OhanaNekrasovka

OhanaNekrasovka Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from OhanaNekrasovka, Sport & recreation, Кусковская, д. 20А, Moscow.

29/08/2026

🥊 Клуб единоборств Ohana

Место, где развивают силу, выносливость, координацию, технику и уверенность в себе.

Занятия подходят как новичкам, так и тем, кто уже знаком с единоборствами. Опытные тренеры помогают подобрать нагрузку и прогрессировать в своём темпе.

🔥 Сейчас открыт набор во взрослые и детские группы.

Присоединяйся к клубу единоборств Ohana и начинай тренироваться уже сейчас.

📲Записаться можно в приложении клуба. А если остались вопросы — поставь «+» в комментариях, и мы свяжемся с тобой.

Хочется сладкого, но не хочется сахарного скачка и чувства вины? 🍫Делимся рецептом десерта, который можно есть без зазре...
28/08/2026

Хочется сладкого, но не хочется сахарного скачка и чувства вины? 🍫
Делимся рецептом десерта, который можно есть без зазрения совести — от нашего шеф-повара.

Шоколадный мусс из авокадо 🥑
— 1 спелое авокадо
— 1 банан 🍌
— 2 ст. ложки какао-порошка
— 1 ст. ложка мёда или сиропа топинамбура
— Щепотка ванили
Всё в блендер — и готово. Кремовая текстура, насыщенный шоколадный вкус и ноль сахара.

Если не хочется готовить — загляни в наше кафе: там всегда есть свежие десерты без сахара. ☕️

А ты чем заменяешь сладкое? Делись своими проверенными рецептами в комментариях 💬 — лучшие опубликуем в следующем посте. 💜

26/08/2026

Уважай себя и всех в зале! 🩷

🚨Детские карты сейчас со скидкой 50% Детский абонемент сейчас можно оформить в 2 раза выгоднее 🔥Больше движения, новых у...
25/08/2026

🚨Детские карты сейчас со скидкой 50%

Детский абонемент сейчас можно оформить в 2 раза выгоднее 🔥

Больше движения, новых увлечений, тренировок и ярких эмоций — по специальной цене.

Хочешь узнать стоимость и условия? Оставь «+» в комментариях

*Акция доступна в клубах Бутово, Московский и Некрасовка.

24/08/2026

Хочу упражнение для укрепления спины, которое смогу делать дома! 🧐

Наш тренер по йоге, Криволапов Роман, разобрал прекрасное упражнение для тебя! 🧘‍♂️

Хочешь больше советов по тренировкам❓
Пиши в комментариях, что нам стоит ещё разобрать❗️

🏔️ Наши на вершине Европы!Клиент клуба Ohana Александр Кириченко совершил героическое восхождение на высочайшую точку Ев...
24/08/2026

🏔️ Наши на вершине Европы!

Клиент клуба Ohana Александр Кириченко совершил героическое восхождение на высочайшую точку Европы и России — гору Эльбрус (5642 метра)! 🥳

19 августа 2026 года Александр водрузил флаг нашего клуба над облаками, покорив Южный склон величественного гиганта.

За победой стоит огромный труд. Подготовкой Александра занималась тренер Оксана Корнеева. В условиях нехватки кислорода, экстремальных температур и колоссальных нагрузок решает именно база: выносливость, сила ног и стабильный кор. Всё то, что мы с тобой упорно тренируем в зале.

Как проходила подготовка:
✅ Специальные программы на развитие сердечно-сосудистой системы
✅ Укрепление мышц кора и ног для многокилометровых переходов
✅ Тренировки на баланс и координацию
✅ И, конечно, железная психологическая настройка

Александр доказал: если есть цель и поддержка, никакие вершины не страшны! 💪

Поддержи Александра и Оксану в комментариях 👇
Кто следующий на Эльбрус? Или пока цели — покорять Московские холмы? 😉

22/08/2026

💬 От страха воды — к уверенности в себе

После серьёзной травмы колена и сильного страха воды и глубины Полина пришла в бассейн с одной целью — постепенно вернуть себе уверенность и движение.

С поддержкой тренера Анастасии, шаг за шагом, тренировка за тренировкой, страх становился меньше, а вера в свои силы — больше. Там, где раньше была тревога, сегодня — спокойствие, контроль и удовольствие от занятий.

Это история не только про плавание. Это про смелость начать, довериться процессу и не сдаться, даже когда страшно.
Мы гордимся таким прогрессом 💜

Спасибо, что выбираешь Ohana и доказываешь: большие изменения начинаются с маленького шага.

21/08/2026

У нас найдётся кофе даже для Влада 🤭

20/08/2026

Какое упражнение выбрать для укрепления колена? 🧐

Наш тренер, Михаил Конорезов, разобрал прекрасное упражнение для тебя! 🦵

Хочешь больше советов по тренировкам❓
Пиши в комментариях, что нам стоит ещё разобрать❗️

Правильные очки для плавания — половина комфорта в бассейне. Неправильные — запотевают, текут, давят и превращают тренир...
19/08/2026

Правильные очки для плавания — половина комфорта в бассейне. Неправильные — запотевают, текут, давят и превращают тренировку в мучение. Разбираемся, как выбрать свои. 🥽

Посадка 🔍
Приложи линзы к глазам без резинки и слегка надави. Держатся пару секунд — посадка твоя. Отваливаются — ищи другую модель.

Линзы 👀
— Прозрачные — для закрытых бассейнов.
— Тонированные или зеркальные — для яркого света и открытой воды.
— Антифог-покрытие — обязательно, иначе будешь протирать очки каждые 50 метров.

Уплотнители 🛡️
Силиконовые — мягкие и универсальные. Безободковые — жёстче, но дают лучший обзор и меньше сопротивление, выбор спортсменов.

Для тренировок или отдыха 🏊‍♂️
Работаешь над техникой — бери обтекаемые безободковые или полуободковые. Отдыхаешь с семьёй — комфорт важнее скорости, подойдут классические с широким уплотнителем.

У нас в клубе можно протестировать разные модели и получить совет тренера у бассейна. А какие очки сейчас у тебя? 💬 Делись в комментариях — подскажем, на что обратить внимание. 💜

Address

Кусковская, д. 20А
Moscow
111141

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OhanaNekrasovka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category