Lenka Klim

Lenka Klim Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lenka Klim, Sports, Moscow.

В основном итоги февраля:1.Побывала в любимой стране и отправила туда сына с бабушкой, но до сих пор не можем вывести их...
03/03/2026

В основном итоги февраля:

1.Побывала в любимой стране и отправила туда сына с бабушкой, но до сих пор не можем вывести их обратно, ждём билеты не за миллион рублей

2.Официально стала есть мясо, всегда и везде
3 года без мяса и рыбы и курицы, нет никаких особенных приходов не заметила 😁

3.Стала больше готовить, стала больше есть - похудела

4.Теперь веду в два раза больше групп, чем вела в зале
Всё расписание на сайте!!🫶🏼
Prostokosmoskorolev.ru

5.Оказалось, что люди не в курсе, что я веду персональные тренировки😭😅 а по средам есть место днем в 13:00
Вообще время 13:00 свободно по пн, ср и пт
Может кто хочет?

6.Купила машину!Новую из салона прям забрала!
Гибрид!!Типо я могу не заправляться бензом, а только заряжаться от розетки ))) Это вообще прикол, не просто смело, это очень смело!!!
Паджерку свою продала 🥲🫶🏼

7.Смогла собрать гульку на голове!
Спустя 1,5 года после бритья головы, думаю когда я снова взбешусь ?

23/02/2026

Когда решила работать 6 дней в неделю

19/02/2026

Вечный вопрос:
Что поесть на ужин, чтобы похудеть ?

Здоровый кусок индейки и много куриных ножек посолить, поперчить, сверху положить морковку и лук крупно на 1.20 мин 220градусов, после оставить там пока не остынет, дойдет и будет таять во рту ммммм + вчерашние макароны 😁

08/02/2026

Он мог 2,5 часа!😈Мог бы даже ещё, если бы я не ушла 😁

Как вам такая подпись ?))

Конечно 2,5часа в зале могут выглядеть по разному.
Мы не пиздели и наши 2,5 часа выглядели так:
Разминка, грудной, поясница, таз, задняя поверхность, ротаторы плеча, голеностопы

1.Жим лежа
2.Стульчик изометрика
3.Выпады проходкой
4.Сит апы
5.Подтягивания широким хватом
6.Копенгагенсая изометрика
7.Жим штанги стоя
8.Разгибание голени в тренажере
9.Наклоны на 1 ноге
10.Разгибание корпуса во фронтальной плоскости
11.Приведение плеча лежа
12.Трицепс в кроссовере
13.Экстензия на поясницу
14.Сгибание бицепс с гантелями
15.Отведение плеча с дефицитом
Всё это по 3-4 подхода
16.Аэробайк 2минуты)))

Забирай программу на 1 тренировку!))
Посмотрим будут ли расти силовые у ребят, особенно, кто занимается раз в неделю..
Ведь прогресс мы можем оценивать только в цифрах, если у вас горели мышцы на тренировки и вы очень устали, это ничего не значит, дамы и господа 🤡

Снова Бангкок, снова кофейни, снова бары, снова покупка посуды, снова 15тыщ шагов, снова выспаться и снова на работу
01/02/2026

Снова Бангкок, снова кофейни, снова бары, снова покупка посуды, снова 15тыщ шагов, снова выспаться и снова на работу

28/01/2026

Тренировка для всех на всё тело!
Тренировки и разборы упражнений
тут
Подписывайся

28/01/2026

Подписывайся! Постоянные разборы тренировок тут!

Руководство к действию или тренировка на всё тело, когда лень заниматься))

Сохраняй тренировку, отправляй друзьям, коллегам!
Правильную технику в массы!)
Буду делать больше таких разборов тренировок 💪🏼

Лежу, грущу, решила с вами поделиться Пытаюсь принять этот урок не как рост духовности через боль , а как свою тупость
27/01/2026

Лежу, грущу, решила с вами поделиться
Пытаюсь принять этот урок не как рост духовности через боль , а как свою тупость

24/01/2026

Я/мы сегодня?
У нас все ходят на тренировки, потому что у нас в зале есть Полина, которая постоянно всем пишет, если вы ей не напишите иного 😅😥
Не знаем бесит ли это клиентов в моменте , но после тренировки все благодарны до усрачки)))
Поскольку Полина со мной на отдыхе , я завтра её этот вопрос спрошу 😁

Address

Moscow

Telephone

+79774729228

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lenka Klim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lenka Klim:

Share

Category