O2IN_Russia

Home
Russia
Moscow
O2IN_Russia

O2IN - это уникальный тренажер для укрепления дыхательных мышц и увеличения выносливости.

Слабые дыхательные мышцы "воруют" до 70% поступающего кислорода, негативно влияя на качество нашей жизни, здоровья и состояние иммунитета.

20 минут занятий с тренажером O2IN помогают на 10-12% увеличить использование кислорода организмом, очистить легкие и сделать дыхание более глубоким и спокойным.

В результате тренировок:
- Дыхание становится более глубоким и продолжительным. Увеличивается жиз

ненная емкость легких.
- Организм получает и усваивает больше кислорода.
- Снижается сонливость и уходит ощущение усталости.
- Легче переносится физическая нагрузка, организм получает дополнительный прилив сил.
- Укрепляется иммунитет и повышается сопротивляемость организма вирусам.
- Восстановление после сезонных простудных болезней происходит легче и быстрее.
- Повышается результативность профилактики и лечения некоторых легочных заболеваний, в том числе астмы.
- Увеличивается эффективность спортивных тренировок и даже косметических процедур.

Все результаты подтверждены 3000+ часами тестов, в которых принимали участие профессиональные спортсмены, любители и люди с ограниченными возможностями.

Нам доверяют профессиональные спортсмены и олимпийцы.

05/05/2022

🔥Друзья, у нас отличные новости.
O2IN станет участником Экспо Московского полумарафона.

⚡️Мы рады возможности встретиться и пообщаться лично!

👉Ждем вас 13 и 14 Мая на нашем стенде.

21/02/2022

🗣️Дольше, громче, сильнее: как дыхательные техники улучшают ваш голос💪

Сильное дыхание — мощное подспорье не только в спортивных рекордах и повседневной выносливости.🧐 Голос зависит от него не меньше. Вокалисты, преподаватели, публичные деятели, ведущие, блогеры — всем им в помощь специальные техники, упражнения и, конечно, O2IN.😊

📊В исследовании, проведённом в 2018 году группой индийских учёных изучали влияние бхрамари пранаямы — дыхательной техники «жужжащей пчелы» — на параметры голоса.🐝
Группы испытуемых практиковали бхрамари пранаяму в течение 30 сессий, а потом организаторы сравнили показатели их голоса до и после занятий.

🧘‍♂️Аэродинамические и акустические исследования оценивали максимальное время фонации, высоту тона, громкость, давление, голосовой поток воздуха и другие качества звучания.📣

👉Результаты показали, что дыхательные упражнения «прокачали» эти свойства значительно. Участники тянули ноты дольше, громче и мощнее.

👨‍🎓Каждому сегодня доступны сотни методов развития дыхания, и при должной аккуратности и постоянных тренировках нам под силу достичь иного качества жизни и самочувствия.

Дыхательный тренажёр O2IN — это удобное технологическое устройство, которое легко носить с собой и применять во время занятий спортом или будничными делами. ⚙️Мы спроектировали его с учётом базовых тренировочных схем: усилие на вдохе, выдохе и вибрация для избавления от слизи в дыхательных путях. 🗝️Так вы получаете готовый к использованию инструмент, не требующий дополнительных навыков, кроме прочтения инструкции. Объединяйте тренажёр с другими техниками, чтобы достичь комплексного эффекта.

📯Закажите O2IN прямо сейчас на o2in.ru!

25/01/2022

Мы часто делимся успешными результатами тренировок с O2IN у профессиональных спортсменов, но устройство применяют и обычные люди. Например, Александр.

✒️Саша занимается текстами и продвижением, так столкнулся и с O2IN — как подрядчик. 🤔Стало интересно попробовать, и он задействовал устройство в тренажёрке, в кардиозоне.
👀Посетители фитнеса смотрели с интересом, Александр привлекал много внимания. Люди часто настороженно относятся к новому, особенно когда не понимают, как устройство работает. 👍Но быстро стало понятно: надо просто переждать, и через неделю все уже привыкают.

