https://www.facebook.com/104965601436751/

Сергей Ахлестин, Moscow (2026)

09/11/2022

Рабочие моменты с подростками💪

Саша большой, Саша маленький и Лев))) в команде веселей работать💪🔥

#фитнес #тренер #спорт

20/11/2020

❗ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ ЧУВСТВУЮТ РАБОТУ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ В ПРИСЕДАНИЯХ🤔❗

1. ПЛОХАЯ НЕЙРОНО-МЫЩЕЧНАЯ СВЯЗЬ В ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ.
Что делать? 🤔 Улучшать её, работая в более изолированных упражнениях, пока не будете чувствовать, что ваши орешки 🌰🌰 вот-вот взорвуться👌😉

2. БЫСТРЕЕ ЗАБИВАЮТСЯ НОГИ ИЛИ ПОЯСНИЦА.
Что делать? 🤔
- либо скорректировать технику движения, так как иногда, причина бывает именно в этом.
- делайте предварительное утомление для ягодиц перед приседом. Можно даже в суперсете👌

#персональныйтренер #персональныетренировки #онлайнтренировки #фитнестренер #фитнесмосква #присед #приседания
#приседаниясоштангой #качаемпопу #ягодицы #орешек #фитнесмосква

17/11/2020

Спорт это жизнь )

16/11/2020

Спорт это жизнь

Address

Moscow

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Сергей Ахлестин posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Сергей Ахлестин