https://www.facebook.com/109766621469798/

Fitness_rez_inki, Moscow (2026)

25/06/2022

Хотите упругие ягодицы, выполняйте упражнения ПРАВИЛЬНО ✅❌
А я вам напоминаю ⤵️

С понедельника у нас с вами 5 прямых эфиров ✅
Неделя открытых тренировок из моего онлайн фитнес клуба.

🎯ЛОВИТЕ РАСПИСАНИЕ тренировок в прямом эфире.
С 27 июня по 1 июля.

Длительность тренировок 15-20 минут.
1. Тренировка без инвентаря «антиОТЕКИ И против целлюлита»
2. Тренировки с фитнес резинками «руки и спина»
3. Тренировка без инвентаря (или с утяжелителями на выбор) «ягодицы»
4. Тренировка с фитнес резинками «ушки, ляжки, галифе»
5. Тренировка без инвентаря «живот и бока».

КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЕ подготовила меню, получить его можно, написав по ссылке в шапке профиля кодовое слово «МЕНЮ».

Кто скачал меню, ставьте ➕➕➕ в комментариях 🔥

20/06/2022

Полное ощущение удовлетворённости собой в 39 лет.
Кто мне дает эту уверенность, энергию и мотивацию?
Я 🔥
У меня есть Я и мы справимся.

Заласкайте своего тренера, мне приятно будет.
Обнимаю каждую из вас, увидимся 27 июня в прямом эфире на тренировке.

03/06/2022

Минус 2,5 кг может показаться мало за 1 месяц, а если мы следим работу за пол года?

Вечный вопрос тех, кто хочет похудеть, а за сколько я сброшу 10 кг.?
Сбросить можно и за месяц, а не боитесь отката? И набрать 15 кг. после?

У каждого своя скорость. И важно понимать, что задача не просто сбросить, а:
- улучшить качество тела
- улучшить состояние здоровья
- убрать зависимость от еды, от сладкого.
- перестать срываться
- перестать наказывать себя тренировками

В пн мы уже с девочкам встречаемся на 1 тренировке в ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБЕ.
Всего у нас 15 тренировок, но каждая перед тем как начать выбирает свой тренировочный режим (6,9 или 15 тренировок), и каждая учтёт это в расчетах перед стартом.

Присоединиться в наш онлайн фитнес клуб можно по ссылке в шапке профиля.

С нами специалисты:
- по фейсфитнесу (тема месяца ЛЕТНИЕ МОРЩИНКИ)
- диетолог-эндокринолог (тема месяца ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ)
- БАЧАТА (тема месяца ОСАНКА ТАНЦОВЩИЦЫ).

И бонус в этом месяце ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕТЕЙ до 14 лет «здоровая спина»✅

27/04/2022

ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБ 🔥
Надо открыт, первые 50 мест заняты!

Для желающих избавиться от проблемных зон (бока, ушки, ляжки, галифе).
Сделать ваше тело здоровым и упругим
Избавиться от лишних килограммов

🔸15 онлайн тренировок для упругих ягодиц, плоского животика.
🔸4 доп. эфира (я, фейсфитнес, диетолог, бачата).
🔸Антицеллюлитный чек лист
🔸Меню на разную калорийность с продуктовой корзиной и рецептами
🔸Пп Рецепты для всей семьи.
🔸Обучение расчетам персональной нормы КБЖУ (Проверка каждой участницы).

Кто уже со мной, девочки 🤩🤩 напишите в комментариях ⤵️ давайте мотивировать остальных‼️

Записать по ссылке в шапке профиля или пишите в Директ «хочу в клуб»

Стоимость участия 1690 рублей в месяц месяц!

В группу добавляю с 1 мая до 1 июня.
Первый прямой эфир с тренировкой 9 мая.

В группе уже более 40 тренировок сохранено!
(Тренировки проходят во вк и в Инстаграм).

08/03/2022

🕊 Мы женщины, и мы прекрасны.
Наивны и порой опасны.
Я Юля- фитнес тренер, мама, женщина, сестра.
И счастья я желаю вам с утра 🌷

Сама сочинила 😌кстати.
Девочки, с праздником.

28/02/2022

«Когда стресс вы едите или голодаете?»

Завтра в 12:00 с диетологом эндокринологом .maria_kadyrleeva Марией Кадырлеевой разберём тему, как стресс влияет на наше пищевое поведение, и что с этим делать?

⤵️

24/02/2022

ТРЕНИРОВКА НА 20 минут!
Включай и повторяй со мной.

1. Укрепить мышечный корсет
2. Проработать ягодицы и пресс
3. Сжечь 200-300 ккал

ПРОДОЛЖАЕМ РУБРИКУ с короткими тренировками (в эфире).
Каждый четверг в 12:00 прямой эфир.

Сегодня без эфира, но не без тренировки!

14/02/2022

Пусть в сердце живет любовь ❤️

11/02/2022

КУРС СТРОЙНОСТИ 🎯

Старт СЕГОДНЯ 11 февраля (не откладывая на пн).

- научиться питаться по своим целям, задачам без СРЫВОВ и диет
- тренироваться, работая над проблемными зонами
- скинуть 2-5 кг за время курса

1. Фитнес Математика 🧮 обучение персональному расчету всех своих фитнес цифр (от КБЖУ, до пульса для кардио и др.)
2. Азбука питания (меню, рационы на разную калорийность, срывы, жиросжигатели и тд)
3. Тренировки по 30 минут (без инвентаря и с фитнес резинками- на выбор по уровню вашей подготовки или ее отсутствие).
4. Доп.курс ЗДОРОВАЯ СПИНА
5. Доп.курс ФЕЙСФИТНЕС
6. Доп.курс АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ УХОД дома
7. Чат со мной для обратной связи, проверки рационов, выдачи волшебного пенделя и мотивации!

Записаться можно по ссылке в шапке профиля или пишите в Директ «хочу на курс»

03/02/2022

Включай и повторяй от начала и до конца!
Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО 🤩

Кто сохранил себе, ставим ✅
Я выздоравливаю ❤️‍🩹 и уже в следующий четверг встретимся в прямом эфире.

17/01/2022

Как есть сладкое и худеть? ПОГОВОРИМ?

🎯Безопасное количество САХАРА в рационе.
🎯Что такое простые углеводы.
🎯Сахар нужен мозгу?
🎯Как есть сладкое и худеть?
🎯Фрукты и сухофрукты.

ЗАВТРА (18 января) ПРЯМОЙ ЭФИР в 12:00
А в четверг в 12:00 ТРЕНИРОВКА на все тело.

Кто будет в эфире со мной?
Что ещё про сахар рассказать?

Fitness_rez_inki

25/06/2022

20/06/2022

03/06/2022

27/04/2022

08/03/2022

28/02/2022

24/02/2022

14/02/2022

11/02/2022

03/02/2022

17/01/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category