😕Вот его слова об эффекте O2IN: «Я курю уже давно — 20 лет, так что жёсткий кашель стал обычным делом. Но через полтора месяца занятий с тренажёром кашель пропал. Это прям круто было — со стороны все заметили.»😌

Через 3 месяца из-за травмы Александр прекратил заниматься в зале, а с ними — и тренировки с O2IN. Но к занятиям обязательно вернётся.✊

Вот какие выводы он сделал о тренировочном процессе с устройством:

🚶На беговой дорожке эффективнее заниматься с O2IN на ходу, а не на бегу. Так проще попасть в темп дыхания.
⏱️Режим работы с O2IN у Саши — 3 раза в неделю по 30 минут.
👼Важно быть честным с собой и заниматься с тренажёром, а не купить и положить на полку.
🙏Что ж, пожелаем Александру скорейшего восстановления, и побыстрее вернуться к тренировкам. И к O2IN конечно!

🤸Будьте здоровы. Оставайтесь с нами.

18/01/2022

В прежних публикациях мы цитировали слова Евгения о неспортивных плюсах устройства. В этой части интервью реабилитолог рассказал о 2 актуальных причинах применения O2IN.

🧑‍⚕️Пандемия.
«Главный врач в моей жизни — КМН, нейрохирург и невролог — моя мама. Каждую спортивную добавку, тренажер и методику я всегда обсуждаю с ней. Применение O2IN — в том числе.
Уже полтора года Наталья Борисова вместе с коллегами спасают жизни людей в красной зоне. Поняв с моих слов принцип работы, она забеспокоилась — постковидным больным опасны выдохи с сопротивлением. Но сразу же после вдумчивого прочтения инструкции мама сказала: «Это грамотные ребята, они сейчас очень нужны людям! Я уверена, эффект ты почувствуешь уже на ближайших тренировках». Мама имела ввиду категорическую необходимость тренажера в восстановлении функции дыхания как после полного выздоровления, так и в предотвращении (профилактике) респираторных заболеваний».

😯Апноэ во сне.
«Знаю, что в штатах людям не выдают водительские права, если человек не принес из страховой справку об отсутствии нарушений дыхания во сне. Почему? В США так сократили количество ДТП, основной причиной которых было засыпание за рулем. Как и гипертония, инфаркты, инсульты, ожирение и различные неврологические расстройства, засыпание за рулем — следствие нарушения дыхания во сне и следующей за ними остановки. К сожалению, CPUP-терапия, действует механически, не влияет на причину патологического состояния. Спустя несколько дней после прекращения применения аппарата апноэ возвращается. Чего нельзя сказать об O2IN, эффект которого, как от физических упражнений, кумулятивный (накопительный). С каждым днем использования тренажера мышцы дыхательного аппарата прибавляют в мощности вдоха и выдоха, выносливости и объеме потребляемого воздуха. Надеюсь, что в арсенале врачей-сомнологов и кардиологов в скором времени появится AirPods в мире дыхательных тренажеров — O2IN».

🙏Желаем Евгению и вам здоровья и новых побед в творчестве и спорте.

✌️Оставайтесь с нами. Выбирайте O2IN!

10/01/2022

Ну что, друзья 🕺 Врываемся в рабочие будни?

18/12/2021

Альтернатива кофе и снотворному, реабилитация после ковида и помощь при нарушении дыхания во сне. Евгений Лившиц: лайфхаки и тонкости использования O2IN.

👉В прошлых постах мы рассказали как семикратный чемпион России по велоспорту Евгений Борисов пришел к применению O2IN. Здесь — раскроем предпринимателя, продюсера, телеведущего, блогера, редактора и реабилитолога Евгения Лившица — медийную сторону спортсмена.🤹

«Помимо участия в велогонках я веду мероприятия, спортивные трансляции и соцсети, редактирую тексты, создаю дизайн новых продуктов и линейки спортивной одежды. Так что дефицит сна — хроническая проблема. А O2IN, за счет дыхательной гимнастики с утяжелением, удерживает мозг в тонусе. Эффективно помогает в связке с кофе и водой. 🤨Больше мне ничего нельзя — не пройду допинг-контроль. А так, встаю из-за клавиш и хожу с устройством 20 минут во время ночных смен. И наоборот — быстрее засыпаю, когда организм ещё слишком бодр, а время сна уже пришло. Разница — в скорости дыхания. Дышу мощно и интенсивно — и просыпаюсь, медленно и глубоко — несколько минут, и сил хватает только чтобы укрыться».

