18/02/2026
Мы рады представить Вам нового преподавателя нашей студии 🩵
Олеся Ахметгалиева, 44 года - опытный преподаватель хатха-йоги (стаж 8 лет, 12 лет практики), чья методика объединяет физические практики, дыхательные техники и работу с осознанностью для комплексного оздоровления организма 🧘🏼♀️
«Мои ценности: любовь и забота о себе, семья, мой духовный путь и служение людям, дружба, природа, путешествия» 🌸
Ключевые элементы практик⬇️
• Силовые упражнения – укрепление мышц, повышение выносливости
• Волнообразные движения– развитие гибкости и плавности, снятие блоков
• Глубокие растяжки– улучшение эластичности мышц и фасций
• Балансы – тренировка координации, устойчивости, концентрации
• Дыхательные практики (пранаямы)– насыщение тела кислородом, регуляция нервной системы
• Медитация – снижение стресса, гармонизация эмоционального состояния
Доказанные эффекты от занятий⬇️
1️⃣ Нормализация мышечного тонуса– устранение гипертонуса и слабости мышц
2️⃣ Перестройка скелетно-мышечного корсета – коррекция осанки, изменение фигуры
3️⃣ Ускорение обмена веществ – улучшение пищеварения и детоксикации
4️⃣ Улучшение кровообращения и лимфотока – профилактика отеков, укрепление иммунитета
5️⃣ Восстановление нервной системы – снижение тревожности, повышение стрессоустойчивости
6️⃣ Гармонизация питания – осознание истинных потребностей тела, отказ от вредных привычек
7️⃣ Качественный сон – глубокое расслабление, быстрое засыпание
8️⃣ Эффект омоложения – повышение энергии, улучшение состояния кожи
9️⃣ Нормализация работы мочеполовой системы – профилактика застойных явлений, поддержка гормонального баланса
Расписание занятий в филиале Испанские кварталы 📅
Пн, ср: 10:00-11:15
Вт, чт: 20:30-21:45
Вс: 9:00-10:15
Записаться на тренировку можно на нашем сайте или в приложении🔥
