11/08/2020
Это мой новый этап подготовки к соревнованиям по велоспорту на треке и шоссе 🛣 🚴🏻♂️
Спустя три года тренировок на велотреке, был достигнут определенный уровень подготовки, за что я выражаю благодарность своему тренеру
Лучшие результаты на треке:
2000м с места 02:18;22
1000м с места (гит) - 1:04;67
500м с ходу 00:27:53
200м с ходу 00:10;45
Было здорово 🤗
Теперь новый этап и новые цели 🎯
Задачи;
✅гонять TIME TRIAL на шоссе (индивидуальная гонка на время)
✅улучшить результаты ГИТа на треке (01:04;67)
✅ повышение Аэробного и Анаэробного порога (АэП и АнП)
✅повышение мощности МПК (максимальное потребление кислорода)
✅увеличение МАМ (максимальный анаэробный максимум, на 6сек)
✅повышение экономичности
✅улучшение результата в Time Trial (37км - 0:50:58 сек)
Совсем недавно, БЫЛО ПРОВЕДЕНО ТЕСТИРОВАНИЕ моего ТЕКУЩЕГО СОСТОЯНИЯ, которое выявило следующие характеристики:
МаМ - 1500watt (6сек)
МПК -6,5 литров при 360watt на 6 минут работы
АнП - 4,5л. потр кислорода и 320watt
АэП - 4л. потр. кислорода и 260watt
ОЖ(окисление жиров) 4л. потр. кислорода и 200watt
За тестирование и рекомендации большое спасибо Яровицыну Сергею и Каткову Андрею 🤗
За возможность тестировать свой МАМ на станках Wattbike в студии спасибо 🤗🤗👌
Так же используя свои знания и профессиональное оборудование, настроил мне посадку на «разделочном» велосипеде 🔥👌и установил шипы на вело обувь для эффективной работы 🤗СПАСИБО)!
Теперь только в бой ))) 🙄
Меня ждёт долгий, подготовительный цикл работ, направленный на достижение следующих целей:
МаМ -2500watt
МПК - 6,5л./500watt
АнП - 5,5л./400watt
АэП - 5л./340watt
ОЖ - 4л./280watt
Буду делиться результатами 🤪
Пиши ниже 👇👇👇получится ли у меня ?)
#мпк #мам #аэп #анп #фтп #тест #тестирование #разделка #гит #1000м
