Фитнес студия "Своя атмосфера"

Фитнес студия "Своя атмосфера" Самая уютная женская фитнес студия в центре Москвы❤️7 мин от м. Чистые пруды❤️
Пробное занятие - БЕСПЛАТНО!

Дорогие девушки!💗 9 февраля в 13:00, в нашей фитнес студии, состоится тренинг от лайф коуча - Марины Лутцевой. Марина, п...
24/01/2019

Дорогие девушки!💗 9 февраля в 13:00, в нашей фитнес студии, состоится тренинг от лайф коуча - Марины Лутцевой. Марина, представитель Австрийской Высшей школы Этикета, эксперт в вопросах элегантности, красоты и личного развития🙌🏽 Победительница всероссийского конкурса «Женщина-директор года»☝🏽

На тренинге вы узнаете:

💁🏽‍♀️Как делать маленькие, посильные шаги, к тому, чтобы каждый день становился лучше предыдущего;
💁🏽‍♀️Практики, которые будут ежедневно двигать вас в сторону достижения ваших целей;
💁🏽‍♀️Как стать лучшей версией себя и совершенствоваться с каждым днём.

Это обучение для вас, если:

✅Вы хотите быть примером для ваших детей;
✅Вам необходимо повысить знания в этикете;
✅Вы мечтаете выйти замуж и усилить свою личную жизнь;
✅Вы хотите поработать над своей осанкой, походкой и эстетикой движений;
✅Вы знаете элегантных женщин, но не знаете, как ею стать;
✅Вы интроверт и вам сложно вести светскую беседу с незнакомыми людьми;
✅Вы хотите стать лучшей версией себя, но не знаете с чего начать.

Марина готова поделиться с вами, своим бесценным опытом! Вы увидите, что сами способны прийти к желаемым изменениям в себе и к жизни своей мечты💗

Тренинг состоится 👉🏽9 февраля в 13:00, по адресу: Потаповский переулок 5с4, фитнес студия «Своя атмосфера»📍 Стоимость тренинга: 2000р.
Длительность - 3 часа+кофе брейк☕️

Приходи и становись лучше ПРЯМО СЕЙЧАС🙌🏽💗 @ Фитнес студия "Своя атмосфера"

Мы хотим быть полезными для вас и делиться с вами самой свежей и нужной информацией☝🏽 Чтобы более точно определить, каки...
21/01/2019

Мы хотим быть полезными для вас и делиться с вами самой свежей и нужной информацией☝🏽 Чтобы более точно определить, какие темы нам разбирать в нашем аккаунте, мы решили провести мини опрос. Ничего писать не нужно, просто выберите нужный смайлик и оставьте его в комментариях под постом👇🏽 Ну а если вы хотите что-то конкретнее, то обязательно пишите развернуто💗

Итак, что вы бы хотели видеть чаще в нашем аккаунте:

🎬 - видео с тренировками на разные группы мышц;
📝 - описание программ различных фитнес направлений, которые проходят в нашей студии;
🍎 - разбор и советы по питанию;
✅ - полезные статьи о здоровье, про травмы, восстановление после тренировок и тд.

Ждём вашей обратной связи и с удовольствием будем расти и совершенствоваться вместе с вами!❤️

#жиросжигание #похудение #ппрецепты #ппдневник #фитнесдома
#тренер #жиросжигающиетренировки &butts
✔️

14/01/2019

Упражнения с гирей для упругой и подтянутой попы: эффект пуш ап неизбежен🍑🔥

💁🏼‍♀️ Если вы хотите увеличить мышечные объёмы и укрепить ягодицы тренировки должны быть разнообразными👇Думаете, что ваши ягодицы уже нечем удивить? Ошибаетесь😊 просто берём гирю💣 и приседаем вместе👯‍♀️

Лови и сохраняй🔥 комплексный сет
#ногиягодицысвояатмосфера

3 подхода по 15-20 повторений! Отдых - одна минута🤪

Советы и рекомендации

✔️гиря должна быть достаточно тяжёлой, чтобы заставить работать сухожилия и ягодицы во время маха

✔️К нашей тренировке можно добавить ещё несколько упражнений без гирь: приседания с гантелями, становая тяга, отведение ног и получится идеальная тренировка 🍑🔥

