Спортивная Секция

Спортивная Секция Попробуйте необычные виды спорта в компании единомышленников в формате интенсивных курсов.

Спортивная Секция — это возможность попробовать и прочувствовать более 50-ти интересных и необычных видов спорта: от фехтования до крикета, от бразильского джиу джицу до акро-йоги и так далее.

Курсы "Спортивной Секции" — это новый подход к занятиям спортом для тех, кому уже тесно в рамках фитнес-клубов и скучно заниматься в одиночку. С нами ты достигнешь первого весомого результата, освоишь спорт

и преодолеешь первый челлендж: соревнование или личный зачёт.

Видов спорта много. А времени совсем мало. Погнали!

Привет, Атлет! Рассказываем новости реалити-шоу «Из Катлета в Атлеты», ищи все истории в ленте профиля. Сегодня поговори...
16/12/2020

Привет, Атлет! Рассказываем новости реалити-шоу «Из Катлета в Атлеты», ищи все истории в ленте профиля. Сегодня поговорим про «зачем нужен тренер и план».
⠀
👉 Взгляд Юли: «Юру я знаю давно и очень уважаю. Поэтому его план для меня с одной стороны – мотивация не пропускать тренировки, с другой – уверенность, что я не наврежу себе.
⠀
Как проходит встреча со спортивным врачом-тренером: сбор анамнеза- что и где беспокоит, проверка результатов анализов, подробный рассказ о текущем образе жизни, привычках, питании, активностях. А дальше назначения: самое главное - ежедневная активность: ходьба, разминки в течение дня, утренняя зарядка. Делайте хоть что-нибудь! Не сидите по 8 часов без движения: вставайте по поводам и без.
⠀
Это было началом нашей работы. Без плана я бы жалела себя. Тренер не может предусмотреть все сразу: вы отвечаете за себя, за свой нормальный сон и восстановление после тренировок. Без последующего контроля я бы бросила это неблагодарное занятие) Но очень важно доверять своему тренеру. Это как в любви - нет доверия, ничего не выйдет 🙂»
⠀
👉 Взгляд тренера: «Проблема современного атлета или катлета в море информации. Есть огромное количество того, что можно и нужно с собой делать. Но понимания какие инструменты эффективны, какие уже давно не работают, чему нужно уделить внимание именно сейчас, куда направить свои не бесконечные финансовые потоки – все еще нет.
⠀
Тренер контролирует, чтобы все ощущения, изменения, самочувствие, настроение – оценивались объективно. Мы смотрим, как Юля занимается «с удовольствием или без», хватает ли у нее сил на программу. Я искренне доволен результатом за 2 месяца: есть подвижки и по весу, и по самочувствию.
⠀
Тренировочный план нужен для того, чтобы у человека было понимание и цель. Частая ошибка начинающих атлетов – слишком часто или слишком редко. Мы с Юлей начали с 2 тренировок в неделю, сейчас их уже 4-5 с разной нагрузкой.»
⠀
Юля ходит как офлайн в нашу крутую студию , так и поддерживает форму онлайн, когда не может выделить время на дорогу из дома. Сейчас Юля болеет и вынуждена пропускать тренировки, давайте поддержим ее нашими огоньками. 31 декабря мы поделимся общими результатами. 👇

Привет, Атлет! Тяжелая была неделя? Впереди еще целый декабрь? Пора выдохнуть.Завтра стартует наш антистресс-курс «Перед...
04/12/2020

Привет, Атлет! Тяжелая была неделя? Впереди еще целый декабрь? Пора выдохнуть.

Завтра стартует наш антистресс-курс «Передышка» – 4 недели = 4 полезных практики для внутренней работы.

На этом курсе, вместе с экспертом Василисой Анищенко, мы будем учиться работать со своим состоянием:

– учиться замечать, что с нами происходит, осознавать свои эмоции и ощущения;
– регулировать свое состояние в пользу большей устойчивости, спокойствия и ясности.

