Ksenia Berdnikova

Ksenia Berdnikova Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ksenia Berdnikova, Coach, Депо, Moscow.

🤍💙
27/08/2022

🤍💙

Кто-то ходит в спортзал, чтоб иметь красивое подтянутое тело (1),А кто-то ходит, чтобы не было жирных складок на боках (...
11/08/2022

Кто-то ходит в спортзал, чтоб иметь красивое подтянутое тело (1),
А кто-то ходит, чтобы не было жирных складок на боках (2)

Ты 1 или 2?

Пиши в комментариях свой вариант⬇️⬇️⬇️

Выбирать жизнь, исходя из своих ценностей🖤
22/07/2022

Выбирать жизнь, исходя из своих ценностей🖤

Как важно в череде будней сделать вовремя паузу и дать себе отдохнуть❤️Перед поездкой в Питер я была на массаже, кричала...
09/06/2022

Как важно в череде будней сделать вовремя паузу и дать себе отдохнуть❤️

Перед поездкой в Питер я была на массаже, кричала от боли. Тело, хоть меня и не беспокоило, оказалось прятало внутри много боли.

После поездки пришла на массаж и массажист была приятно удивлена, я спокойно расслабилась и даже задремала😴

Короткая пауза, смена локации и вида деятельности, отключение головы от роя постоянных мыслей и мелких задач сделали своё дело💫

в новый день🤍
04/06/2022

в новый день🤍

Солнце заказывали?😅Нам всегда везёт 🫶🏼
02/06/2022

Солнце заказывали?😅
Нам всегда везёт 🫶🏼

Тотальное состояние счастья и единения🖤Пусть будет здесь эта фотокарточка, в качестве напоминания для меня самой о возвр...
16/04/2022

Тотальное состояние счастья и единения🖤
Пусть будет здесь эта фотокарточка, в качестве напоминания для меня самой о возвращении к СЕБЕ💫

УТРОМ В СТОРИЗ Я ВЫКЛАДЫВАЛА «ДОБРОЕ УТРО, МИР» ЕЩЁ НЕ ЗНАЯ О ПРОИСХОДЯЩЕМ…ХОЧЕТСЯ, ЧТОБЫ КАЖДОЕ УТРО КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА В...
24/02/2022

УТРОМ В СТОРИЗ Я ВЫКЛАДЫВАЛА «ДОБРОЕ УТРО, МИР»
ЕЩЁ НЕ ЗНАЯ О ПРОИСХОДЯЩЕМ…

ХОЧЕТСЯ, ЧТОБЫ КАЖДОЕ УТРО
КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА
В КАЖДОЙ СТРАНЕ НАЧИНАЛОСЬ С ЭТИХ СЛОВ🙏🏼

ЧТОБЫ МИР ВОЦАРИЛ ВО ВСЕМ МИРЕ

МНЕ ХОЧЕТСЯ КРИЧАТЬ ВО ВЕСЬ ГОЛОС:

НЕТ ВОЙНЕ!

В тему сегодняшних сториз ➡️ просто быть примером🤍🖤
08/02/2022

В тему сегодняшних сториз ➡️ просто быть примером🤍🖤

Мамин день❤️Материнская любовь, это чудо, которое помогает человеку взрослеть, узнавать мир с лучшей стороны и учиться в...
28/11/2021

Мамин день❤️

Материнская любовь, это чудо, которое помогает человеку взрослеть, узнавать мир с лучшей стороны и учиться в нем жить…

Спасибо тебе за тебя и твою поддержку
Я только лишь учусь у тебя🤪

Дорогие мои самоизолированные!⠀Не унываем, а перестраиваемся под новую реальность💫⠀Мы сможем встречаться через экран моб...
27/03/2020

