Студия растяжки "Elastica"

Студия растяжки "Elastica" � Превращаем деревья в гибкие лианы
� Снимаем боли в спине, колдуем шпагаты
� Магия проходит в мини-г

Врываемся в новый фитнес-сезон!И успеваем сделать это очень выгодно🤑Сегодня последний день😯Условия:- абонемент необходим...
31/07/2021

Врываемся в новый фитнес-сезон!
И успеваем сделать это очень выгодно🤑

Сегодня последний день😯

Условия:
- абонемент необходимо активировать (начать по нему заниматься) до 15 сентября
- срок действия абонемента (оба варианта) - 2 месяца с даты первой тренировки.

Чуть подробнее про абонементы:

1️⃣ 7= 10.
Вы оплачиваете 7000, а на виртуальный счет получаете 10000, который вы можете тратить на занятия.

Стоимость одной тренировки
1,5 часа - 1000
1 час - 700.

Т.е. у вас будет 10 1,5-часовых тренировок (стоимость одной тренировки получится 700 руб)

2️⃣10,5=15
Вы оплачиваете 10500, на виртуальный счет получаете 15000
Это 15 1,5-часовых тренировок (стоимость 1 тренировки также получается 700 руб вместо 1000).

Ну, кто молодец и грамотно распределяется бюджетом?😎

Для новичков: если вы хотите присоединиться к нашей студии, но есть сомнения, я обязательно с вами созвонюсь и подробно все объясню.

Фитнес-девичник на 68-м этаже🥰Лето - пора вечеринок и крутых мероприятий. Так что я приготовила для вас кое-что особенно...
16/07/2021

Фитнес-девичник на 68-м этаже🥰

Лето - пора вечеринок и крутых мероприятий. Так что я приготовила для вас кое-что особенное.

📍24 июля в 18:00 встречаемся на 68 этаже башни «Город Столиц»💥

Что будет?
- тренировка по растяжке: танцевальная разминка+3d-фитнес+растяжка на шпагат
- Практическая лекция по эффективной растяжке в паре и самостоятельно
- Профессиональные фото и видео (на закате😍)
- Общение, вопросы тренеру
- Фуршет после тренировки

🔥 Длительность мероприятия - 2 часа. Все участницы получат профессиональные фотографии в подарок😍

Стоимость мероприятия - 2000 (или 3000₽ за двоих: берите подругу и приходите😉)

Всего 20 человек! Успей купить счастливый билетик😎

Комплексы... «Я стесняюсь заниматься в группе, все уже гибкие, а я как бревно».Знакомо??Мне, как человеку, который много...
07/05/2021

Комплексы...
«Я стесняюсь заниматься в группе, все уже гибкие, а я как бревно».

Знакомо??

Мне, как человеку, который много лет занимается у разных тренеров и сам тренирует почти 10 лет, есть что сказать на этот счет:

☺️ К нам в студию девочки приходят учиться, а не демонстрировать свои суперспособности (для этого есть сцена и выступления).
Нет продвинутых и начинающих, потому что каждый работает над своим телом и у каждого свой личный прогресс.

☺️Во время тренировки вот вообще нет ни сил, ни времени смотреть на другого: важно концентрироваться на себе и своих ощущениях. Можно только в конце занятия порадоваться за чужой шпагат)

☺️Тренеры и «старички» прекрасно знают, как тяжело начинать. В начале пути всем было сложно, многое не получалось.

☺️И самое важное: пока вы холите и оберегаете свои комплексы, другие люди воплощают ваши мечты в жизнь!
Учатся, ошибаются, пробуют снова и снова. Танцуют, садятся на шпагат, живут полноценной жизнью.

Вы какой путь выбираете?)

#студиярастяжкимосква #шпагатмосква #растяжкасерпуховская #павелецкая #фитнеспавелецкая #комплексы #стесняюсьзаниматься #мотивацияспорт

Вообще май и лето - сложный период для тренировок.Все чаще и чаще выбор падает на «погулять», «встретиться с друзьями», ...
29/04/2021

Вообще май и лето - сложный период для тренировок.

Все чаще и чаще выбор падает на «погулять», «встретиться с друзьями», «отдохнуть».

И это правильно!🌸

Но также мы хотим, чтобы вы не забывали и о своем теле, чтобы не растеряли результат накопленный за все предыдущие месяцы.

Поэтому и подготовили классные варианты посещений на май-август.
Листайте карусель и выбирайте любой по душе🤗

Купить абонементы можно только 29 и 30 апреля.
Их количество ограничено!