С чем ты сможешь начать работать:

1) умение осознавать свое состояние позволит:

- заметить, куда утекают силы, заметить дыры ресурса;
- заметить вовремя, когда надо остановиться и отдохнуть;
- понять, что вообще хочется и как комфортно сидеть, стоять, работать...

2) способы регулировать свое состояние (практики) позволят:

- сделать сознательный выбор в пользу большего комфорта;
- добавить спокойствия и устойчивости, когда внутри много тревоги;
- добавить ясности если голова мутная и много мыслей;
- уметь расслабиться, если мешает напряжение;
- вернуть "землю под ноги", если она внезапно ушла;
- больше радоваться простым вещам;
-и больше присутствовать в том, что делаешь: замечать вкус еды, разговор с другом и красоту леса на прогулке.

Ты с нами? сегодня еще работает скидка 30%, ссылка в первом комментарии.👇

Береги себя, Атлет,
Твоя Секция.

02/12/2020

Привет, Атлет! Чувствуешь напряжение?
⠀
🤓 Канадский врач и биолог Ганс Селье (автор теории стресса) длительное время (до 1946 года) избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения. Сейчас стрессом мы называем почти все.
⠀
✌+👆Существует три базовые стратегии поведения человека в стрессовых ситуациях, к которым прибегают как представители животного мира, так и человеческого – бей, беги или замри.
⠀
😵 Беда в том, что организм в качестве опасности воспринимает и бегущего на нас тигра, и начальника, отчитывающего за плохие показатели, и наши собственные эмоции, если они становятся слишком сильны.
⠀
🥺 А уж последствия стресса, особенно длительного, приводят к общему истощению организма. Тело дрожит, появляется жажда, хроническое подавление иммунной системы и, как следствие, болезни.
⠀
💪 Как научиться справляться со стрессом и контролировать эмоции без препаратов из рекламы? Этому мы будем учиться на антистресс-практикуме «Передышка» вместе с нашим экспертом Василисой.
⠀
А пока попробуй выполнить небольшое упражнение из видео вместе с нами, получилось почувствовать опору? 👇

Описание в помощь: антистресс-упражнение «Внимание к опоре»:
⠀
1) заметить, как я сейчас
2) направить внимание в чувство опоры, заметить как тело касается поверхности
3) добавить устойчивости, распределить вес более равномерно, расслабиться
⠀
Напоминаем, что сегодня до полуночи действует скидка 50% 🔥🔥🔥

Почти через месяц нас всех ждут испытания живота: горы оливье, нападение бабушкиной селедки под шубой, литры шампанского...
19/11/2020

Почти через месяц нас всех ждут испытания живота: горы оливье, нападение бабушкиной селедки под шубой, литры шампанского или чего покрепче...
⠀..и все это на и без того уставший организм.
⠀
Мы собрали миникурс «Здоровый = красивый живот» – только лучшие практики от Лены Сдобниковой.
⠀
Почему тебе стоит записаться на него:
• ТОЛЬКО ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА скидка 50%;
• это топовый курс Секции, его уже прошло около 300 человек, и, каждый день мы получаем сообщения о крутых результатах наших студентов;
• практика только практика: так как мы понимаем, что все подустали, в этот миникурс мы собрали чистую пользу;
• упражнения, которые способны настроить твое пищеварение на правильный лад.
⠀
Ты узнаешь:
→ какие утренние ритуалы нужны твоему кишечнику;
→ в чем секрет языка и как за ним ухаживать;
→ почему живот не всегда уходит, когда мы убиваемся на спорте;
→ полезные упражнения с 1000-летней историей.
⠀
Учись у Лены, потому что:
♡ йогиня-богиня 15 лет;
♡ йогатерапевт;
♡ висцеральный терапевт;
♡ ведущий тренер Клуба;
♡ основательница всея Секции.
⠀
Почему сейчас?
– потому что именно сейчас твоему организму нужны поддержка и помощь, чтобы пережить грядущие праздники.
⠀
Целый месяц → каждую неделю → постепенно — интегрируем практики для здорового живота каждый день. Бережно, вместе и с заботой Лены. Вперед к здоровому и красивому животу.
⠀
Запись для ранних пташек, Атлетов и кАтлетов по ссылке в шапке профиля или сториз. Ждем всех ♡