✔️не забудь о разминке в начале тренировки, и заминке в конце

Сделай 2 подхода по 10 раз с минимальными перерывами на отдых

#жиросжигание #похудение #ппрецепты #ппдневник #фитнесдома
#тренер #жиросжигающиетренировки &butts
✔️

Новый год - новое расписание и цены!!🔥 Мы подкорректировали расписание и поставили самые актуальные программы тренировок...
14/01/2019

Новый год - новое расписание и цены!!🔥 Мы подкорректировали расписание и поставили самые актуальные программы тренировок для ещё большей эффективности!🔥🔥🔥

Также, мы сделали для вас самые удобные абонементы! Теперь не нужно ломать голову,как отходить определенное количество занятий и в какую группу записаться🕖 Все просто-БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент на БЕЗЛИМИТНОЕ количество тренировок в месяц, в любое удобное для вас время и на любое направление!🔥🔥🔥 Здорово, не так ли?)

Скорей приходи по адресу: Потаповский переулок 5с4📍 Записаться на тренировку можно онлайн на нашем сайте www.svoyaatmosfera.com , а также в Директ📲 Оплата на месте наличный/безналичный расчёт👌🏽

#растяжка #сушка #шпагат #3шпагата #фитнесвмоскве #фитнесстудия #стройность #стройнаяфигура #плоскийживотик #выгодныйфитнес #персональныйтренер #релакс #марафонпохудения #марафон30дней #похудейкновомугоду #мотивация #правильноепитание #полезности #йога #йогадляначинающих #попаорех #накачатьпопу

Расписание на пятницу💗⠀🏋🏽‍♀️7:00- FUNCTIONAL🏋🏽‍♀️8:00 - PILATES🏋🏽‍♀️12:00 - UPPER BODY🏋🏽‍♀️18:00 - CARDIO KILLER🏋🏽‍♀️19:...
11/01/2019

Расписание на пятницу💗

🏋🏽‍♀️7:00- FUNCTIONAL
🏋🏽‍♀️8:00 - PILATES
🏋🏽‍♀️12:00 - UPPER BODY
🏋🏽‍♀️18:00 - CARDIO KILLER
🏋🏽‍♀️19:00 - TOTAL STRETCHING

Первое занятие бесплатно!☝🏽
По всем подробностям пиши в Директ📲 или звони ☎️ +7 (903) 623-33-50

#жиросжигание #похудение #ппрецепты #ппдневник #фитнесдома #тренер #жиросжигающиетренировки

10/01/2019

🌸Изящные руки
& красивые плечи🌸
10 минутный комплекс.

💁🏼‍♀️Тренировка дельт сделает плечи очерченными и сексуальными. А в меру рельефные руки с восхитительными контурами - идеальное дополнение к фигуре вашей мечты. Кроме того, проработанные плечи делают силуэт более пропорциональным, подчеркивая тонкую талию, и помогают держать осанку!

Лови и сохраняй🔥 комплексный сет


1. Разведение рук под наклоном с гантелями стоя 10-15 раз
2. Подъем гантелей перед собой, поочередно&вместе 10-15 раз
3. Разведение рук с гантелями в стороны 10-15 раз
4. Пугало👈стоя, разведи плечи в стороны, руки согнуть в локтях до прямого угла 10-15 раз
5. Сведение локтей перед собой 10-15 раз
6. Поочередные махи с гантелей перед собой 10-15 раз

💪🏽рекомендации и советы:
✔️держи спину прямо
✔️плечи удерживай внизу, следи за тем, чтобы они не поднимались к 👂
✔️руки всегда слегка согнуты в локтях
✔️используй легкий вес и наращивай количество повторений
✔️не забудь о разминке в начале тренировки, и заминке в конце

выполни комплекс 3 раза, повторяй раз в неделю 🙌🏻 и обязательно добавь в свой фитнес план силовой урок на все группы мышц или отдельно на верх. Будем рады видеть тебя на наших тренировках, для более комплексной и углубленной проработки всех мышц👌🏽💗

#жиросжигание #похудение #ппрецепты #ппдневник #фитнесдома

Address

Потаповский переулок 5с4
Moscow
101000

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+79036233350

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес студия "Своя атмосфера" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share