Если остались вопросы - пишите в директ!
Если просто хотите купить - туда же😉

#студиярастяжки #студиярастяжкимосква #абонементсоскидкой #фитнеслето #спортивноетело #шпагатмосква #скидкимосква

«Я завтра точно не встану с кровати», - Так говорят 100% новичков после первой тренировки😅И это нормально!Даже после сла...
22/04/2021

«Я завтра точно не встану с кровати», -

Так говорят 100% новичков после первой тренировки😅

И это нормально!
Даже после слабой нагрузки мышцы будут реагировать, особенно, если вы а)давно не занимались и б)никогда не занимались растяжкой.

Себе помочь можно двумя способами:

1️⃣Вечером после тренировки полежите в ванне с солью и подольше постойте в горячем душе. Это позволит расслабить уставшие мышцы.

2️⃣На следующий день утром сделайте легкую разминку-растяжку. Так вы будете бодрее себя чувствовать, а легкий стретчинг также поможет мышцам быстрее прийти в тонус.

Главное знайте: с каждой следующей тренировкой вам будет легче! Тело и мозг адаптируются к нагрузке, и уже будет воспринимать не как мучение, а как приятное и полезное дело👌

#студиярастяжки #школашпагата #растяжкадляначинающих #растяжкадлявзрослых #шпагатдляначинающих #общаярастяжка #растяжканог #подкачка #растяжкамосква

О тренировках онлайнУже больше года в нашей студии успешно проходят онлайн-тренировки.В этом посте хочу ответить на самы...
16/04/2021

О тренировках онлайн

Уже больше года в нашей студии успешно проходят онлайн-тренировки.

В этом посте хочу ответить на самые популярные вопросы о том, как они проходят.

1️⃣ Тренировки проходят в Skype!
Его очень легко установить за 1 минуту, как на телефон, так и на компьютер.
2️⃣ Непосредственно перед тренировкой вам придет ссылка на трансляцию, перейдя по которой вы окажетесь в видеочате.
3️⃣ Лучше заниматься с включенным видео, чтобы тренер мог вас видеть и в случае необходимости поправлять. Но, конечно, можно и без видео)
4️⃣ Все ученики занимаются с выключенным микрофоном, чтобы не мешать другим посторонними звуками.
В случае необходимости вы можете включить микрофон и задать вопрос (например, если непонятно упражнение).
5️⃣ Для занятий желательно иметь: коврик, ремешок, маленькие подушки, блоки для йоги (или найти им варианты из того, что есть дома)

Так что все просто)
А самое сложное - это, конечно же, начать)

Смотрите расписание онлайн-тренировок в закрепленном альбоме «инфо».

Стоимость тренировок:
1,5 часа - 600 руб
1 час - 400 руб

По абонементу (3000 и 5000):
1,5 часа - 500 руб
1 час - 350 руб

Запись на все тренировки - в директ.

#онлайнтренировки #растяжкаонлайн #шпагатонлайн #тренировкионлайн #фитнесонлайн #здороваяспинаонлайн #стретчингонлайн

Знакомство с тренером🎉 Полина🥰Полина с детства занималась эстрадными танцами, сейчас она - сертифицированный инструктор ...
08/04/2021

Знакомство с тренером🎉
Полина🥰

Полина с детства занималась эстрадными танцами, сейчас она - сертифицированный инструктор групповых программ по аэробике и степ-аэробике, силовым тренировкам, пилатесу и стретчингу (обучалась в Московской Высшей Школе Фитнеса).

«К тренировкам я отношусь как к способу помочь организму быть здоровее, сильнее и продуктивнее в обычной жизни, с этой задачей мне помогает справиться мое медицинское образование и опыт работы в этой сфере».

Полина закончила Медицинское училище, а в данный момент является студенткой РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Еще Полина - внимательный, заботливый, ответственный тренер и приятная в общении милая девушка🥰

Ждем вас к ней на занятия!
Полина проводит тренировки в обоих залах, на Серпуховской и Славянском бульваре.
Запись в директ😉

#пилатесдляначинающих #пилатесмосква #пилатесдляспины #растяжкадляначинающих #растяжкадлявзрослых #студиярастяжкимосква #шпагатмосква

Тренировка «здоровая спина» - что это?Не все до конца понимают, о чем это, путают с тренировками на гибкость спины и жду...
05/04/2021

Тренировка «здоровая спина» - что это?

Не все до конца понимают, о чем это, путают с тренировками на гибкость спины и ждут мостики и корзиночки)

Поэтому разбираемся вместе!

🟢Здоровый позвоночник - это гибкий, мобильный, в котором все отделы слаженно работают, движения не вызывают боли в мышцах.