📌Помните, пожалуйста, что мощное и интенсивное дыхание не рекомендовано после перенесённого коронавируса!

Был у Евгения и неудачный опыт тренировок — на холоде, в день знакомства с тренажером. ❄️Предприниматель признался, что поленился и не прочел инструкцию к устройству. Результат — надышался холодным воздухом, слег с ОРВИ и кашлем. 🥴Позже убедился, что в холодную погоду производитель рекомендовал использовать модный девайс при комнатной температуре, и строго претит использование — ниже нуля.

Помимо развития выносливости и увеличения МПК без пагубной нагрузки на сердце❤️, Евгений отметил и другие плюсы O2IN.
«Как реабилитолог по основной профессии, я уверен в необходимости тренажера и сменных загубников в каждом доме планеты сегодня по двум причинам»
🤫Каким — читайте в следующих постах.

14/12/2021

Велогонщик Евгений Борисов — продолжение истории
📢Недавно мы рассказали о драматических поворотах на пути Евгения в тренировках и соревнованиях, после одного из которых спортсмен оказался в коме. Теперь — о том, как герой вернулся к спорту и познакомился с O2IN.

💪Новый наставник Евгения Александр Вертышев открыл велосипедисту иную концепцию занятий: статодинамическую силовую подготовку в зале, низкоинтенсивные аэробные нагрузки, низкочастотный каденс на тяжелых передачах и постоянный контроль ВСС (вариабельности сердечного ритма). Важно, что главный критерий 90% подготовки — окончание тренировки в свежем и бодром самочувствии.📅 Через 5 месяцев после выхода Евгения из больницы, Александр Вертышев довел спортсмена до серебряной медали во всероссийской многодневке в категории «Элита».

🚴«Систему Вертышева за первый олимпийский цикл работы мы полностью адаптировали к велосипедном спорту. Есть в ней секретная трудная тренировка, где без вреда сердцу, мы опускаем сатурацию до значений 92-93%. Так на равнинных тренировках мы имитируем условия среднегорья-высокогорья. Это выходит за счет создания ложной гипоксии, без разгона частоты сердечных сокращений.

💨Первым использованием O2IN я был восхищен — не зря его называют флагманом в мире дыхательных тренажеров. Стало понятно, что тех же целей теперь можно добиться без тяжелого контроля техники, чередований каденса, регулярно меняющейся мощности, скорости, пульса, сатурации!

🕺Тренажер значительно облегчил и мою преподавательскую деятельность. Ложное закисление организма благодаря O2IN делает мышцы дыхательного аппарата мощнее, сильнее и выносливее. А максимальное потребление кислорода ощутимо растет. ⏱️Стоит мне убрать тренажер в карман, и скорость вырастет, буквально за 2 минуты. Но, когда O2IN во рту — сам ощущаю себя новичком!»
О других открытиях и рекомендациях Евгения — в следующих материалах.🧐

12/12/2021

Здоровое сердце, легкие тренировки и дыхательный флагман: Путь велогонщика и тренера Евгения Борисова до и после встречи с O2IN.

🏆Евгений — семикратный чемпион России по шоссейному и трековому велоспорту. С начала 2021 года велосипедист, спортивный реабилитолог и педагог велосипедных дисциплин. Спортсмен регулярно использует тренажер.💪

«Мое сердце загнали еще юношеским спортом — вместо 60 здоровых ударов в покое, мое разгонялось до 110, это было нормой», — говорит Евгений.
🤔«Тренеры — воспитанники и последователи Советской школы велоспорта, заставляли частить движениями. Из-за высокого педаляжа старшие ребята в команде меня даже называли «вертолётом». Но при высокой частоте мышца развивается только в местах прикрепления к суставам, а площадь посередине остается тонкой. Смысл циклических видов спорта в смене видов движения: первая группа мышц завершает свой цикл, начинает вторая. 👉Поэтому нужно учиться быть медленным. Только когда медленно крутишь педали — понимаешь, насколько слаб».

