Азбука тела

Азбука тела Студия пилатеса, йоги, функционального тренинга, спортивной реабилитации, остеопатии и кинезиологии.

Российские звёзды, которые выбирают пилатес.💫⠀Ничто так не вдохновляет на спортивные достижения, как известный пример.⠀М...
18/06/2019

Российские звёзды, которые выбирают пилатес.💫
⠀
Ничто так не вдохновляет на спортивные достижения, как известный пример.
⠀
Мы собрали для вас список из российских знаменитостей, которые практикуют пилатес и могут похвастаться шикарной фигурой.✨
⠀
⭐️ Вера Брежнева. Одна из самых известных поклонниц пилатеса среди звёзд отечественного шоу-бизнеса. Она занимается на пилатес-оборудовании сама, и приобщает к этому полезному занятию дочерей.
⠀
⭐️ Ольга Шелест. Отзывы Ольги о пилатесе действительно впечатляют! По её словам, она потеряла полтора размера в одежде всего за один месяц занятий.
⠀
⭐️ Светлана Иванова. Обладательница изящной фигуры, она регулярно занимается пилатесом, и всем советует выкладываться на тренировках максимально.
⠀
⭐️ Галина Юдашкина. Ещё один вдохновляющий пример – Галина выбрала пилатес, чтобы придти в форму после рождения малыша.
⠀
⭐️ Илзе Лиепа. Звезда российского балета выбирает пилатес как вид тренировок, идеально подходящий для женского тела.
⠀
Надеемся, вас впечатлил "звёздный" список поклонниц пилатеса. Ждём вас на тренировки!👍
⠀
Фото в карусели: , , , @ Черёмушки

👌Если вы хотите «рельефное» тело, то вам на #функциональныйтренинг! Он прорабатывает на одной тренировке сразу нескольк...
15/06/2019

👌Если вы хотите «рельефное» тело, то вам на #функциональныйтренинг! Он прорабатывает на одной тренировке сразу несколько групп мышц, развивает силу, координацию, мобильность, выносливость.
⠀
✅Плюсы:
⠀
▫️Проработка нескольких групп мышц на одной тренировке.
▫️ Приобретенные навыки, применимы в обычной жизни.
▫️Упражнения проходят сразу в нескольких плоскостях, увеличивая сосредоточенность на тренировке и разгружая психику.
▫️Повышается координация, сила, работоспособность.
▫️За счет разноплановой нагрузки можно сократить время тренировки до 20 минут.
▫️Возможны групповые тренировки.
▫️Такие тренировки не привязаны к спортзалу.
⠀
🔴 Но помните, что надо правильно подбирать упражнения и веса, чтобы не допустить перетренированности.
⠀
Напишите в комментариях каким спортом занимаетесь вы, нам любопытно 😊
⠀
В студии .tela есть индивиуальные или групповые занятия функциональным тренингом.
⠀
🖌Запись пробное занятие:
📲+7 495 718 7900
🚘Улица Профсоюзная, 45

Хотите пробудить в своих детях интерес к спорту? Хотите улучшить их физическое и психоэмоциональное развитие?⠀Чтобы найт...
14/06/2019

Хотите пробудить в своих детях интерес к спорту? Хотите улучшить их физическое и психоэмоциональное развитие?
⠀
Чтобы найти подход к детям нужно играть вместе с ними💯. Мы подбирём тренировки и уровень нагрузки в индивидуальном порядке, учитывая физиологические особенности и интересы ребенка 👌.
⠀
❗️Мы поможем сформировать веру в себя, свои силы, в свое тело, находить выход из сложных ситуаций.
⠀
❗️В нашей студии мы используем только самое качественное профессиональное оборудование в комбинации с самыми эффективными и новейшими подходами к тренировочному процессу.

13/06/2019

Продолжаем тему тонкой талии.✨
⠀
Когда мы впервые написали на эту тему, многие наверняка подумали, что есть разные типы фигуры, и кому-то "везёт" на плавные изгибы от природы, а кому-то нет.
⠀
Поэтому мы решили дать общие рекомендации по физическим упражнениям, которые помогут каждой сделать талию более тонкой, а силуэт – волнующим.👯‍♀️
⠀
Какие упражнения МОЖНО:
⠀
✅ Планка лицом вниз.
✅ Боковая планка.
✅ Вакуум – его можно выполнять даже после родов.
✅ Старый добрый хулахуп.
⠀
Какие упражнения НЕЛЬЗЯ:
⠀
⛔️ Боковая экстензия в тренажёре.
⛔️ Боковые наклоны с отягощением.
⛔️ Приседания с поясом.
⠀
Как вы думаете, почему именно эти упражнения будут мешать построению тонкой талии?🙂

🍀Хотите узнать ваш спортивный гороскоп на лето? Ставьте лайк, и напишите в комментариях кто вы по гороскопу 😊⠀📨Ответ при...
12/06/2019

🍀Хотите узнать ваш спортивный гороскоп на лето? Ставьте лайк, и напишите в комментариях кто вы по гороскопу 😊
⠀
📨Ответ пришлем в директ. Хорошего спортивного дня!