🟢Боли в спине и визуальные изменения осанки вызваны мышечными дисбалансами, когда одни группы мышц в гипертонусе (перенапряжены и ослаблены), другие - в гипотонусе (ослаблены и не справляются со своей нагрузкой).

🟢Поэтому на занятиях мы работаем как раз с мышцами, обеспечивающими поддержку позвоночника, основные из них: ягодичные, мышцы пресса (прямая, поперечная, косые), мыщца, выпрямляющая позвоночник, мышцы спины, шеи и др.

🟢Но это не обычный фитнес/подкачка, цель не накачать мышцы, а осознанно почувствовать, начать ими работать, включать в движение, уметь расслаблять те мышцы, которые не работают.

🟢Важная составляющая работы над осанкой - дыхание. Правильная работа межреберных мышц и диафрагмы в совокупности с движением - уже 60% успеха

🟢Поэтому на первый взгляд занятие кажется легким. Кто давно тренируется и попадает на спину, считает это занятие легким, для новичков. Но цели-то абсолютно другие! Дело здесь не в нагрузке, а в обучении тела двигаться и чувствовать движение по-новому.

🟢Помимо всего того, что перечислила, еще активная работа идет с тазом, стопами и голеностопом, балансом и проприоцепцией (ощущением тела в пространстве).

Так что занятие по спине - это далеко не только про одну спину)
Кто уже ходит, поделитесь ощущениями в комментариях😉👇👇

#здороваяспина #здоровыйпозвоночник #сутулость #гибкаяспина #спинаупражнения #лфкдляспины #здоровьеспины #лфкмосква

Дорогие девушки!В этот день просто хочу напомнить, что вы:- чудесные- разносторонние- талантливые- забавные- невероятно ...
08/03/2021

Дорогие девушки!

В этот день просто хочу напомнить, что вы:
- чудесные
- разносторонние
- талантливые
- забавные
- невероятно красивые
- добрые и нежные
- сильные духовно и физически
- сексуальные
- смелые
- самодостаточные
- ошеломительные)

Вы можете все!
С праздником!🌸🌸🌸

Я вам желаю веры в себя, любви, осуществления самых грандиозных планов.
————-

На фото наши ученицы с недавнего фотодня
Фотограф -

🌹Девочки, подарите себе гибкость, стройность и шпагат!Тем более, что в предверии 8 марта сделать это особенно выгодно и ...
07/03/2021

🌹Девочки, подарите себе гибкость, стройность и шпагат!

Тем более, что в предверии 8 марта сделать это особенно выгодно и приятно🌸

Бонусы для новичков, кто еще так и не решился дойти до наших тренировок:

➕2️⃣0️⃣% к абонементу 5000 или 10000.

1) если вы покупаете абонемент за 5000, то сможете использовать 6000! (Абонемент действует 2 месяца)

2) если вы покупаете абонемент за 10000, то сможете заниматься на сумму 12000! (Такой абонемент действует 3 месяца)

💡Условия:
- абонемент необходимо активировать (прийти на тренировку) в течение 1 месяца со дня покупки
- действует на все виды тренировок (онлайн, оффлайн, персональные)
- данное предложение действует только 7 и 8 марта

————
Для «старичков» тоже есть спец предложение - пишите в директ😉
————
Также срочно смотрите сториз - там розыгрыш сертификатов на сумму 1500 руб!
Шансы у все огромные🌟🌸

На Славянском бульваре пополнение:Новые тренеры и новые группы!🎉🎉Вот обновленное расписание:▪️Пн, 20:00 - «подкачка+раст...
25/02/2021

На Славянском бульваре пополнение:
Новые тренеры и новые группы!
🎉🎉

Вот обновленное расписание:

▪️Пн, 20:00 - «подкачка+растяжка», 1,5 часа. Тренер - Таня

▪️Вт, 20:00 - «пилатес+растяжка», 1,5 часа. Тренер - Полина
✅идет набор

▪️Ср, 20:00 - «подкачка+растяжка», 1,5 часа. Тренер - Таня

▪️Чт, 20:00 - «ОФП+растяжка», 1,5 часа. Тренер - Алена
✅идет набор

▪️Пт, 20:00 - «подкачка+растяжка», 1,5 часа. Тренер - Таня

▪️Вс, 11:30 - «пилатес+растяжка», 1,5 часа. Тренер - Полина
✅идет набор

▪️Вс, 13:00 - здоровая спина, 1 час. Тренер - Полина
✅идет набор

Выбирайте и приходите на пробную тренировку!
Запись в директ😉

Address

Улица Щипок, 13с1
Moscow

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студия растяжки "Elastica" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Студия растяжки "Elastica":

Shortcuts

Share

Category