16/03/2022
Что такое медитация.. в чем ее суть и ценность.
Привет друзья!
Решила поделиться с вами личным опытом изучения практик медиации. Считаю его ценным поскольку он осмыслен прикладно.
За годы изучения этого направления практик, мне встретились разные формы «медитации»
Все их можно, условно, разделить на следующие категории :
⁃ Визуализация. Очень распространенная форма медитаций. Обычно это разного рода «мультики», некие пути который практикующий представляет в своём воображении под голос ведущего. Плод этой практики - определённое умонастроение и ощущения в теле.
⁃ Фокус на объекте. Или как предлагает практика анапана - наблюдение за процессом дыханием, или випассана - наблюдение ощущений в теле. В этом случае практик проявляет самостоятельное волевое усилие, постоянно удерживая внимание на объекте медитации.
⁃ Практика Созерцания. В этом случае, в качестве объекта практики, предлагается наблюдать за тем что есть, и как оно есть, без прикладывания усилий. Просто идёт поток, фон.. instant рresent, он всегда есть, реальность, буквально, ткется на наших глазах.. и мы в неё вшиты. Именно это присутствие предлагается созерцать.
Оно многослойно и многогранно.
В этой форме основным инструментом является отсутствие каких либо усилий на уровне тела, на уровне эмоционально-чувственной сферы (энергии) , и на уровне ума.
Продолжение в карусели ➡️
#йогакаждыйдень #йогадома #йогадляначинающих #йогамосквацентр #йогамотивация #йогафилософия #йогапрактика #йогаонлайн #йогатерапия #йогадлявсех
