08/09/2021
Это Боря. Когда-то он тренировался в нашем зале, но несколько лет назад уехал жить в Питер. Он один из тех, кто участвовал в нашей программе питания удаленно, а теперь готов поделиться впечатлениями о нашей работе.
▫️насколько изменилось твое питание за последние месяцы?
Пока злая судьба не начала испытывать меня, питание изменилось в лучшую сторону довольно сильно.
Сначала появились овощи на завтрак, полтарелки.
Потом качественно другим стал весь завтрак, по методу тарелки, за ним так же плавно и обед.
Только-только добрался до ужина и пришлось пока остановить эксперимент, появилось много отвлекающих факторов.
▫️менялось ли что-то помимо питания?
Помимо питания улучшилось настроение, уменьшилось недовольство собой и внешним видом.
Организм явно стал чувствовать себя лучше, появился запрос на активность.
▫️что было труднее менять, с какими сложностями столкнулся?
Труднее было менять привычки приобретения еды и заготовки овощей.
Столкнулся с непониманием со стороны домашних.
▫️что у тебя поменялось после этих изменений?
Поменялся уровень активности, стал бегать. Другие активности тоже пробовал на регулярной основе, но лучше всего прижился пока бег.
Изменился вес и процент жира в лучшую сторону. Получил обратную связь от организма положительную, укрепился в мнении что подход рабочий и к цели ведёт.
▫️насколько прочно новые привычки вписались в твою жизнь и помогают ли они в необычных обстоятельствах?
Общие впечатления такие, что путь медленных плавных изменений самый надёжный. дважды вписывался в стодневные групповые похудения с дефицитом калорий - такое поддерживать на ежедневной основе лично мне было сильно сложнее, взвешивать и отслеживать всё это, попадать в калории и макросы.
Открыл для себя классного тренера по питанию, чуткого, внимательного и с индивидуальным подходом. Но у меня еще VIP секретная встреча была с тренером по питанию, главным тренером и бургерами, что тоже наверняка повлияло!