11/06/2019

.tela - это уютная фитнес-студия с медицинским подходом рядом с метро Новые Черемушки📌.
⠀
▫️Функциональный тренинг, пилатес, остеопатия, йога, массаж и другое.
▫️Для новичков и профессионалов, для взрослых и детей.
▫️Персональные тренировки и занятия в малых группах.
▫️Новые методики и современное оборудование.
▫️Экспертный тренерский состав.
▫️4 минуты от метро Новые Черёмушки, 2 бесплатных парковки.
⠀
❤️Приходите к нам, чтобы стать сильнее, гибче, исправить осанку, вернуться в форму или восстановиться после операций. Подарите себе счастье жить в здоровом и красивом теле!
⠀
💡Профсоюзная, 45
💡Тел. +7 495 718-79-00

08/06/2019

🧘‍♂️Концентрация - важный принцип Пилатеса.
⠀
🤗При выполнении упражнений старайтесь прочувствовать каждую мышцу, сконцентрируйте внимание на выполнении движения, почувствуйте как работает ваш организм. Проведите связь от сознания до движения. Полная сосредоточенность на тренировке даёт отвлечение от обычных дел и стабилизацию эмоционального фона. ☝️А ещё - повышает безопасность тренировки.
⠀
❔Что вам мешает сосредоточиться во время тренировок? Отвечаете ли вы на звонки и сообщения?

БОДИ-БАЛЕТ И ЗНАМЕНИТОСТИ⠀💃🏻Новый фитнес-тренд - боди-балет, соединяет йогу и пилатес, что приводит к пластике и гибкост...
07/06/2019

БОДИ-БАЛЕТ И ЗНАМЕНИТОСТИ
⠀
💃🏻Новый фитнес-тренд - боди-балет, соединяет йогу и пилатес, что приводит к пластике и гибкости как у балерин, и конечно к стройной фигуре мечты💯.
⠀
⭐️Самая знаменитая поклонница и основатель боди-балета - известная балерина Ильза Лиепа, она разработала собственную программу с элементами классического балета и пилатеса.
⠀
☝️Боди-балетом можно увлечься в любом возрасте, если вы хотите подтянутое, стройное тело без сильных нагрузок и изнуряющих тренировок.
⠀
Миранда Керр, Натали Портман, Мила Кунис, Лив Тайлер - это далеко не все известные сторонницы боди-балета. В карусели фотографии Мэри Хелен Боуэрс. Она звездный тренер по ballet beautiful или боди балету. Источник фото . @ Cheryomushki District

👀Как направление взгляда формирует положение тела в пространстве, часть 3.⠀☺️Продолжаем тему – как направление взгляда в...
05/06/2019

👀Как направление взгляда формирует положение тела в пространстве, часть 3.
⠀
☺️Продолжаем тему – как направление взгляда влияет на положение тела в пространстве.
⠀
🌅Современный человек, как правило, очень редко смотрит наверх. 📱Все мы обычно смотрим вниз, чему виной гаджеты и специфика трудовой деятельности. Соответственно, наши мышечные цепи работают негармонично, что может привести к ряду проблем.
⠀
🤩Можно ли исправить ситуацию? Можно! Старайтесь отрываться от смартфонов и планшетов, занимайтесь зарядкой, выходите на пробежку и просто чаще смотрите наверх – в ясное летнее небо ✨
⠀
😘Или приходите к нам – будем решать проблемы с телом через умный спорт, остеопатию и массаж 🤗

04/06/2019

❓С какого тренажёра начинать новичкам? Наиболее подходящий тренажер для новичков – реформер. Это универсальный тренажёр для всех уровней Пилатеса. Он эффективен для проработки различных групп мышц, разгружает суставы и позвоночник. Занятия на Реформере способствуют развитию гибкости и укреплению мышц.
⠀
На всех тренажёрах Пилатес:
✔️Реформер
✔️Фриформ
✔️Стул
✔️Степ-валик
✔️Орбит
✔️Кадиллак
можно скорректировать:
⠀
🔥интенсивность тренировки,
🔥нагрузку,
🔥уровень сложности упражнений
⠀
❗️Занятия на тренажерах необходимо проводить под руководством тренера, что обеспечит правильную технику и максимальный эффект.👌

Address

Профсоюзная 45, 3 этаж тел. 87900
Moscow
849571

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

84953747203

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Азбука тела posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Азбука тела:

Shortcuts

Share

Category