🎓Знание это пришло к спортсмену не сразу: сначала были победы, деформированная сердечная створка и регулярные предынфарктные состояния по заключениям кардиологов и результатам ЭКГ. Правда, представления Евгения о спорте перевернулись с ног на голову после комы.😧

«В сентябре 2014 на спуске я помахал девушкам-болельщицам. 🚴Притёрся к кому-то спереди, притормозил передним (тормозом), колесо соскользнуло в бок на наплыве сырого асфальта... И на скорости 73 км я тормозил зубами — заработал ушиб головного мозга и около 15 часов провел в коме».

🧑‍⚕️Восстанавливаться Евгению помогала команда врачей: травматологов, остеопатов, мануальных и физиотерапевтов, стоматологов и челюстно-лицевых хирургов. В её главе — заслуженный врач России, нейрохирург и мать велогонщика — Наталья Борисова. А за возвращение Евгения в профессиональный спорт взялся Александр Вертышев. 🤟Программист, сведущий в физиологии, биохимии и вариабельности сердечного ритма, Александр Вертышев вернул в строй десятки чемпионов международного уровня...
Что было дальше — читайте в следующих материалах.⏳
Оставайтесь с нами!

09/12/2021

☝️Персональные рекомендации победителя Кубка мира лыжника Ильи Порошкина по тренировкам с O2IN

🗣️Недавно мы рассказали, как O2IN помог Илье возвращаться в форму после перенесённого коронавируса. Теперь — о его личных ноу-хау о тренировках с устройством:

✌️Занимаюсь дважды в день по 10 минут — больше просто нет времени, да и этого достаточно. Утром перед тренировкой и во второй половине дня.
📅Занимаюсь каждый день. Если не получается использовать тренажёр одновременно со спортом, то хожу по помещению — по отелю, например.
🧘‍♂️Из-за того, что устройство компактное, тренироваться можно где и когда угодно, даже стоя, в крайнем случае. Но лучше конечно в динамике, это базовая рекомендация производителя.
👟Зимой использовать O2IN на улице нельзя, но беговая дорожка в спортзале и велотренажёр — отличная альтернатива.
Успехов в тренировках!

👋Оставайтесь с нами. Выбирайте O2IN.

06/12/2021

🥇Наш коллега и консультант пульмонолог Сергей Львович Бабак уже делился с вами соображениями по разным аспектам дыхания. 🖋️Сегодня процитируем его слова о чувстве меры в дыхательных тренировках.

📈Люди хотят быстрых результатов: поумнеть, разбогатеть, стать самым сильным и здоровым. Из-за этого мы часто бросаемся тренироваться с излишним рвением.

🏋️Лёгкие, дыхательные пути и межрёберные участки — тоже мышцы, и тренировать их нужно аккуратно, постепенно увеличивая нагрузку. Вы можете надорваться, если попытаетесь взять слишком тяжёлый вес в тренажёрном зале. То же самое — здесь. Тем более, если вы приступаете к тренировкам дыхания впервые в жизни.

🧘‍♂️Вдох с тренажёром нужно тренировать только в статике, чтобы организму хватало того сниженного объёма кислорода, что вы получаете из-за сопротивления.

🌬️Не выдыхайте через тренажёр слишком сильно, особенно на первых порах. Во-первых, потому что ваши мышцы не приспособлены, а во-вторых — если ваши дыхательные пути загрязнены слизью, то большим давлением вы рискуете их спазмировать.

💪Только поступательные, постепенно нарастающие усилия, приведут вас к лучшим спортивным показателям и качеству жизни.

👉Оставайтесь с нами, выбирайте O2IN!

