусков, нахождения под солнцем и морской воды.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣Подарит коже настоящее витаминное наслаждение, экстракты манго, кокоса и экзотического ананаса в сочетаниями с маслами арганы, жожоба и макадамии полноценный витаминный коктейль для сияния и тонуса вашей кожи.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💧Дополнительный коллаген, поможет коже восполнить недостаток собственного, обеспечит упругость и гладкость, поможет избавиться от растяжек и неровностей.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
👆🏻Маска просто незаменима для использования в летний период, когда кожа, подвергаясь агрессивному солнечному воздействию, теряет влагу, что приводит к фотостарению и раздражению кожи.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Состав программы:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
• Распаривание в сауне⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•​ Кремовое скрабирование «кокос» / «ананас»⁣⁣⠀
•​ Обертывание ( тропический салат с манго)⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
•​Массаж на выбор c маслом манго (общий, тайский, релакс) ⁣⁣⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🕰 Продолжительность: 120 минут⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📍 Новая цена - 6 990₽ (вместо старой 7 990₽)⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⠀⠀ Акция действует⠀по 31.08⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Приходите к нам и ловите волну наслаждения и удовольствия ✨⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Для записи на процедуры пройдите по ссылке в описании страницы⤴️⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Или👇🏻⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
☎️+7 (495)151 86 88⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📲WA +7 (977)641 89 69⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📍Москва, Погонный проезд, 3А к4⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🌍www.losisland.ru⁣⁣⠀⁣⁣

12/07/2022

Главный спор любого лета: на квасе или на кефире?

Мы думаем, что окрошку можно делать хоть на игристом — главное, пусть она приносит вам удовольствие 🥂 А чтобы это удовольствие и правда было, лето нужно наполнить чем-то классным помимо обеда.

Сделали для вас 4 рецепта летних выходных. Так, чтобы каждый смог найти идеальный баланс между активным отдыхом и «ничегонеделанием». Почти как между квасом и кефиром 😉

17/05/2022

🔥ТРЕНИРОВКИ ДОМА VS ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Прежде чем начать тренироваться, многие задаются вопросом — стоит ли идти в зал или лучше заниматься дома?⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Сегодня мы разберём этот момент подробнее, учитывая самые важные факторы.👇🏻⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
💰 Затраты на спорт.⁣⁣⠀
Тренируясь дома, вы, конечно, экономите на абонементе, но учтите, что полноценные физические нагрузки требуют специального оборудования, которое придется приобрести. В зале вы можете воспользоваться любыми тренажёрами и инвентарём в рамках одного абонемента.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
💪🏻 Эффективность.⁣⁣⠀
В тренировках важна правильность выполнения упражнений и профессиональный взгляд со стороны. Дома вам никто не подскажет, безопасно ли вы занимаетесь. Так что существует больший риск травм и снижения эффективности. В зале на помощь всегда придёт тренер, чтобы вы легко и комфортно достигли своих спортивных целей.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
🔥 Мотивация.⁣⁣⠀
Дома очень удобно начинать тренировку в любой момент, но точно также в одну секунду вас может что-то отвлечь от спорта, — чей-то звонок или приход гостей. Наши клиенты говорили, что домашние тренировки вообще заканчиваются уборкой...😂⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Более того, домашняя атмосфера способствует расслаблению и порождает различные отмазки, в то время как атмосфера в спортзале настраивает на рабочий лад.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Выбор за вами! Но если вы решите проконсультироваться с профессионалами, то ставьте ➕ в комментариях, и мы поможем вам определиться с форматом занятий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ждем вас на тренировки!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✅ Direct⁣⁣⠀
☎️ 8-495-151-86-88⁣⁣⠀
📲 WA 8-977-641-89-69⁣⁣⠀
📍Москва, Погонный проезд 3А, корпус 4⁣⁣⠀
🌍www.losisland.ru⁣⁣⠀
⁣⁣

10/05/2022

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ🎁⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поздравляем с днем рождения нашего тренера, прекрасного человека и профессионала⠀с большой буквы Игоря Муковоза.👏🏼⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Желаем всегда оставаться в отличной форме, в прекрасном настроении и с постоянным рвением к успеху.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Здоровья и вдохновения, гениальных идей и удачи, приятного круга общения и счастливых свершений в жизни!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях 🔥⁣⁣

