26/07/2026
Стойка на руках: баланс, формы, сила
Приглашаем всех на удивительный мастер-класс по стойке на руках — тому самому навыку, который переворачивает взгляд на тренировки — в прямом и переносном смысле.
🙏 Мастер-класс проводит: Данил Калуцких Данил Калуцких — акробат, артист «Цирка дю Солей», многократный рекордсмен Книги Гиннесса, победитель международной «Минуты славы», автор методики Smarbody Balance и проекта #Хочу на ручки.
«Доверься своим рукам, посмотри на мир по-новому и позволь себе эту свободу! Жду всех, кто готов перевернуть этот день с ног на голову!»
Цель мастер-класса — системно разобрать механику баланса, форм и силовых входов/выходов в стойке на руках. Дать четкое понимание нагрузки в кистях, реакции корпуса и включения мышц, чтобы каждый сделал первые осознанные попытки и увидел, куда двигаться дальше.
Этот мастер-класс для тебя, если ты:
✨ хочешь перестать ловить баланс, как удачу, и начать управлять им сознательно, понимая, какие мышцы и когда включать;
✨ хочешь освоить не просто стойку, а красивые формы: прямые линии, уголки и переходы, от которых захватывает дух;
✨ готов узнать, как управлять дыханием, чтобы стоять долго и без напряжения;
✨ готов попробовать силовые входы/выходы, чтобы подниматься в стойку осознанно, поэтапно включая мышцы, а выходить из стойки так же собранно, без потери контроля.
Тебя ждет взрывная теория, наглядная демонстрация, секретные ключи и мощная практика:
▫️ Подводящие упражнения для укрепления кистей, плеч, мышц кора и спины, чтобы тело было готово к нагрузке.
▫️ Биомеханика баланса: как управлять центром тяжести через ладони, плечи и таз, даже когда кажется, что падение неизбежно.
▫️ Две базовые формы корпуса: прямая линия и банан — когда и зачем использовать каждую.
▫️ Безопасные и контролируемые выходы — чтобы опускаться на пол мягко и без страха.
▫️ Работа над ошибками, а также секреты лучшей школы стоек на руках с Данилом Калуцких.
✅ Уровень сложности: адаптируемый под возможности участников.
📍 Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).
Расписание и оплата на сайте Праны!