30/11/2021

📯Недавно мы рассказали о рекомендациях пульмонолога, профессора и доктора медицинских наук Сергея Бабака для тренировок вдоха. 📜Сегодня — поговорим о том, из чего в целом складывается здоровое дыхание.

💬Чтобы вы получали максимум доступного кислорода, нужно 3 условия: раскрытие жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ), свободные дыхательные пути и сильные мышцы.

💨Жизненная ёмкость лёгких — это предельный объём дыхательных органов, заданный физиологией: раса, пол, возраст и вес. Вы не сможете развить лёгкие сильнее, чем это определено природой, однако люди как правило и не используют этот уровень на полную. Например, если ЖЕЛ 5,6 литра, то в обычной жизни человек привыкает использовать лишь 3,9, то есть 70%. И даже при максимальной нагрузке ЖЕЛ не раскрывается, потому что дыхательные мышцы слабы. Так что цель — поднять этот показатель до исходного значения.

🚦Свободные бронхи и бронхиолы нужны, чтобы вдохнуть воздух, который готовы получить лёгкие. Диаметр дыхательных трубок зачастую составляет чуть больше миллиметра, и при этом они забиты слизью из пыли, пыльцы и токсинов от городских выхлопов. Так что никакая ЖЕЛ не поможет, если на дыхательных магистралях всё время «8-балльные пробки».

💪Сильные дыхательные мышцы способны как растягивать вдох, так и максимально сокращать лёгкие, избавляясь от всего воздуха. К тому же их синхронная работа с остальным телом приводит к единому дыхательно-двигательному ритму, что позволяет вам держать весь темп спортивной дистанции.
Дыхательный тренажёр O2IN помогает обеспечивать все эти условия:

📭Статическая тренировка вдоха с сопротивлением приучает расправлять грудную клетку.
🌬️Вибрация и выдох с усилием освобождают дыхательные пути.

🧱Сопротивление на вдохе и выдохе развивает и укрепляет дыхательные мышцы.

🏃‍♀️К тому же наш прибор можно использовать в движении — а ведь только так, когда мышцам нужно больше кислорода, можно развивать свои способности.
Оставайтесь с нами, выбирайте O2IN!

26/11/2021

⛷Лыжник Илья Порошкин об O2IN: восстановлении после ковида и тренировки в коридоре отеля.

🥇Илья — призёр чемпионата России и победитель Кубка мира, МСМК. В августе переболел коронавирусом и вернувшись к тренировкам почувствовал, что стало труднее дышать.

💪Начал искать дыхательные тренажёры, спрашивать у коллег, и тут в инстаграме попалась реклама O2IN. Связался с разработчиками, больше узнал об устройстве и сразу начал использовать.

1️⃣Первое, что Илья заметил — уходит мокрота. Второе — растёт объём лёгких, а тренировки даются с меньшим трудом.
2️⃣Был конец лета, и спортсмены тренировались на лыжероллерах: O2IN приспособить к занятиям на них трудно — специфические циклы движений не позволяют легко подстраиваться ритму дыхания в тренажёр. Другое дело — велосипед или бег: Илья сразу понял, что в таких тренировках эффект от O2IN приходит быстрее, а если бежишь в подъём — вообще впечатляет.
3️⃣Более того, личное наблюдение Ильи — что эффективнее с O2IN работать не когда бежишь, а когда идёшь: движения более плавные и равномерные, эффект вибрации в капсуле тренажёра дольше и продуктивнее.
4️⃣Через месяц сравнил результаты: до болезни спирометрия показывала объём лёгких спортсмена на уровне 5 литров, когда вернулся к тренировкам — 4, а после занятий — 4,5. Стало ясно: дело идёт на лад.
5️⃣В следующих материалах читайте о персональных рекомендациях Ильи по занятиям с O2IN и его личных выводах из опыта занятий.
🍀Будьте здоровы. Выбирайте O2IN!

Address

24 улица Лужники
Moscow
119270

Website

http://o2in.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when O2IN_Russia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Moscow?