Культура питания и заботы о себе идет из семьи. Например, у нашей йога-богини Лены с детства сильно болел живот, по разн...
19/11/2020

Культура питания и заботы о себе идет из семьи. Например, у нашей йога-богини Лены с детства сильно болел живот, по разным поводам. А ее мама лечила это поглаживанием.
⠀
В поисках решения для активной дочери, ее открытые к новому родители перепробовали много способов — питание по группам крови, диеты, графики.
⠀
Но чтобы они не пробовали, всегда было правило — не есть перед сном, это значило, что ужин заканчивали к 19 00. А обязательный завтрак стал семейным ритуалом.
⠀
Благодаря разнообразию пищевой культуры в детстве, во взрослой жизни Лена выстроила свои отношения с питанием: легкие, понятные ей самой и подходящие именно её образу жизни.
⠀
Но все семьи разные и, когда взрослеешь, начинаешь самостоятельно формировать уже свои пищевые привычки. А Каким было питание в твоей семье?

Черная-черная неделя с черной-черной пятницей, а за окном черный-черный ноябрь.⠀Мы решили громко и честно спросить! Пото...
19/11/2020

Черная-черная неделя с черной-черной пятницей, а за окном черный-черный ноябрь.
⠀
Мы решили громко и честно спросить! Потому что эмоциональное здоровье для нас тоже важно.
⠀
Как вы себя чувствуете, атлеты? Мы можем что-то еще полезное сделать для вас в декабре?
⠀
Ниже наши идеи по мини-курсам, напиши в комментариях, что отзывается:
⠀
1 Антистресс-практики (дыхание, медитация, практики внимания);
2 Здоровые лёгкие (гимнастика, пульмонолог, иммунитет);
3 Здоровый живот (практика и только практика);
4 Ребята, вы – классные, но сил больше нет, не хочу больше ничего.
⠀
Всем тяжело, а еще сейчас нас всех будут атаковать распродажи. И хочется быть экологичными и открытыми с вами. Спасибо за время и ответы!

Привет, Атлет! Когда мир вокруг стал крутиться по совершенно непонятной траектории самое время задуматься о себе и своем...
13/11/2020

Привет, Атлет! Когда мир вокруг стал крутиться по совершенно непонятной траектории самое время задуматься о себе и своем ресурсе. И все начинается с определения точки отсчета.
⠀
Пройди короткий тест и узнай в каком ресурсе ты сейчас. Отвечай да или нет👇
⠀
1. Я чувствую веселье в повседневной жизни
2. Когда что-то идет не по ожидаемому плану, я приспосабливаюсь и восстанавливаюсь быстро.
3. Я понимаю, что находится вне моего контроля и отпускаю эти вещи, и события.
4. Я проживаю утро осознанно и в хорошем настроении.
5. Я общаюсь с друзьями и семьей лично и получаю от этого удовольствие.
6. Я легко могу вспомнить, что происходило хорошего за день.
7. Я прощаю себя, когда совершаю ошибку.
8. Я считаю, что заслуживаю лучшего.
9. Я знаю, что могу многое изменить, потому что я потрясающий(ая).
10. Я могу реагировать на сложные ситуации, не срываясь и без крика.
⠀
🟢 Если ты ответил «ДА» на 7 и больше пунктов — мы за тебя не волнуемся.
🟡 Если «ДА» на 4-6 пунктов — стоит больше уделить внимания позитивным практикам и внимания ресурсу.
🔴 Если у тебя больше ответов «НЕТ» — задумайся в первую очередь о том, куда утекает твой ресурс.
⠀
Выходные лучшее время, чтобы позаботиться о себе. Ты как считаешь?

