18/10/2019
Всем привет!
Мои фотографии не всегда соответствуют темам постов, но пусть будет так, тем более что эта фотография даже очень может претендовать на соответствие ✔️
Мне уже совсем не шестнадцать, но состояние моего организма и внешности не подтверждает этого факта. И я горжусь этим!
Поэтому, помимо всего прочего, меня часто спрашивают о том, как я питаюсь.
Сегодня пост посвящен завтраку.
Вариант 1.
Овсянка.
Иногда к ней добавляю жаренные мюсли (знаете есть такие, с орехами и изюмом, немного сладковатые, если не ошибаюсь они чуть облиты мёдом. изюм я не люблю и поэтому вылавливаю его из данной смеси) Отношение овсянки и мюсли 1 к 3, приблизительно. Заливаю я всё это великолепие обычно кефиром (можно молоком). Настаивается по времени «великолепие» в зависимости от того, сколько я нахожусь в душе (от 10 до 50 мин 😄). А, да, забыла сказать. Чашечка эспрессо с горячим молоком сразу после пробуждения -это святое. Это не конкурирует ни с чем, даже с «великолепием»!
Вариант 2.
Творог со сметаной.
Раньше я выбирала обезжиренный творог, ну или хотя бы до 2% жирности, сметану до 15%. Сейчас не парюсь, беру свой любимый, отобранный методом проб и дегустаций творог “Киржаческий» 9%, сметану одноименную 20% или “Чабан» (ну ооочень вкусная). И заливаю сверху на всю эту белоснежную шапку папино земляничное варенье, ягодки которого добыты под листиками забайкальской травки... Это песня 🤤🤤🤤
Но варенье позволяю себе только когда нетолстая. В те дни, когда я толстая, я пользуюсь жидким сахарозаменителем (он в бутылочках как для уксуса) и люди с недоумением смотрят на меня, когда видят на работе или ещё в каких-то общественных местах как я поливаю творог уксусом😳
Недавно услышала от своего любимого диетолога А. Ковалькова, что данный продукт может быть более опасен для Здоровья, чем не безопасен, и стала использовать его всё реже и реже.
Вариант 3.
Яйца.
Этот вариант я использую реже. Яйца предпочитаю есть даже больше не на завтрак, а в течение дня. Люблю очень всмятку, горячие, посыпать солью, с чёрным хлебом (чаще с ржаными хлебцами «Щедрыми»).
Или классическая глазунья, или омлет.
Люди, дорогие! Проверено временем - •если выбор стоит между:
простые углеводы (слад
