annafit_trener

15/10/2023

Просто летим впереди!

07/04/2023

Ура!!! Мой авторский курс " Привычки стройного человека" готов к запуску. Вся наша жизнь складывается из мелочей и привычек.

Цель моего курса в том, что бы плавно создать привычки, которые помогут нам стройнеть не только в процессе, но и оставаться стройной всю жизнь. За подробностями в личку.

Торопитесь осталось одно место в мини группе. Стартуем как обычно в понедельник! Начнём строить новую себя.

24/03/2023

Запеканка с черникой и бананом🍌 Ловите вкусный рецептик на завтрак и перекус.
Овсянка 4 ст.л.
Банан
Яйцо
Черника 50гр
Овсянку замочить водой и дать постоять( можно это сделать с вечера). Добавить яйцо, чернику. Банк растолочь вилкой и все смешать. Поставить на 5 мин в микроволновку.
Приятного аппетита😋

21/03/2023

Люди делятся на 2 типа людей. Кто сам принимает решения и берет на себя ответственность за свою жизнь, здоровье, тело. А есть ЛОСИ, у которых так получиЛОСЬ, так сложиЛОСЬ, те кто не хочет отвечать за принятые решения. Часто слышу да мне некогда заниматься, у меня нет возможности, много дел, дети дома не дают. А если разобраться, то это не обстоятельства, а ваши внутренние сопротивления вам мешают. Ведь когда вы, что то решили внутри себя, вас ничто не остановит. Проверьте, когда в следующий раз вы захотите в туалет кто вас сможет остановить?🤣 поэтому разбираться надо не с внешним, а с внутренним собой и своими истинными желаниями.
А на фото кстати не лось, в олень.)))
О парке с оленями расскажу в следующий раз😉

08/02/2023

Десерт полезный и вкусный от Полины.
Название «Сытый малыш»
Яблоко измельчить в блендере.
Выложить на тарелку.
Сверху творожку( у нас земляничный. И украсить кружечками банана.
Полина делится с ребятами таким простым и полезным рецептом. Просим поставить❤️ она старалась)
#рецепт #десерт #рецептдлядетей #ппрецепт

30/01/2023

Давно я не скидывала вкусные рецептики.

Сбалансированное питание играет важную роль в вашей стройности.( заметьте не главную, главную роль здесь играет ваша голова и мышление). Если интересно добавьте 🔥 в комментариях и буду раскрывать эту тему.
И так меню
Завтрак: жареные яйца с помидором, фасоль в томатном соусе, спагетти.
Обед: рис красный, куриные желудочки, овощи тушение фасоль стручковая, морковь, брокколи
Перекус: творожок, миндаль
Ужин: салат из семги, яйцо пашот, руккола, кунжут, оливковое масло.

Худость надо вкусно и точно не голодать. Хочешь узнать больше о похудении без диет и срывов пиши в директ.

#худеемвкусно #стройностьвголове #привычкистройности #ппрецепты

25/11/2022

24/11/2022

Быстрый и вкусный ужин😉
Берем на заметку и ставим ❤️ если сохранил.
Замороженные овощи. Яичница и авокадо. Вот простой рецепт супер быстрого, бюджетного и очень вкусного сбалансированного ужина. Сюда еще можно добавить любую крупу или кусок цельнозернового хлеба, если не добрали углеводов за день.
Пиши в комментариях что у тебя на ужин?
#еда #фитнес #мотивация #стройнеемвместе

24/11/2022

Чтобы быть стройной и счастливой обязательно каждый день нужно находить, что то прекрасное в жизни.

Пусть это будут мелочи, например, то что вы проснулись в теплой кровати, объятия с любимым человеком, теплый душ, любимая музыка, Крутая тренировка, вкусная еда. Да, да я за то что бы еда была полезной и обязательно вкусной! Тогда вам не захочется доесть, еще чего то сладкого с чаем. Если не знаете, что вкусно, быстро и полезно приготовить, то смотрите мои рецепты😉 Всех целую и обнимаю😘 Не забываем поставить ❤️

#фитнес #мотивация #путьксчастью #привычкистройности

24/11/2022

Чтобы быть стройной и счастливой обязательно каждый день нужно находить, что то прекрасное в жизни.

Пусть это будут мелочи, например, то что вы проснулись в теплой кровати, объятия с любимым человеком, теплый душ, любимая музыка, Крутая тренировка, вкусная еда. Да, да я за то что бы еда была полезной и обязательно вкусной! Тогда вам не захочется доесть, еще чего то сладкого с чаем. Если не знаете, что вкусно, быстро и полезно приготовить, то смотрите мои рецепты😉 Всех целую и обнимаю😘 Не забываем поставить ❤️
#фитнес #мотивация #путьксчастью #привычкистройности

23/11/2022

Запеканка за 4 мин в микроволновке😋

Подписывайся, что бы не потерять. У меня много рецептов, которые помогут тебе похудеть.😉

Ингредиенты:
1. Яйцо 1 шт
2. Йогурт греческий 100 гр
3. Мука рисовая Ст. л. с горкой
4. Разрыхлитель на кончике чайной ложки.
5. Протеин по желанию( для сладости и увеличения белка в рационе)
6. Сахар или сахарозаменитель по вкусу.

Все смешать поставить в микроволновку на максимум на 4-5 минут. Остудить. Добавить ягоды, сметану 10-15% столовую ложку.
Приятного аппетита. 🤗
Если сохранил поставь❤️ так я буду знать, что эта рубрика интересна и буду дальше выкладывать рецепты😁

#рецепт #будьздоров #готовимдома #десертпп #рецепты # фитнес #мотиваця #худеемвкусно #путьксчастью #успех #анналогика