12/11/2020

Привет, Атлет! Соскучился по пользе от Дока?
⠀
Тренировка мышц живота. Мы уверены вы знаете, насколько это полезно. Но, по мнению Дока, не все упражнения одинаково полезны и просты в применении.
⠀
Важная функция мышц живота – стабилизация таза, грудной клетки и поясничного отдела позвоночника. А большинство динамических упражнений на мышцы живота эту функцию сомнительно тренируют (например, скручивания).
⠀
Один из наиболее эффективных видов упражнений на развитие этой функции – анти-разгибательные (анти-экстензионные), то есть при разгибании (прогиб) в поясничном отделе живот должен растянуться, а мы акцентированно препятствуем этому произойти.
⠀
В разных видах спорта так же мышцы живота по-разному работают. Такой вид тренировки актуален для спортсменов-бегунов и велосипедистов, у которых живот работает в статическом режиме.
⠀
Выполнять можно по 10-12 повторений серией с коротким отдыхом, начиная с 2х подходов до приятного ощущения в мышцах живота🔥
⠀
Важно нейтрализовать и обездвижить (не провоцировать прогиб) в поясничном отделе позвоночника, втянуть живот внутрь и не позволять ему надуваться, при этом не потерять дыхание.
⠀
Делай как Док — все будет Ок.

Дышать... Наша новая зона комфорта — дышать свободно, полной грудью, выдерживать нагрузки и быть выносливым.⠀Новый тренд...
11/11/2020

Дышать... Наша новая зона комфорта — дышать свободно, полной грудью, выдерживать нагрузки и быть выносливым.
⠀
Новый тренд, ожидание и реальность. Раньше это было само собой разумеющейся нормой, но сегодня все поменялось. Ты это чувствуешь, Атлет?
⠀
Мы — да. И уже работаем над созданием курса «Здоровые легкие» совместно с врачом пульмонологом. Курс для восстановления после болезни легких и превентивной подготовке к нагрузке.
⠀
Нам нужна твоя помощь, Атлет. Какие вопросы касательно легких и дыхания у тебя есть? Может быть ты переболел и сейчас восстанавливаешься — что бы ты хотел узнать про это?
⠀
И не забывай, что 2 раза в неделю у нас идет онлайн-тренировка по дыхательной гимнастике, запись в директ и на сайте.
⠀
Дыши, Атлет. И все будет хорошо 💙

Жуй тыкву, ешь тыкву, пей тыкву. У тебя на это 5 причин...⠀Хотя даже немного больше 😉▫️Мякоть и семена тыквы богаты вита...
07/11/2020

Жуй тыкву, ешь тыкву, пей тыкву. У тебя на это 5 причин...
⠀
Хотя даже немного больше 😉
▫️Мякоть и семена тыквы богаты витамином С, который повышает иммунитет и снижает риск различных хронических заболеваний. Кроме этого, он очень полезен для кожи.
▫️Бета-каротин в составе тыквы преобразуется в витамин А, улучшающий зрение.
▫️Тыква содержит растительные соединения каротиноиды. Они помогают очистить печень.
▫️Бета-криптоксантин, один из видов каротиноидов, облегчает воспаление в организме. Это предотвращает развитие артрита!
▫️Тыква богата клетчаткой. Её высокое содержание сохраняет чувство сытости надолго после еды, а сбалансированная диета с обилием клетчатки помогает сбросить лишний вес.
▫️Калий в составе помогает в борьбе с повышенным кровяным давлением.
▫️Тыква также богата витаминами В и E, железом и магнием. Врачи заявляют, что такой состав способен укрепить иммунную и сердечно-сосудистую систему.
⠀
Сезон тыквы не длится весь год, поэтому ноги в руки и готовить, резать, взбивать. Твоему организму нужны витамины, а нам — здоровые Атлеты. Лови рецепты в сториз и приятного аппетита 😋
#полезнаяеда #правильноепитание #здоровоепитание

Address

Кремль
Moscow

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Спортивная Секция posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Спортивная Секция:

Shortcuts

Share

Category