10/09/2018
"Радужная гимнастика"🌈 - это необычный комплекс упражнений. Подходит для любого уровня подготовки☝️. Используется как метод йога-терапии и реабилитации травм позвоночника.
Чем интересна для начинающих:
*грамотно и безопасно прорабатывает суставы, группы мышц и мышечные связи
*готовит тело к сложным, продвинутым асанам в йоге
*учит чувствовать своё тело, понимать его, дружить с ним:)
*учит правильно дышать и управлять своим дыханием
*знакомит с основными принципами йоги на основе понятных, доступных действий
*позволяет глубоко расслабиться
Чем полезна для уверенно практикующих: *корректирует позвоночник, выравнивает рисунок мышечных напряжений
*развивает чувствительность к своим ощущениям и состояниям
*углубляет работу с дыханием
*учит центрироваться
*развивает психофизическую текучесть, открывая новые формы движения
*расширяет возможности работы с вниманием, формируя состояния отрешённости
*развивает способность к глубокой концентрации
*помогает грамотно выстроить самостоятельную практику
Занятия строятся по золотым правилам йоги🙏: постепенность, последовательность, регулярность!
РаГи - Радость осознанного движения!
*Автор метода - Вадим Попов, руководитель петербургской школы йоги йоги. Практика йоги - около 30 лет, преподавание - 20 лет
📆Радужная гимнастика с Натальей по вторникам и четвергам в 9:15
#радужнаягимнастика #йога #йогамосква #йогадлядетей #йогадлявсех #хатха #хатхайога #здоровье #движение #позвоночник #йогатерапия #реабилитация #здороваяспина #йогачертаново #северноечертаново
#жкавеню77 @ Чертаново