Дорогие мои самоизолированные!
⠀
Не унываем, а перестраиваемся под новую реальность💫
⠀
Мы сможем встречаться через экран мобильного телефона. Ничего сложного. Просто это для нас НОВОЕ!♻️
⠀
У меня для вас есть два варианта тренировок:
⠀
1. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ🤳:
⠀
ЭТО тренировки, полностью составленые под вас, с учётом всех ваших индивидуальных особенностей☝️
⠀
Я пристально слежу за техникой исполнения вами через экран и корректирую, при необходимости.
⠀
Мы используем инвентарь, который имеется у вас дома.
Полет моей фантазии неограничен, вы знаете🤣
Вход идёт все и даже скалка!😉
⠀
2. ДОМАШНИЙ МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ💚
⠀
Мой первый родименький онлайн-марафон скоро увидит свет👏
⠀
🌍 Кто-то сейчас находится в непростой жизненной ситуации, кто-то в панике, кто-то жалуется на трудности и уходит в себя...
⠀
Меня же эта ситуация в мире подтолкнула сделать этот марафон.
Я давно о нем мечтала, и все время находилось куча отговорок, не хватало времени.
Но как говорится, всему свое время.
⠀
На марафоне все тренировки будут в записи, вы просто слушаете мой голос, смотрите упражнения и повторяете за мной.
Можете нажать на паузу и сделать передышку☺️
⠀
Подробную программу марафона вы можете посмотреть по ссылке в шапке профиля🔝
⠀
Выбирайте наиболее удобный для вас вариант, записывайтесь и до встречи в сети!🙋

Добрый вечер!⠀1 АПРЕЛЯ стартует мой первый долгожданный домашний онлайн-марафон.⠀На марафоне мы будем тренироваться, не ...
24/03/2020

Добрый вечер!
⠀
1 АПРЕЛЯ стартует мой первый долгожданный домашний онлайн-марафон.
⠀
На марафоне мы будем тренироваться, не выходя из дома, что сейчас наиболее актуально💥
⠀
Вас ждут:
- Тренировки с собственным весом
- Утренняя зарядка
- Танцы
- Растяжка
⠀
Разучим несколько вариантов утренней зарядки от ленивой лёжа в кровати, до активной🏃
⠀
Составим вкусный и полезный рацион для себя и своей семьи🥑
⠀
Я поделюсь с вами полезными лайфхаками, которые использую сама🙋
🎁В подарок от меня вы получите чек-лист здоровья, которым сможете пользоваться и после марафона.
⠀
С помощью медитаций наладим гармонию тела и духа💫
⠀
Научимся доступным дыхательным практикам, которые вы сможете применять в своей обычной в жизни💞
⠀
Всё, что вам нужно знать о марафоне:
1️⃣ Сколько длится марафон?
14 дней, не считая дня знакомства
⠀
2️⃣ Сколько стоит курс и есть ли бесплатный тариф?
Это первый наш марафон, мы вложили в него много сил и времени. На сегодняшний день есть только один тариф - базовый. Плата символическая за наши труды, 690₽ - за весь марафон, а это всего 49 рублей в день😄
⠀
3️⃣ Где и как проходит марафон?
В мессенджере Telegram и закрытом аккаунте в Инстаграм
Регистрация по ссылке в шапке профиля🔝
⠀
4️⃣ Что нужно для участия?
Для участия вам понадобится интернет, телефон или компьютер, немного свободного времени и гимнастический коврик.
⠀
5️⃣ А я справлюсь?
У вас будет доступ к видео-тренировкам, с подробным инструктажом, несколькими уровнями сложности выполнения упражнений.
Все тренировки останутся у вас в доступе и после марафона.
⠀
Задумайтесь, от вашего здорового СЕГОДНЯ - зависит ваше счастливое ЗАВТРА!✨
⠀
Ваши сегодняшние привычки напрямую влияют на ваше физическое состояние в будущем✔️
⠀
Самое время внести в свою жизнь немного разнообразия и ваш организм скажет вам спасибо💚
⠀
Регистрируйтесь на марафон в шапке профиля!

Address

Депо
Moscow

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ksenia Berdnikova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category