17/03/2022
Ребята готовятся к экзамену. Кроме слов лично каждому, общая рекомендация вылилась в которую лекцию о том, что нужно тренировать 😅
***
Хочу, ребят, вам толкнуть небольшую лекцию. Послушайте.
Во время тренировки вы помните, что занимаетесь боевым искусством. Это очень хорошо. Есть айкидо, которое выглядит "как танцы", и это не то, чему мы хотели бы учиться сами и учить вас. В то же время, иногда это выражается в том, что вы зажимаетесь, мешаете друг другу делать упражнения, сопротивляетесь не там, где надо.
И тут важно озвучить такой нюанс - айкидо очень сложное. Я это говорю постоянно, поэтому смысл фразы уже может замыливаться, и я поясню. Сложных аспектов ведь в айкидо много. Сейчас я имею в виду телесное состояние, в котором вы делаете приемы. Точнее, нечто общее, телесно-психологическое состояние.
Нормальная реакция любого человека, если на него, например, замахнуться - это напрячься и слегка закрыться. Почувствовать злость или испуг (или и то, и то вместе). Это совершенно нормально, рефлекс такой. Но айкидо в таком состоянии делать плохо. "Плохо" в том смысле, что оно не работает. Айкидо делают в спокойном, уверенном, неиспуганном настроении. Расслабленность - неточное слово; тело айкидоки не должно быть вялым ни в коем случае. Оно должно быть гибким, подвижным, собранным. Например, как критерий этого состояния - вы легко и спокойно дышите. Не зажато (а страх и агрессия - это зажимание, и мышц, и дыхания в том числе).
То есть, айкидока должен научиться обходить свой же рефлекс выживания. Это крайне трудно. Как психолог, я бы назвала это очень высоким самоконтролем и в целом весьма продвинутым уровнем владения своим сознанием, психикой. Кстати - немного в сторону - эзотеричность в айкидо тоже "растит ноги" в том числе из этой проблемы.
Как же решает этот вопрос айкидо в плане обучения? В том направлении, которое изучаю я (есть и другие способы, просто я ими не владею), методика такая - сначала вы учите форму. Это банальное - как и куда шагнуть, как повернуть руку, куда поднять и т.п. Все вот эти нудные упражнения, шаги, ирими тенканы, тоже туда же. И делать это следует спокойно, без сопротивления, помогая напарнику учить форму (приема или страховки). Почему? А вот чтобы как раз в это время научиться, приучить своё тело к спокойствию, к ровному дыханию и т.п. правильному состоянию айкидоки. Это совершенно неочевидная, но очень важная задача данной стадии обучения.
Экзамены на степени кю поэтому направлены главным образом на оценку формы, а не умения её применять в напряжённой ситуации. Плавно эта проверка начинается с 3 кю, а в основном изучается после черного пояса - быстрая реакция на быстрые действия уке (удар мечом, например), точный контроль, стрессовые условия, высокие нагрузки. Чтобы быть к этому готовым, надо
а) физически выучить движения, "форму", чтобы потом уже об этом не думать, освободить голову для других задач,
б) наработать, хотя бы в начальной степени, вот это телесное состояние (хочется сказать - расслабленное, но мы уже говорили, что это весьма неточное слово. Давайте остановимся на "спокойное"). Море тоже обычно спокойное, но это в любой момент времени очень могучая стихия.
Скоро у вас экзамены, и вы усердно к ним готовитесь. Моё вам главное наставление сейчас - сосредоточьтесь на отработке точности ваших движений (и особенно в роли уке - про это часто забывают, а укеми - это более начальный, базовый навык, чем приём). Обязательно помните о том, что вы изучаете боевое искусство. Используйте эту идею для наработки самоконтроля - помогайте напарнику, дышите плавно, сохраняйте спокойствие и благожелательность. Отслеживайте импульс "забороться", выдыхаете эту идею и двигайтесь дальше вновь спокойно.
Как ни парадоксально, отказавшись сейчас от борьбы, но помня про неё, вы станете лучше как мастера боевого искусства айкидо. Спокойные и собранные. Такая вот забавная штука. Никто не говорит, что будет легко.)) Но, скажу - этот путь очень увлекательный. И чем дальше, тем интереснее.
