09/11/2023
Как справиться с тревожностью перед конкурсами/ чемпионатами и тд🥇✨
В преддверии ЧР решили поделиться с вами советами, как стабилизировать свое эмоциональное состояние перед конкурсами, чемпионатами и другими важными мероприятиями. Что же делать с беспокойством, страхом и другими чувствами, которые мешают во время выступления?
1. Быть уверенным в своих силах и честно признаться: «я сделал все, что мог, я молодец». Как этого добиться? Выполнить все тренировки, которые были запланированы. Готовиться усердно, оттачивать технику, соблюдать режим.
2. Заранее выяснить, что помогает снизить твой личный уровень тревожности. Возможны разные варианты: дыхательные упражнения, визуализации, работа с телом и тд.
3. Позаботиться о внешнем виде. Костюм должен быть второй кожей, помогать тебе. Также работает и с причёской/макияжем.
Волшебной таблетки нет. Всё построено на работе над собой, пониманием себя, умением слышать свое тело и своевременно помогать ему.
Благодарим за участие в создании поста Свету Колмогорлову🧡🏆
#парныетанцы #парныетанцымосква #ивара #хастл #хастлвмоскве