BODY & MIND Studio

BODY & MIND Studio Альфа Гравити это система тренировок на 4 подвесах.

Он?
(1)

«С заботой к каждому клиенту» - это одно из основных правил нашей студии. Мы всегда стараемся идти вам на встречу, наход...
31/08/2026

«С заботой к каждому клиенту» - это одно из основных правил нашей студии. Мы всегда стараемся идти вам на встречу, находим решение для любой ситуации и вообще, по возможности, стараемся радовать.

В начале осеннего сезона хотелось позаботится о каждом, кто доверяет нам, и сделать ему небольшой комплимент от студии 🤎💝🤎

Подробности на нашем канале в ТГ (ссылка в шапке профиля)

12/08/2026

Лето подходит к концу и в нашем расписании снова открылась запись на ПЯТНИЦУ

Новые классы с Анастасией 🤍

23/07/2026

Тело помнит всё. И это хорошая новость 🔆

Почему после долгого перерыва можно снова сесть на велосипед и почти сразу поехать?
Потому что тело запоминает движения.
Но оно так же хорошо запоминает и другое: сидячий образ жизни, поверхностное дыхание, привычку сутулиться или всегда переносить вес на одну ногу.
Организм не решает, что «правильно» или «неправильно». Он просто считает нормой то, что вы повторяете каждый день. Поэтому хорошая новость в том, что тело можно переучить. Не через боль и усилия, а через разнообразное и качественное движение.

📍 Попробуйте сегодня: обратите внимание, на какой ноге вы чаще стоите, пока чистите зубы или ждёте лифт. А теперь перенесите вес на другую. Непривычно? Именно так тело показывает свои привычки.

🤎 В нашей студии мы не учим тело новым движениям. Мы помогаем ему вспомнить то, что когда-то было естественным.
💬 А какое движение раньше давалось вам легче, чем сейчас?

🤎 Почему тело не любит однообразиеЕсли каждый день делать одно и то же, организм становится... очень экономным.Это касае...
21/07/2026

🤎 Почему тело не любит однообразие
Если каждый день делать одно и то же, организм становится... очень экономным.
Это касается не только привычек.
Это касается движения.
Представьте, что вы каждый день проходите по одной и той же тропинке в лесу.
Со временем она становится широкой и удобной.
А остальные дорожки постепенно зарастают.

С телом происходит почти то же самое.
Мы ходим одинаково.
Сидим одинаково.
Поднимаем телефон одной рукой.
Переносим вес на одну ногу.
Даже сумку чаще носим на одном плече.
Организм быстро понимает:
«Раз других движений нет, значит, они больше не нужны.»
Так появляются ограничения подвижности.
Не за один день.
А незаметно.

🤎 Попробуйте сегодня.
Когда будете чистить зубы, обратите внимание:
На какой ноге вы стоите?
Большинство людей всегда выбирают одну и ту же сторону.
Теперь попробуйте перенести вес на другую.
Непривычно?
Вот так организм показывает свои привычки.
Мы редко замечаем их.
Но именно из таких мелочей складывается то, как чувствует себя тело через 10–20 лет.
Поэтому на наших практиках мы постоянно предлагаем организму новые задачи: менять положение, искать баланс, двигаться непривычным способом.
Не чтобы усложнить движение.
А чтобы напомнить телу, наск�

🤎 Возраст ни при чём? Почему тело становится менее подвижнымЕсть один миф, в который почти все начинают верить после 35 ...
17/07/2026

🤎 Возраст ни при чём? Почему тело становится менее подвижным

Есть один миф, в который почти все начинают верить после 35 лет.
«Ну что поделать… Возраст.»
Спина стала жестче.
Сложнее наклоняться.
После сна хочется «расходиться».
Шея устает быстрее.
Кажется, что организм просто начал стареть. Но что, если причина совсем в другом?
Наше тело устроено удивительно. Оно постоянно адаптируется к тому, как мы живем. Если большую часть дня проводить сидя, организм делает вывод:
«Большая амплитуда движения больше не нужна.»
И постепенно начинает её сокращать. Не потому что хочет сделать вам хуже. А потому что так экономичнее.
Мышцы становятся менее активными.
Суставы двигаются меньше.
Фасции теряют эластичность.
Дыхание становится поверхностнее.
Это не поломка.
Это адаптация.

Попробуйте небольшой эксперимент.
Сцепите руки в замок над головой и медленно потянитесь вверх. Не оценивайте, насколько хорошо получается. Просто задайте себе вопрос:
Тело двигается свободно или где-то приходится «проталкивать» движение?

Очень часто именно этот момент становится первым сигналом, что организму давно не хватает разнообразного движения.
Хорошая новость в том, что тело умеет меняться в любом возрасте. �

Пятница — время выдохнуть. 🌿Каждую пятницу Анастасия проводит две совершенно разные, но дополняющие друг друга практики....
15/07/2026

Пятница — время выдохнуть. 🌿
Каждую пятницу Анастасия проводит две совершенно разные, но дополняющие друг друга практики.

18:00 — Виньяса-йога
Динамичная практика, которая помогает мягко разбудить тело, развить силу, подвижность и почувствовать свободу движения через дыхание.
19:00 — Йога восстановления
Спокойная практика для тех, кто хочет снять напряжение после рабочей недели, замедлиться, восстановить силы и вернуть ощущение внутреннего баланса.

✨ Выбирайте то, что нужно именно вашему телу сегодня. А если не можете определиться — попробуйте обе практики и почувствуйте разницу.
Будем рады видеть вас в пространстве каждую пятницу. 🌿

Мы давно думали над пересмотром формата наших каналов в социальных сетях. Особенно после того как поменяли название на с...
13/07/2026

Мы давно думали над пересмотром формата наших каналов в социальных сетях. Особенно после того как поменяли название на студию Осознанного Движения 🤎

Хотелось, чтобы наш контент стал более вдумчивым и действительно полезным. Не просто анонсы, афиши и расписание. А настоящий блог о теле. Ведь Альфа гравити и другие направления нашей студии максимально ПРО тело и работу с ним.

Address

Moscow

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+79857387766

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BODY & MIND Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category