06/04/2022

Советы для тренировок на беговой дорожке 🏃‍♀️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Необходимо заниматься регулярно. В идеале тренироваться нужно каждый день. Это не все себе могут позволить, но стремиться к этому нужно.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Не начинайте сразу с больших нагрузок. Каждая тренировка должна начинаться с небольшой разминки, которая будет постепенно переходить к большей нагрузке. Кроме этого, если у вас достаточно слабая физическая подготовка, не перегружайте организм. Начните с быстрой ходьбы, с каждым занятием увеличивая скорость, постепенно переходя к бегу.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Приобретите себе пульсометр. За пульсом необходимо следить постоянно: частота сокращений не должна быть ниже 125-130 ударов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Время тренировки должно быть не менее получаса. Со временем, когда вы почувствуете, что способны на большее, можете начать увеличивать время до часа.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Учитывайте, что в процессе тренировки организм теряет не только жиры, но и необходимую ему воду. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, старайтесь больше пить до и после тренировки. Во время занятий, при необходимости, тоже можно пить воду в небольших количествах.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6. Лучше всего, если вы будете тренироваться на беговой дорожке по утрам. Это не только повысит эффективность занятий, но и будет заряжать вас энергией и хорошим настроением на весь день.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
7. Во время занятий старайтесь держать правильную осанку. Мышцы живота напряжены. Не делайте большие шаги, лучше увеличьте их количество. Больше работайте руками.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
8. Не останавливайтесь слишком резко. Сначала снизьте темп, постепенно переходя к шагу. Несколько минут пройдите пешком перед тем, как соврем остановиться.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
9. После тренировки необходимо принять душ. Однако не стоит допускать резкого понижения температуры.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
10. После окончания тренировки обязательно немного отдохните.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Придерживайтесь этих простых правил, и вы всегда будете в отличной форме и в прекрасном расположении духа✨🙌🏻

27/03/2022

Регулярные тренировки полезны не только для тела, но и для кожи. И вот почему👇
⠀⠀
🔸На занятиях мы потеем, и это помогает организму очищаться изнутри. А чтобы процесс выведения был качественным, во время активности нужно соблюдать питьевой режим, а женщинам не забывать перед тренировками снимать с лица косметику.
🔹Благодаря усиленному кровотоку кожа получает больше питательных веществ, в результате чего становится более здоровой и красивой.
🔸Повышается эластичность стенок капилляров и крупных сосудов — это средство против преждевременного старения.
🔹Тренировки влияют на естественную выработку коллагена, который поддерживает упругость кожи.
🔸Физические нагрузки «успокаивают» организм, что, с одной стороны, препятствует воспалениям на фоне стрессов, а с другой — разглаживает мимические морщины, вызванные излишним напряжением.
⠀⠀
Тренируйтесь и будьте красивыми!😉
После тренировки рекомендуем заглянуть в нашу студию косметологии и на массаж:
Ждем всех!

☎️8-495-151-86-88
📲WA 8-977-641-89-69
📍Москва, Погонный проезд 3А, корпус 4
🌍www.losisland.ru

15/03/2022

Почему растяжка важна для женщин? 🌿⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
1. Устойчивость к травмам. Жесткие мышцы повредить легко. А учитывая, что после 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, риск получить травму с каждым годом растет, растяжка помогает сделать мышцы более эластичными и расслабленными.⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
2. Отличная осанка. Главная польза стретчинга – в расслаблении и одновременном укреплении мышц. Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, движения более плавными, а держать спину прямой больше не представляет сложности. Нужно ли говорить о том, как рождается уверенность в себе и собственному телу? ☺️⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
3. Нормализация менструального цикла. Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💚 Групповые тренировки по STRETCHING 🙌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вторник - 20:30 (тренер Пётр)⁣⁣⠀
Среда - 9:00 (тренер Лана)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Записывайтесь на тренировки по ссылке в шапке профиля или 👇🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
☎️+7 (495)151 86 88⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📲WA +7 (977)641 89 69⁣⁣⠀⁣⁣